세발나무효능
세발나무는 식당에 가면 밑반찬으로많이 나오며 이 세발나무는 바닷가 바위틈이나 갯벌 주위에서 자라는 석죽과의 풀이고 염분을 먹고 자랍니다.생김새는 길고 끝이 뾰족합니다.세발나물의 정식 명칭은 갯개미자리 이며 함초와 같이 염분을 먹고 자랍니다.그럼 세발나무의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1.항산화 작용에 도움이 된다
세발나물에는 베타카로틴이라는 황산화물질이 들어 있어서 체내 활성산소를 제거해 줍니다.그 뿐 아니라 암세포의 증직을 억제해 주고 피부노화 방지도 도움을 줍니다.비타민c 와 여러가지 미네랄도 풍부하게 들어 있습니다.
2.당뇨개선에 도움이 된다
세발나물은 한 실험 결과에 의하면 글루카곤 과 유사한 펩티드-1 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 인슐린의 분비를 증가 시킵니다.당뇨가 있는 분은 이 인슐린이 얼마나 중요하진 아실껍니다.세발나물을 챙겨 드시면 당뇨개선에 효과가 있습니다.
3.성인병 예방에 도움이 된다
세발나물에는 칼륨이 많이 들어 있습니다.100그램당 3836mg정도라고 생각 하면 됩니다.이 칼륨은 몸 밖으로 나트륨 배출을 하게 해주고 혈압을 조절해 줍니다.그리고 혈관질환 예방에 도움이 되어서 혈액순환를 좋게 해서 여러가지 성인병예방에 도움이 됩니다.염증완화에도 도움이 되구요.
4.변비에 도움이 된다
헤발나물에으로 는 칼슘이 많이 들어 있습니다. 이 칼슘 뿐만 아니라 칼륨도 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 성장기 어린린의 성장을 도와주고 골다공증으로 뼈가 약한 분들이 드시면 도움을 받을 수 있습니다.
5.피로회복에 도움이 된다
세발나물은 피로회복에 도움이 됩니다. 세발나물은 샐러드에 넣어 드셔도 되고 무침으로 드셔도 됩니다.여러가지 영양소는 풍부하게 들어 있습니다.
6.다이어트에 도움이 된다
세발나물에는 식이섬유가 풍부하고 작은 양을 드셔도 포만감을 느껴집니다.그래서 다이어트를 하는 분들에게 도움을 줍니다.칼륨도 풍부하게 들어있어 나트륨을 몸밖으로 밸출시켜서 부종을 완화하는데 도움을 줍니다.
세발나물 부작용
세발나물은 염분이 많아서 과다 섭취하게 되면 신장질환이 있는 분은 주의 하셔야 합니다
이상으로 세발나물 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다,포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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