라니의 건강 블로그

망고스틴효능 망고스틴은 쌍떡잎식물 무환자나무목 고추나무과의 상록교목으로 열대 과일의 여왕으로 불리는 슈퍼과일입니다.원사지는 말레이시아 이고 인도네시아 타이완 필리핀 인도 스리랑카등 동남아시아에서 주로 재배 됩니다.망고스틴의 열매는 특유의 꽃받침과 같이 생긴 조각이 열매 끝에 붙어 있습니다.껍질 속에는 흰색의 과육이 여러조각으로 나뉘어져 있습니다.망고스틴은 부드럽과 새콤달콤한 맛을 가지고 있습니다.그럼 망고스틴의 효능을 알아 보겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다망고스틴에는 칼슘 망간 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 여러가지 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출해줍니다.그리고 칼슘의 산화력을 막아줍니다.또한 칼슘이 체내 흡수가 잘 되게 도와줍니다.이 뿐만 아니라 신진대사를 활..

백수오 효능 백수오는 한반도 재생식물인 박주가리과 큰조롱의 덩이뿌리이고 백하수오라고 부르기도 합니다.큰조롱은 우리나라의 중부 이남의 산 기슭 또는 양지바른 풀밭과 해안의 경사지에서 주로 자생합니다.백수오희 효능은 참 많습니다.백수오는 단단하고 딱딱하고 덩이뿌리의 줄기와 잎을 단면으로 자르게 되면 흰색의 액체가 나옵니다.맛은 쌉쌀하고 달근한 맛이 납니다.백수오는 퇴행성 관절염에 좋습니다.이외의 백수오의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.심혈관 질환 예방에 좋다백수오는 여러가지 비타민과 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치늘 낮추어 줍니다.그리고 혈류개선과 혈액순환에 도움을 줍니다.이 뿐만 아니라 혈전방지와 혈압 강하에도 도움을 줍니다.혈액순환을 좋게 해주기 때문에 심..

토란효능 토란은 땅에서 나는 계란이라는 불리기도 합니다.9월에서 11월까지가 제철입니다.죽어 가는 장을 살리기 위해서 드시면 좋습니다.원산지는 인도에서 동남아시아 지역이라고 알려져 있긴 합니다.토란은 다른 말로 우자.땅토란,흑토라고 불립니다.그리고 토란에는 염산 인.당질.철분,아연 칼슘이 풍부합니다.신선한 토란은 껍질이 촉촉하고 습기가 있는 것이 신선합니다.토란은 고혈압예방에도 아주 좋습니다.그럼 구체적인 토란 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.다이어트 효과가 있다토란은 수분이 많이 들어 있습니다.100그램당 58칼로리 정도 입니다.칼로리도 낮고 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 체내 나트륨 농도를 줄여 주기 때문에 포만감을 쉽게 가지게 해줍니다.또한 토란속에는 뮤신이라는 성분이 들어 있는..

작약효능 작걍은 우리나라에서 원예용으로 많이 재배하고 있으며 관상화로 꽃을 많이 사용합니다.작약은 꽃의 뿌리를 이야기 하는데 쌍화차의 재료이기도 합니다.원산지는 중국이고 몽골이나 한국 동시베리아등지에서도 분포합니다.그리고 작약은 줄기에 털이 없고 뿌리가 굵은 것이 특징입니다.작약꽃은 5~6월에 즐기끝에 1개가 핍니다.작약은 배댕체로 파에오니플로친과 알칼로이드 성분인 파에오닌을 포함하고 있습니다.작약은 대표적인 효능은 항균작용과,식중독,폐렴등의 효능이 있습니다.그럼 구체적인 작약 효능을 알아 보겠습니다. 1.이뇨작용에 뛰어나다작약은 나트륨을 분해해서 체외로 배출해 줍니다.그리고 몸의 열기를 빼내어 염증을 가라 앉혀 줍니다.또한 독기르 제거해 주고 부종예방에도 도움이 됩니다.이 뿐만 아니라 몸이 뭇는 증상이..

전복효능 전복은 복졸류에 속하는 연체동울이고 고단백이고 저열량식품 입니다.바다의 산삼이라고 불립니다.또한 중국 진시황제가 불로장생을 위해 먹었을 정도 이니 그당시에는 얼마나 대접받는 식품중 하나라는 것을 알수 있습니다.귀처럼 생겼다고 해서 우리말로 귀조개라고도 불립니다.전복은 미네랄과 비타민이 풍부해서 많이들 드십니다그리고 비타민 성분과 칼슘 칼륨 인 성분도 함께 포함하고 있습니다.그럼 전복의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.혈관질환 예방에 도움이 된다전복에는 베타인과 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈관벽을 손상시키고 혈전을 생성하는 호소시스테인을 제거해 줍니다.또한 혈액순환을 원활하게 해주어 동맥경화나 고혈압.그리고 심근경색등 여러가지 혈관질환을 예..

도꼬마리효능 도꼬마리는 이름이 여러가지 입니다.창이라고도 합니다.씨앗자를 붙이면 창이자입니다.도꼬마리는 축농증이나 만성비염에 효과가 있습니다.도꼬마리는 8~9월에 채위합니다.열매로 따로 분료해서 약재로 사용하기도 합니다.도꼬마리에는 글루코사이드 성분이 들어 있는데 이 성분은 항암작용을 합니다.도꼬마리에는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.노화방지와 비염과 축농증 개선에 도움이 된다도꼬마리는 피부에 관심이 많은 사람들에게 도움이 됩니다.도꼬마리는 세포의 노화와 파괴를 막아 줍니다.또한 축농증이나 비염에 효과가 있는데 도꼬마리의 항알러지 성분으로 인해 증상개선이 좋습니다.도꼬마리에는 사포닌 리놀산 올레산 성분이 들어 있는데 이 성분은 염증을 억제해주고 항염작용을 합니다.그래서 여러가지 바이러스와 세규..

말벌주효능 말벌주는 고혈압과 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다.말벌주는 언론에서 병을 고쳤다는 일화가 전해 지면서 인기가 더 올라가고 있습니다.말벌주는 말벌의 집에서 만들어 지는데 말벌집을 봉방이라고 하는데 한국 전통 민속의학의 한약입니다.말벌주는 신경통에도 효과가 있다고 합니다.그럼 말벌주의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아 보겠습니다. 민간요법민간요법에 의하면 말벌주는 유기산 아미소산 비타민 항생물질이 풍부하게 들어 있어서 좋은 약재로 사용되도 합니다. 1.출혈 억제 효능이 있다말벌주는 프로테아제 성분이 들어 있는데 이 성분은 항염증 작용을 하고 출혈을 억제 합니다. 2.모세혈관을 확장한다말벌주는 히알루로니디아제가 말벌의 성분인데 이 성분은 모세혈관을 확장해 줍니다.혈관벽에 상처가 있을때 혈관을 넓히는 효..

미인풋고추 효능 미인풋고추라고 들어 보셨나요?이 고추는 당뇨예방과 치료에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.천연인슐린이라고 불리는 이 미인고추에 대해 알아 보겠습니다.당뇨는 여러가지 합병증이 더 무서운 법입니다.어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.당뇨예방에 도움이 된다당뇨관리를 하는 분들은 식습관 조절이 필수 이기도 합니다.당뇨가 있는 분들은 식전에 의약품인 아카보스를 드시는 분들이 많습니다.아가보스는 agi라는 혈당강화 성분이 들어 있습니다.제가 소개해드릴 미인풋고추에도이 성분이 다량으로 들어 있습니다.세종대 한 교수에 의하면 이 미인풋고추 1개에 agi성분이 의약품 아카보스와 동일한 수준 이상이 들어 있다고 밝혔습니다.당뇨를 관리하기 위해 식물성 식품군의 도움이 됩니다.당뇨가 있는 분들이 이 미인풋..

눈개승마효능 눈개승마는 다른말로 하면 삼나물이라는 이름을 가지고 있습니다.맛과 식감이 고기같다고 해서 고기나물이라고도 합니다.식감을 쫄깃하고 쌉싸름해서 주로 데쳐서 먹거나 비벼 무쳐 먹습니다.이른 봄의 신선한 어린 새순을 채취해서 먹습니다.모종을 심게 되면 4~5년이 지나야 수확이 가능하며 한겨울 추위에도 눈속을 헤치고 나옵니다.또한 새순이 나올때 마다 어리고 부두러운 순만 수확하는 기간이 2주일 밖에 되지 않습니다.그럼 어떤 눈개승만가 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.베타카로틴이 풍부하다눈개승마는 항산화 비타민의 일종인 베타카로틴이 많이 들어 있습니다.이 성분은 상추 쑥갓 시금치 등의 녹황색 채소에 많이 들어 있는 성분 이기도 합니다.노화방지 효과가 있으며 암예방 효과와 혈관 건강에도 ..

솔잎효능 솔잎은 상록칩엽의 교목인 소나무 잎을 말하고 우리나라를 비롯해서 중국과 일본에 널리 분포되어 있습니다.각종 요리의 향과 맛을 내기 위해서 향신료로도 두루 사용되기도 합니다.솔잎에는 여러가지 비타민과 테프텐 페놀화화물 키닌 등의 성분이 들어 있습니다.솔잎에는 어떤 효능들이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다.솔잎은 나무에 열린 산삼이라 불릴정도로 우리 몸에 좋은 식품입니다. 1.혈관건강에 좋다솔잎에는 테프텐과 비타민k.a.c.성분들이 들어 있습니다.혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관을 튼튼하게 해줍니다.이로인해 혈행이 개선되고 혈관건강이 증진되게 되며 고혈압이나 동맥경화등 여러가지 혈관계 질환의 예방에 도움이 됩니다. 2.노화방지에 도움이 된다솔잎에는 베타카로틴,비타민,옥시팔라민성분이 들어 있..