라니의 건강 블로그

적색양배추효능 적색양배추는 건강에도 좋으며 비타민과 미네랄 성분이 들어 있습니다.면역쳬계를 강화해 주고 해독을 촉진해 줍니다.그리고 적색양배추는 주스를 만들어 드셔도 됩니다.일반 양배추와 비교하며 영양성분도 많습니다.적색양배추는 겨울철 채소입니다.흰양배추와 비교하면 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.그럼 구체적으노 적색양배추의 효능을 알아 보겠습니다. 1.눈 건강에 도움이 된다적색 양배추는 눈 건강에 도움이 됩니다.적색양배추에는 제아잔틴 성분 뿐만 아니라 루틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 자외선이 망맥이 도달하지 않게 해주고 천연 자외선 차단제 역할을 하기도 합니다 2.식이섬유가 풍부하다적색양배추는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.아른 일반 채소들에 비해 월등히 높습니다.또한 식이섬유가 많이 들어 있..

애호박효능 애호박은 1년생의 덩굴성 초본식물로서 원산지는 중앙아메리카와 남아메리카로 알려져 있습니다.애호박은 찌개류와 전이나 무침 국수의 고명으로 재료로 사용 되기도 합니다.그리고 애호박에는 식이섬유도 풍부하며 비타민 미네랄 성분 또한 풍부합니다.애호박은 우리나라에서 16세기에 전래 되었습니다.그럼 애호박의 효능을 자세히 알아 보겠습니다 1.노폐물 배출에 도움이 된다애호박은 오이에 비해 2배나 칼륨 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리몸에 쌓여 있는 노폐물과 나트륨을 몸밖으로 배출해 줍니다.그리고 붓기를 뺴주어 부종증상응을 개선해 줍니다 2.눈건강에 도움이 된다애호박에는 비타민a 성분이 들어 있는데 이 성분은 눈의 피로를 풀어 줍니다.그리고 어둔운 곳에서 시각적응을 하고 백내장 안구건조증등 여러가지 눈질..

나한과효능 나한과는 중국의 구이린 지역에서 신의 과일로 불립니다.중국에서 약 300년전부터 천연 감미료와 인후통 마르기침등의 치료를 위한 재료로 사용했습니다.나한과는 중국에서 불로장생의 묘약이라고 불릴정도로 효능이 뛰어납니다.그리고 나한과는 설탕 대체로 사용할수 있습니다.그럼 나한과의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.호흡기질환 개선에 도움이 된다나한과는 사포닌이 함유되어 있습니다.그래서 기관지 분비를 항진시켜 줍니다.그리고 기관지 호흡기 인후염등 폐기능 보호에 도움이 됩니다.또한 거담제 천식에 이용하면 좋습니다. 2.장내 환경에 도움이 된다나한과에는 모그로사이드 성분이 들어 있습니다.이 성분은 장속에 들어가서 비피더스균이 유해균을 억제해서 장운동을 활발하게 해줍니다.그리고 면역세포가 장에 존재 함으로..

연근효능 연근은 연꽃의 땅속 줄기를 말하고 10월부터 3월까지 제철입니다.뿌리채소이기도 합니다.연근은 껍질을 벗겨서 구이나 조림 무침 그리고 연근조림등의 다양한 요리로 사용됩니다.겨울철에는 연근을 차로 끓여 드셔도 좋습니다.그리고 연근에는 필수 아미노산과 비타민 미네랄 성분이 들어 있습니다.그럼 연근은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.위 건강에 도움이 된다연근에는 뮤신이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 위벽의 손상을 억제해주며 위의 점액을 촉진해 줍니다.그래서 위 건강에 도움이 됩니다.위를 보호하기 위해 연근을 드시면 도움이 됩니다 2.고혈압 예방에 도움이 된다연근에는 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.몸속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 칼륨 함량도 높은데 이 성분은 몸속에 쌓인..

치커리효능 치커리는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이 풀이고 북유럽이 원산지 입니다.맛은 쌉싸름하고 샐러드로 먹기도 하고 여러가지 식재료로 사용됩니다.치커리의 뿌리는 건조시켜서 가루로 만들어 음료도 드시기도 합니다.치커리에는 철분과 카로틴 성분이 풍부합니다.그럼 치커리의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.당뇨 예방에 도움이 된다치커리는 당뇨 예방에 도움이 됩니다.이유는 치커리에 들어있는 이눌린 성분이 있습니다.이 성분은 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 당뇨에 도움이 됩니다.치커리는 당뇨 예방에 좋아서 혈당 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 2.눈질환 예방에 도움이 된다.치커리는 백내장과 안구건조에 도움을 주고 야맹증에도 좋습니다.치커리에 들어 있는 카로틴 성분의 눈의 피로를 풀어주며 시력을 개선해..

잉어효능 잉어는 12월부터 3월까지가 가장 맛있고영양이 많다고 합니다.잉어에는 단백질이 풍부하고 소화흡수가 잘 됩니다.그리고임산부나 회복기 환자 어린이들에게 참 좋습니다.잉어에는 단백질 칼륨 미네랄 철 지방 아미노산 성분이 풍부합니다.그럼 잉어의 효능을 자세히 알아 보겠습니다 1.독소배출을 한다잉어는 체내 열 상승을 막아 줍니다.또한 독소의배출에 도움이 됩니다.그리고 닭고기와 함꼐 드시면 효과가 더 좋습니다.그리고 기운이 잘 순환될수있게 도와 주고 혈액순환이 잘 되게 해줍니다.이로인해 이뇨작용이 좋아 집니다.이 뿐만 아니라 몸의 붓기를 뺴주기 떄문에 손발이 차갑거나 식욕이 떨어졌을때 도움이 됩니다. 2.원기회복에 도움이 된다잉어에는 철분 단백질 미네랄 칼륨 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 원기 회복을 ..

쑥갓효능 쑥갓은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 한두해살이풀입니다.지중해 연안이 원산지 입니다.입맛을 돋우어 주고 여러가지 전골이나 국물요리에 많이 사용합니다.특유의 톡쏘는 맛을 가지고 있으며 생채나 튀김 숙채 무질등의 요리에 사용됩니다.그리고 체내 유익한 효능을 가지고 있으며 잎은 어긋나고 털이 없으며 봄의 어린순이나 잎을 쌈재로도 이용합니다.그럼 쑥갓을 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.피부건강에 도움이 된다쑥갓에는 여러가지 항산화 작용을 하는 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.이 뿐만 아니라 비타민C.E 성분이 풍부하게 들어 있어서 피부노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 줍니다.또한 피부의 독소와 노폐물을 제거해주어 탄력있고 건강한 피부관리에 도움이 됩니다. 2.변비해소에 도움이 된다쑥갓의 독특..

순무효능 순무는 봄 가을이 제철입니다.순무는 다른 채소보다 성장이 빠릅니다.봄에 씨를 뿌리며 2월초부터 3월말까지 수확을 하며 여름에 씨를 뿌려 가을인 11월초에 수확을 합니다.순무는 유럽이 원산지이고 우리나라에서 중국으로부터 전해졌다고 합니다.순무는 그냥 드시기도 하고 김치와 장아찌를 담궈서 드시기도 합니다.순무는 무와 비교하면 단맛이 나고 수분기가 적습니다.그럼 순무의 효능을 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다순무에는 글루코시놀레이트라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 강력한 항암 작용을 합니다.이 성분은 백혈구와 사이토카인의 조율능력이 있습니다.그래서 간.대장,폐.위.식도등에서 종양의 성장을 억제하는 기능이 있습니다.그리고 항암작용을 합니다.암중에서도 유방암 간암 방광암등에 효과가 있습니다. 2...

산조인 효능 산조인은 잠이 안 올 때 좋은 약효가 있으며 산조인탕의 주재료로 불면증뿐만 아니라 심신안정에 도움이 됩니다 그리고 심장과 비장의 효능이 있는 약초로 알려졌으며 불면증 건망증 식은땀을 치료하는데도 사용되고 있습니다 산조인은 갈매나무과에 속하는 몇 시로 만든 약재를 이야기합니다 맛은 달며 평한 성질을 지니고 있습니다 그리고 여러 가지 병을 치료하는데 많이 이용됩니다 그럼 산조인의효능 구체적으로 알아보도록 하겠습니다 1.신경 안정에 도움이 된다 산조인에는 스피노신이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데이 성분은 신경이 예민해지는데 도움을 주며 불안한 마음을 안치는데 합니다. 즉 진정작용과 신경을 안정시키는데 효과가 있는 것입니다 2.불면증 개선에 도움이 된다 산조인은 불면증에 도움이 됩니다 불면증으로 ..

조기효능 조기는 민어과에 속하는 바닷물고기이고 우리나라의 서남해와 중국해 일대와 대만 근해에 주로 분포합니다.비린내가 적고 담백한 맛이 특징인 조기는 구이나 찜 조림 매우탕등을 이용합니다.조기는 단백질과 철분 무기질 비타민a.가 풍부합니다.그럼 조기는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다 1.기력회복에 도움이 된다조기에는 단백질과 여러가지 미네랄 성분이 들어 있어서 체내 신진대사를 촉진해 줍니다.그래서 기력을 회복해주고 원기를 보충해 주는 효능이 있습니다.또한 기력을 회복해 주기 때문에 환자들이 드시면 건강식으로 좋습니다. 2.시력 개선에 도움이 된다조기에는 비타민a 성분이 들어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는데 도움이 됩니다.그리고 눈 건강이 좋아짐에 따라 야맹증이나 백내장등의 안구질환에도 ..