라니의 건강 블로그

브로콜리효능브로콜리는 다이어트에도 좋으면 건강에도 좋아서 많은 분들이 챙겨 드시고 있습니다.브로콜리는 배추과의 채소이고 우리나라 식탁에서 흔히 볼수 있습니다.브로콜리에는 비타민이 풍부하고 복합 비타민 뿐만 아니라 무기질도 풍부하게 들어 있습니다.또한 강력한 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어서 미국 국립 암연구소의 10대암 예방 식품이기도 합니다.그럼 브로콜리의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다.1.항암작용을 한다브로콜리에는 식이섬유 설로라찬 인돌..

풋사과효능풋사과는 사과가 익기전 4센치 정도의 덜 익은 사과를 말합니다.모양이 아오리사과와 다릅니다.일반 사과와 비교하면 아삭한 식감이 특징입니다.생으로 먹기도 하고 분말의 형태로 먹기도 합니다.여러가지 영양 성분이 풍부해서 챙겨 드시는 분들이 많습니다.항산화제가 함유되어 있어서 신체 정화나 다이어트에도 도움이 됩니다.그럼 풋사과의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.1.항산화 작용을 한다풋사과는 뛰어난 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 다량으..

마가목효능마가목 열매와 나무껍질은 페나 기관지 질환에 좋은 효능을 가지고 있습니다.또한 천식과 가래 또는 페렴 기관지염 결핵등에도 도움이 됩니다.여러 연구 결과에 따르면 알러지를 예방하는 효곽 또한 있습니다.마가목은 낙엽 활염교목이고 새싹이 말의 이빨처럼 튼튼한 나무라고 해서 마아목으로 불립니다.가을이 되면 잎이 작고 붉은 열매들이 맺힙니다.그럼 마가목은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.1.호흡질환 개선에 도움이 된다마가목에는 비타민c.플..