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건강 이야기

아마씨효능

내마음대로 2018.09.07 19:51

아마씨효능


아마씨는 중앙아시아가 원산지이면 한 해살이 풀이고 아마꽃의 씨앗으로 고대 이집트에서 먹었다는 기록이 있습니다. 아마씨에는 오메가3 지방산과 단백질 등이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 피부미용에 좋으며 심혈관 질환에도 아주 좋습니다.천연식물성 에스트로겐인 리그난 성분이 들어 있어서 갱년기 극복에도 도움이 됩니다.이 외에 구체적인 아마씨 효능에 대행 알아 보도록 하겠습니다.


1.갱년기 증상 완화에 도움이 된다

아마씨에는 식물성 에스트로겐 성분이 리그난 성분이 들어 있는데 이 성분은 석류와 비교하며 약 440배가 넘게 들어 있습니다.갱년기 증상을 완화 하는데 도움을 줍니다.뿐만 아니라 유방암이나 대장암 전립선 비대종 호르몬 질병에 도움을 줍니다.


2.뇌졸중 예방에 도움이 된다

아마씨는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있어서 뇌혈관을 튼튼하게 만들어 주며 피를 맑게 해줍니다.이로 인해서 뇌졸중 예방에도 도움을 줍니다.




3.당뇨개선에 도움이 된다

아마씨에 들어있는 리그난 성분은 당뇨를 예방하는데 도움을 줍니다.그리고 급격히 혈당이 상승 하는 것을 막아 주며 인슐린 분비를 촉진해 줍니다.그래서 당뇨예방에 도움을 주는 것입니다.



4.항암작용에 도움이 된다

아마씨에 들어있는 리그난 성분이 암세포의 발생과 증식을 억제하기 대문에 항암작용과 여러가지 암을 예방 하는데 도움을 줍니다.또한 오메가3가 풍부해서 종양을 억제하는데 도움을 줍니다.


5.변비에 도움이 된다

여러가지 원인으로 변비에 걸린 분들이 많은데 몸 속 나쁜 독소와 노폐물을 없애기 위해 아마씨를 드시면 변비증상도 해결 되고 장 운동을 활발하게 하기 때문에 도움이 됩니다.


6.항산화 작용을 한다

아마씨에 들어 있는 리그난 성분이 항분열 항독성이 뛰어나서 이미 종양이 형성 되었다면 억제 시키고 예방하는데 도움을 줍니다

그리고 항암성분인 리그난이 채소보다 약 75배 정도 함유 하고 있습니다.




아마씨 먹는법

과일이나 야채 주스

아마씨를 분말도 내어서 꿀에 섞어서 드시거나 주스로 만들어 먹는 경우도 있습니다.식사대용으로 드시면 다이어트 할때 도움이 됩니다.


요플레에 태워 먹기

유산균과 혼합해서 1시간 이상 경과 시킨 후 아마씨를 드시는 경우 장 기능이 회복이 빨라서 암 환자 들에게 효과가 있습니다.식물성 에스트로겐이 들어 있어서 유산균들의 분해활동을 통하게 됨으로써 좋습니다.


우유나 두유

아마씨 분말을 우유나 두유에 섞어서 드시면 좋습니다.


아마씨 부작용

1.아마씨는 쉽게 산화 되기 때문에 개봉후에 반드시 빌페 후 냉장 보관 하는게 좋습니다.

2.설사와 복통시 아마씨를 드실 경우 경련과 호흡곤란 설사나 구토가 일어 날 수 있습니다.

3.평소 변이 무르고 소화기가 약한 분은 주의 해서 드셔야 합니다


이상으로 아마씨 효능과 먹는법 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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