라니의 건강 블로그

진생베리효능 진생베리는 인삼의 열매이고 효능또한 좋습니다.뿌리부터 열매까지 다양하게 사용됩니다.언론에서 보도되면서 더 인기를 얻고 있습니다.면역력 강화 뿐만 아니라 혈행의 개선을 도와줍니다.이외에도 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.우울증과 피로를 개선한다진생베리는 40대이상 여성들에게 진생베리를 45일간 먹게 한뒤 심리 상태를 관찰해 봤더니 뇌의 부위별 기능이 어떻게 변하는지 보든 기능성자기공명 영상 활영 설문을 통해서 증상을 관찰해조니 피로와 우울증상이 기능이 억제되는 뇌 부위가 활성돠 되면서 증상이 완화 되었습니다. 2.심혈관질환예방에 도움이 된다진생베리는 혈액순환이 좋아지게 합니다.진생베리는 혈관 건강에 이로운 사포닌이 진세노사이드가 인삼뿌리와 비교하면 30배이상 많은 것이고 진세노..

청국장효능 청국장은 콩을 원료로 만든 우리나라의 대표적인 발효 식품입니다.청나라에서 배워왔다고 해서 청국장이라고 불립니다.전국장이라는 별명도 있는데 이것은 바쁜 전시에 빨리 만들어 먹을 수 있다고 해서 그렇습니다.청국장은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암작용을 한다청국장에는 사포닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항산화 성분이며 우리 몸에서 항암 효능을 나타냅니다.이 성분 뿐만 아니라 파이탁신 제니스테인 성분도 같이 들어 있습니다. 직장암, 전립선암,폐암,위암,유방암등에 효과를 볼 수 있습니다.또한 청국장을 꾸준히 드시면 레시핀 성분이 우리 몸속의 독소를 배출해 줍니다. 2.소화를 촉진한다청국장에는 바실러스균이 들어 있습니다.이 성분은 단백질을 작은 조각의 아미노산으로 분해해서..

영지버섯효능 영지버섯은 한방에서 최고의 버섯이라고 할 정도로 건강에 관심이 많은 분들은 아실껍니다.영지버섯은 다공균과에 속하며 불로초라고 합니다.약용버섯으로 유명하고 현재 꾸준히 사랑받는 슈퍼푸드중의 하나 입니다.영지버섯은 가격대개 비싸기는 하지만 건강에 좋기 때문에 찾는 분이 많습니다.그럼 구체적인 영지버섯 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암효과가 있다영지버서은 암과 종양을 억제해주는 효능을 가지고 있습니다.베타글루칸과 다당체의 일종인 트리테르펜 성분이 같이 들어 있습니다.이 성분은 암의 성장과 생성을 억제하는 효과가 있습니다.그리고 dna를 보호하고 우리몸의 면역계를 활성화시켜 주기 때문에 여러가지 질환을 예방하는데 효과적입니다. 2.뇌 건강에 도움이 된다영지버섯은 뇌의 여러가지 염즐과 손..

호박씨효능 호박씨는 견과류에 속하며 영양가가 좋고 여러가지 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.호박씨는 박과류이며 영양가가 높고 남성들에게 더 좋은 식품이기도 합니다.옛날부터 민간에서는 기침이 심할 때 호박씨를 구워서 설탕이나 꿀에 섞어서 드셨다고 합니다.또한 젖이 부족한 산모도 호박씨를 드시면 젖이 많이 나온다고 합니다.그럼 구체적인 호박씨의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.암과 성인병 예방에 도움이 된다.호박씨에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.또한 파이토스테올스성분이 풍부하게 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 |낮추어 줍니다.또한 동맥경화를 예방하여 주는데 ldh콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 4때문입니다. 2.간기능에도 좋다호박씨에는 비타민b.비타민c등의 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.그래서 간..

개다래효능 개다래는 다래나무과 다래나무속에 속하고 슾속에서 흔하게 발견 할수 있습니다.깊은 산속 나무밑이나 계곡 등지에서 주로 자랍니다.개다래는 약용으로 많이 사용하고 식용으로도 사용되고 있습니다.개다래에는 비타민c가 많이 들어 있으며 폴리가몰 성분도 다량으로 들어 있습니다.그럼 개다래의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.통풍치료에 도움이 된다개다래는 퓨린 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 혈액 속에 남아 생기는 질병인 통풍에 도움을 줍니다.개다래는 고통스러운 통풍에서 요사를 걸러내어서 치료하는데 도움을 줍니다.통풍은 스치는 바람에도 피부가 찢어지는 고통을 느낍니다. 효산 성분을 체외로 걸러내어 주는 역할을 합니다. 2.여성질환에 도움이 된다여러가지 이유로 무배란이나 생리불순,그리고 ..

울금효능 울금은 보통 강황이라고 부르며 울금은 생강과의 덩이 줄기입니다.온대 지역의 우리나라에 자라는 것을 울금이라고 합니다.울금은 한의학에서 보면 몸에 열이 맞는 사람에게 잘 맞는 약제라고 합니다.울금은 강황과 비슷하며 자극성이 있고 특이한 냄새가 납니다.그럼 울금의 효능은 구체적으로 어떤 것인지 알아 보도록 하겠습니다. 1.치매예방에 도움이 된다울금에는 커큐민 성분이 포함 되어 있는데 이 성분은 뇌세포의 노화를 억제해주고 치매를 예방하는데도 도움을 줍니다.치매 예방 물질인 뇌에 쌓이는 것을 막아 줍니다.치매는 보통 뇌혈관이 막혀 발생하는 중풍질환을 예방하고 회복하는데도 도움을 줍니다. 2.해독에 도움이 된다울금에는 아세티알데히드라는 성분이 들어 잇어서 이 성분은 간의 해독작용을 도와주고 알코올을 분해..

타이거넛츠효능 타이거넛츠는 생소한 분들도 있을 수 있지만 건강에 관심이 많은 분들이라면 한번쯤 들어 보셨을 겁니다.타이거넛츠에는 어떤 성분이 들어 있는지 그리고 우리 건강에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다.타이거넛츠는 스페인의 말레이시아 지역에서 재배가 되고 상업적으로도 이용되고 있습니다.타이거넛츠는 견과류가 아니고 덩이 줄기 입니다.그럼 다이거넛츠의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.타이거넛츠는 여러 헐리우드 스타들이 먹기 시작하면서 이슈를 받고 있습니다. 1.다이어트에 도움이 된다타이거넛츠는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트에 움이 됩니다.또한 타이거넛츠에 함유되어 있는 탄수화물이 저항성 전분입니다.이 성분은 체내 소화흡수를 방해하는 작용을 합니다.이로 인해 체중감량에 도움을 주는 ..

여주효능 여주는 당뇨병 개선하고 예방하는데 도움이 되어서 인기가 있는 식품 중에 하나 입니다. 여주의 맛은 쓰지만 건강에는 좋으니 많이 찾는 것입니다.여주의 효능이 어떤 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 여주는 원산지가 동남아시아 그리고 열대 아프리카 지역 덩굴성 한해살이 풀입니다.성질은 차갑고 맛은 쓰고 열을 내리는 효능도 가지고 있습니다. 1.당뇨병 예방에 도움이 된다여주는 천연 인슐린을 가지고 잇으며 p인슐린 포도당이 간에서 연소 될 수 있도록 도와주며 체내 합성 되는 것을 방지해줍니다. 그래서 당뇨병 예방에 도움이 되는 것입니다.줄기길이는 1~3센치 정도이며 모양은 긴 타원형이고 양 끝이 뾰족하며 흑 모양의 돌기로 덮여 있습니다.여주에 들어 있는 카라틴 성분이 풍부한데 이 성분은 인슐린 분비..

수수효능 수수는 붉은색을 띠는 곡물이며 원산지는 열대의 아프리카입니다.우리나라에 까지 전파되어 와서 많이 알려져 있는 곡물이기도 합니다. 수수에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.수수는 환경에 적응하는 능력이 뛰어나며 건조하고 척박한 곳에서 잘 자랍니다. 동의보감에서 말하는 수수수수는 성질이 따뜻하여 위장을 보호하고 해독작용을 하는 몸에 이로운 작물이라고 기록 되어 있습니다. 수수에는 여러가지 영양성분이 들어 있는데 대표적인 것이 철분, 회분,비타민b1,b2,니아신, 리놀렌산, 단백질, 랄리틴산등이 들어 있습니다. 1.피부미용에 도움이 된다.수수엔 들어 있는 철 인그리고 무기질 성분이 단백질 생성을 촉지해주어 피부의 탄력에 도움을 주고 비타민도 많이 들어 있어서 피부의 면역력 강화에좋고 피부 ..

노니효능. 먹는법 노니는 언론에서 너무나 많이 알려져서 거의 모르는 사람이 없습니다. 미란다커가 몸매 관리 비결로 밝혀서 화제가 되기도 했습니다. 노니는 열대식물이며 익으면서 하얗게 변하고 냄새와 맛은 좋지 않지만 생으로 섭취하거나 마시 좋지 않아 주스나 분말 차 등으로 가용해서 먹습니다.노니는 열매 잎 뿌리 줄기 씨 등 약재로 사용하기도 했습니다.노니는 인도네시아가 원산지이며 대부분 강가나 길가에 노니 나무를 심어서 1년 내내 현지인들이 먹고 싶을 때 먹을 수 있었다고 합니다. 현지인들은 매일 그 떄 필요한 만큼 노니 주스를 만들어 먹었습니다.노니를 먹을 때 생과로 먹는 것보다 원액을 섭취하는 것이 흡수율과 효과를 높일 수 있다고 합니다.그리고 노니주스는 공복에 먹어도 위산에서 파괴되는 영양소 손실을 ..