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건강 이야기

호박씨효능

내마음대로 2018.08.22 11:51

호박씨효능



호박씨는 관절염과 염증에 도움이 됩니다.호바끼는 면역체계를 강화를 시켜 줍니다.

호박씨는 독특한 맛이 나며 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.

호박씨의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.


1.관절염을 치료 한다

호박씨에는 관절염으로 인한 염증을 감소시켜 줍니다. 호박씨는 부작용이 없어서 더욱 좋습니다.

씨앗이 오래될 수록 더욱 좋습니다.




2.암예방에 도움이 된다

호박씨는 꾸준히 드시면 암을 예방하는 효과가 있습니다.

유방암,전립선암,폐암,등의 발병률을 낮추는데 도움이 됩니다.

또한 호박씨에는 리그난 성분이 들어 있어서 유방암 예방과 치료에 도움이 됩니다.


3.불면증을 해소하는데 도움을 준다.

호박씨네는 수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌 성분이 들어 있습니다.

이 성분은 불면증을 해소하는데 도움을 줍니다.

잠들기 전에 호박씨를 드시면 도움이 됩니다.


4.면역체계를 개선 시켜 줍니다.

호박씨에는 아연이 풍부하게 들어 있습니다.

우리는 미네랄이 부족한 몸 입니다. 우리의 면역체ㅖ에 해로움을 줌으로 성장의 지연과 탈모를 유발하게 됩니다.

호박씨를 드시는 것만으로 면역 체계를 개선하게 됩니다.


5.심장 건강을 지키는데 도움이 된다


호박씨는 여러가지 항산화제와 마그네슘과 아연과 지방산이 풍부 하게 들어 있습니다.

호박씨를 꾸준히 드시면 심장근육의 재생을 도와 줍니다.


6.당뇨병 도움이 조절이 된다.

호박씨는 혈당 수치를 안정적으로 유지하게 해주고 포만감을 줍니다.

또한 일반적인 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.


7.간 건강에 도움이 된다

호박씨에는 필수 아미노산 성분이 메티오닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

간건강에 도움이 됩니다.

호박씨에는 알코올 해독 능력 또한 있습니다.


8.정력강화에 도움이 된다.

호박씨에는 아연 성분이 들어 있어서 정자의 질을 향상 시켜 줍니다.

호박씨를 드시면 남성호르몬의 증가와 정력 강화에 도움을 줍니다.




호박씨 먹는법

1.샐러드에 채소와 같이 먹으면 된다

2.요거트와 같이 드셔도 된다..

3,후라인팬에 볶아서 드시면 된다


호박씨 부작용

호박씨는 지방 성분이 많이 들어 있어서 너무 과하게 드시면 설사를 일으 킬 수 있습니다.

호박씨는 100그램당 570칼로리 높은 편에 속합니다.

체중조절을 하는 분은 너무 많은 양을 드시지 않는 것이 좋습니다.

이상으로 호박씨의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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