밤효능
오늘은 밤에 대해 알아 보겠습니다.밤에는 비타민c가 들어 있으며 율자라고 불립니다.9월에서 12월 까지가 제철입니다.가을에 즐겨 먹는 간식이기도 합니다.과자나 빵 등의 재료로도 사용되고 단백질과 탄수화물 지방 그리고 무기질 성분들이 함유 되어 있습니다.그럼 밤의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1.심혈관질환 개선에 도움이 된다
밤에는 많은 리놀레산 성분이 들어 있고 이 성분은 중성지방의 수치를 낮추어 주고 혈액의 흐름을 개선해 줍니다.그리고 이 뿐 아니라 리놀렌산 성분이 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어서 심근경색 그리고 고지혈증 고혈압등 심혈관질환 개선에 효과가 있습니다.
2.피부미용에 도움이 된다.
밤에는 비타민c가 풍부하게 들어 있는데 그리고 비타민a.c도 포함 되어 있습니다.이 성분은 피부 면역력을 유지해 주고 피부 재생 효과에도 영향을 줍니다.그리고 기미나 잡티 제거에 도움을 줍니다.밤에 들어 있는 탄닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 강력한 항산화 작용을 합니다.
3.눈 건강에 도움이 된다
밤에 들어있는 비타민a 성분은 눈의 피로를 풀어주며 시력을 개선 하는 효능이 있습니다.그리고 야맹증이나 백내장등 눈질환 개선에도 도움을 줍니다.또한 밤에는 카로티노이드 성분이 들어 있는데 체내에 흡수가 되면서 비타민a로 전환이 됩니다.
4.면역력 강화에 도움이 된다
밤에는 카로티노이드 성분이 들어 있는데 이 성분은 외부의 세균이나 바이러스로 부터 대항 할 수 있습니다.면역력이 향상을 시켜 줌으로써 여러가지 질병을 예방합니다.또한 밤에는 미네랄 성분과 비타민이 우리 몸의 신진대사를 촉진 해줍니다.
5.뼈건강에 도움이 된다
밤에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 골다공증등 뼈 질환에 도움을 줍니다.이 성분 뿐만 아니라 단백질과 비타민 그리고 탄수화물 성분이 골고루 함유 되어 있어서 어린이가 성장 발육 하는데 도움을 줍니다.
6.설사 배탈에 효과적이다.
밤을 불레 구우며 과육이 부드러워져서 소화가 잘 됩니다.그리고 배탈이 나거나 설사가 날떼 군밤을 씹어 먹으며 속이 따뜻해 집니다.
7.기억력 향상에 도움이 된다
밤에는 항산화 성분이 들어 있는데 이 성분은 뇌신경 세포를 보호하고 활성화 시켜 줍니다.또한 기억력과 집중력 향상에 도움을 주는 것입니다.밤을 꾸준히 드시면 기억력 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
원형 타원형 삼각형등 육질이 단단한게 좋습니다.
밤을 이용한 질병 치료
신장이 약하고 다리가 무력할 때
날 밤을 10개 정도 꾸준히 드시면 도움을 받을 수 있다
아이의 입이 헐었을 때
밤을 삶아서 껍질을 벗겨 자주 드시면 됩니다.
하혈이나 토혈
밤을 태워서 잿가루로 만들어서 따뜻한 물로 하루 3번씩 복용하면 도움이 됩니다.
밤 고르는법
밤은 굵고 껍질이 깨끗하며 윤기가 있는 것이 좋으며 모양은 여러가지가 있습니다.
밤 부작용
밤은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 사람은 너무 과다 섭취하게 되면 부작용이 나타 날 수 있습니다.탄수화물 성분이 많아서 많이 드시면 체중을 증가 할수 있습니다.
이상으로 밤의 효능과 부작용 그리고 고르는 법에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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