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건강 이야기

블랙베리효능

내마음대로 2018.07.24 14:15

블랙베리 효능


블랙베리는 베리중에 슈퍼푸드로 잘 알려진 식품이며 치료 목적으로 이용되기도 했을 정도로 약용식물로 가치가 높습니다.

블랙베리는 쌍떡잎 식물 장미목 딸기과에 속합니다.

블랙베리는 생으로 먹기도 하고 주스나 젤리 등으로 만들어 먹기도 합니다.블랙베리에는 지방산 비타민,미네랄 탄수화물이 풍부하게 들어 있습니다. 칼로리도 낮아서 다이어트 할 때 드시면 도움을 받을 수 있습니다. 그럼 구체적인 블랙베리 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다


1.열을 내려준다

블랙베리는 열을 내려 주는 효능이 있습니다.항산화 효능이 있어서 바이러스가 생기게 하는 박테리아를 공격하게 되는 것입니다,


2.눈 건강에 도움이 된다

블랙베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 눈 건강에 좋으며 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호 하는데도 좋습니다.

또한 비타민a와 루테인 성분이 함유되어 있어서 눈 기능 개선에 효과적입니다.




3.성인병 예방에 도움이 된다

블랙베리는 안토시아닌 성분과 여러가지 항산화 물질이 들어 있는데 이 성분은 혈관 내 노폐물과 독소를 배출하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈액흐름 개선에 효과가 있습니다.


4.면역력 강화에 도움이 된다.

블랙베리엔느 비타민c 성분이 들어 있으며 체내 신진대사및 혈액 순환을 촉진 해주어서 면역력을 강화하는데 효능이 있습니다.

환절기나 면역력이 떨어지기 쉬운 계절에 드시면 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.



5.치아 건강에 도움이 된다

블랙베리에는 치아 건강에 도움이 됩니다.블랙베리에는 비타민c가 박테리아를 없애줍니다. 또한 입냄새와 잇몸이나 염증에 효과가 있습니다.


5.정력증강에 도움이 된다

블랙베리는 혈류량을 증가 시키고 남성들의 정력 증강에 효과가 됩니다. 남성분들의 정력에 도움을 줍니다.

블랙베리의 포함 되어 있는 항산화 성분이 전립선의 건강증진에 탁월한 효능이 있습니다.


6.암을 예방해 준다

블랙베리는 천연 산화방지제 역할을 하고 암 세포와 싸우는데 도움을 줍니다. 그리고 꾸준히 드시면 암이 발병할 위험돠 감소합니다.


7.변비개선에 도움이 된다.

블랙베리에는 식이섬유가 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 하고 변을 체외로 원활하게 배출하는데 도움을 줍니다.또한 식이섬유가 많이 들어 있어서 장을 자극해서 변비개선에 도움을 줍니다.


8.빈혈에 효과가 있다

블랙베리는 철분을 풍부하게 들어 있어서 꾸준히 챙겨 드시면 빈혈에 도움이 됩니다. 그리고 혈소판을 이상적인 수치로 유지 할수 있습니다




9.갱년기 증상개선에 도움이 된다

블랙베리에는 식물성 에스트로겐인 리그난 성분이 에스트로겐 분비 저하로 인한 갱년기 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

이외에도 블랙베리는 완화제 역할을 하고 뇌기능에 도움이 된다.


10.피로회복에 도움이 된다

블랙베리는 비타민c성분이 항산화 작용이 뛰어나서 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제해 줍니다.

그리고 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.


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