아로니아 효능
아로니아는 노화를 늦추어 주는 습관인 항산화 식품 챙겨 먹으라는 말을 많이 들어 보셨을 꺼에요. 강력한 항산화 효능을 가진 아로니아 열매에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 아로니아는 유럽에서 왕족과 귀족만 먹을 수 있을 정도로 귀했다고 합니다. 지금은 대량 생산이 되어 마트에서도 생과, 원액, 분말 등으로 구입 할 수가 있습니다.
그럼 아로니아 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다.
1.활성산소를 제거한다.
아로니아는 항산화 작용을 합니다. 중국에서는 먹으면 늙지 않는 열매라는 뜻으로 아로니아를 불로매라고 불렀습니다. 아로니아의 안토시아닌 성분이 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 세포를 보호하고 노화를 방지해 줍니다.
2.비만 개선에 도움을 준다.
아로니아의 안토시아닌이 지방 분해를 촉진하여 다이어트에 도움을 줍니다. 그리고 아로니아의 클로로겐산이 교감신경을 활성화해주고 근육의 대사량을 증가 시켜 운동 할때 더 많은 칼로리를 소비하게 해줍니다.
3.시력 보호에 도움을 준다.
우리 눈에 로돕신이 부족하게 되면 시력이 떨어지고 눈질환을 유발 할 수가 있습니다. 망막에서 시각에 관여하는 로돕신은 빛에서 얻은 정보를 뇌에 전달하여 볼 수 있게 합니다. 아로니아의 안토시아닌 성분이 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈을 건강하게 합니다.
4.함염증 효과
아로니아에 풍부하게 들어 있는 안토시아닌 성분이 아스피린 보다 10배나 강한 염증 억제 효능이 있습니다. 몸에 침입한 세균이 점막에 달라 붙지않게 막아 주고 감염 질환을 예방해 줍니다.
5.심혈관 질환 예방에 도움이 된다.
폴란드에 진행한 연구 결과에 따르면 아로니아를 섭취하면 체내의 콜레스테롤이 감소하며 혈압이 정상 수준으로 변화 한다고 확인 되었습니다. 그리고 아로니아릐 안토시아닌 성분이 혈관의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 중성지망을 분해해서 혈관 염증이나 혈전의 생성을 억제하고 혈관을 건강하게 해줍니다.
6.항암에 도움을 준다
미국의 연구에서 아로니아 성분이 대장암 세포 성장을 강력하게 억제하는 효과가 있다는 것이 발견 되었습니다. 그리고 폴란드 대학에서 연구한 결과로는 유방암 환자의 암세포 성장을 억제 했다고 합니다.
7.주름 억제에 도움을 준다
활성산소는 우리 몸에서 피부의 콜라겐과 피하지방층을 감소시켜 주어서 피부 탄력성을 떨어뜨리고 주름을 유발 합니다. 아로니아의 항산화 효능이 콜라겐 합성을 촉진하고 모세혈관을 강화하여 피부를 탄력있게 해주고 주름을 억제합니다.
아로니아 권장량
아로니아는 약이 아닌 식품이어서 정해진 양을 없습니다. 방송에 출현한 의사의 말에 의하면 아로니아는 위산 분비를 촉진해서 속이 쓰릴 수 있으니 생과는 하루 40알 아로니아 분말을 하루 1스푼 5그램 정도를 권장했습니다.
아로니아 부작용
아로니아의 탄닌 성분이 철분의 흡수를 방해하기 때문에 임산부 빈혈 환자 등은 주의가 필요합니다.
요로 결석 환자는 아로니아의 옥살산 때문에 많이 드시면 안 좋다고 합니다.
이상으로 아로니아 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움 되셨다면 공감 버튼 부탁 드립니다.
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