햄프씨드효능
햄프씨드는 슈퍼푸드중 하나이며 암 예방 그리고 혈관 건강 다이어트를 위해선 도움을 받을 수 있는 슈퍼 푸드입니다. 햄프씨드는 대마씨앗의 영문 명칭입니다. 식용 대마 씨앗 햄프씨드에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 햄프씨드는 농약이나 제초제를 뿌리지 않아도 잘 자라는 강인한 생명력을 가지고 있습니다. 그리고 중금속에 오염된 토양을 정화 시키는 자연 치유 능력이 있습니다. 한의학에서는 오래전부턴 마자인이라는 약초로 사용해오고 있습니다.
동의 보감, 본초강목에 보면 햄프씨드를 마자인이라고 부르며 위장병과 염증 완화에 효과가 있다고 기록하고 있습니다.
햄프씨드는 독이 없으며 지방질이 풍부해서 장의 병을 치료하고 염증을 가라앉히는데 특효과 있습니다. 그리고 신경통, 생리불순, 당뇨병 ,등에도 효과가 있습니다.
수퍼곡물이 햄프씨드 영양성분과 효능등 자세히 알아 보도록 하겠습니다. 햄프씨드에는 필수지방산이라든지 오메가3.6.9 단백질,탕수화물, 천연미네랄 비타민 등 여러가지 영양소가 굉장히 풍부하게 들어있습니다.
1.혈액순환 개선, 기억력 개선 염증 억제, 치매 예방에 도움을 줍니다.
세포에 영양분을 공금하고 노폐물 배출을 원활하게 하는데 도움을 주며 순환을 좋게 하고 콜레스테롤을 낮추어 주고 혈관을 튼튼하게 합니다. 그리고 오메가 3에 dha 성분이 들어 있는데 뇌세포의 기능이 떨어지는 것을 막아주고 기억력 개선에 도움을 줍니다. 특히나 치매 환자의 인지 기능 개선과 망상 증상에도 큰 도움이 됩니다.
2.아르기닌이라는 아미노산이 포함 되어 있다.
아르기닌은 다른 식품에 비해서 특히 많이 함유 되어 있는데 이 아르기닌은 성장 호르몬 분비를 증가 시키고 체내 지방 정장량을 감소 시키는 효과가 잇습니다. 그래서 다이어트나 성장에 도움을 줍니다. 아르기닌은 체내에서 소량 분비 되기 때문에 음식으로 섭취 하셔야 합니다.
3.항암효과가 있다.
햄프씨드는 미국 암협회에서는 감마리놀렌산 성분 오메가6 지방산에 주목 하고 있습니다. 실제 연구를 통해서 간암 효과, 동물 실험 결과 잠재적 항암제라고 밝히기도 했습니다.또한 햄프씨드는 미국 국립암연구소에서 칸나비노이드 성분이 암을 예방하고 줄여준다고 발표 한 바가 있습니다.
4.단백질, 무기질, 비타민이 풍부하다
햄프씨든느 단백질이 굉장이 풍부해서 고단백으로 다이어트 식품으로 인기가 있습니다. 닭가슴살의 2배 둡ㄴ 4배 입니다. 중장년층은 근육 손실. 면역력 증강을 위해 추천 드립니다.
햄프씨드에는 18가지 아미노산과 9가지 필수 아미노산이 균형있게 들어 있으며 12가지 비타민 무기질도 함유하고 있고 아르기닌은 장어보다 4배나 풍부합니다.
햄프씨드는 맛이 고소하고 마시는 견과류라고 불릴 정도로 견과류 대신 먹을 수 있어서 섭취 방법도 간단합니다. 그리고 비린내가 없고 고소해서 다양한 음식에 활용 할 수 있고 아르기닌 성분과 불포화 지방산이 풍부해서 피부에 좋습니다.
저체중인 사람은 햄프씨를 복용하면 체중이 늘고 비만인 사람은 석식으로 대용하면 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 성장기 어린 아이들 그리고 산모에게도 좋습니다.또한 노인성 질환이나 류마티스 관절염 불치병에 식이요법으로 먹거리를 대신 할수 있는 안전한 일반 식품이라고 할 수 있습니다.
또한 햄프씨드는 혈전이 생기는 것을 막아주고 혈액순환을 원활하게 해주며 노화를 방지해 주는 효과가 있습니다.
햄프씨드 부작용
변자체가 묽거나 설사를 자주 하시는 분이라면 용량 이상으로 드시면 화장실을 자주 가게 되면 더 심해지면 장염 증상도 생길 수 있습니다. 일반적으로 장에 무리가 없는 분들을 하루 10~20그램 정도를 섭취 하는 것이 좋습니다.
이상으로 햄프씨드 효능과 부작용을 알아 보았습니다. 도움이 되셨다면 공감 버튼 부탁 드립니다.
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