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건강 이야기

카카오닙스 효능

내마음대로 2018.03.13 15:39


카카오닙스 효능



카카오닙스는 다이어트에 관심이 많은 분이라면 한번쯤은 들어 보셨을 꺼에요 카카오닙스는 초콜릿의 원료가 되는 카카오나무 열매속 씨앗 입니다. 카카오빈이라고 하는 것을 발효하고 건조한 뒤에 로스팅한 것입니다. 우리는 껍질을 제거한후 잘게 부순 형태로 볼 수 있습니다. 아로니아, 카카오닙스, 강황을 세계 3대 항산화 푸드라고 합니다. 카카오닙스는 고대 그리스 시대부터 지금까지 오랜 시간 동안 사랑 받고 있습니다. 그럼 카카오닙스가 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.




1.강력한 항산화 효과

카카오님스의 카테킨은 활성산솔르 제거해 주는 효능이 있으며 다른 강력한 항산화 물질 테오르로민 성분과 함께 노화를 예방하고 면역력을 강화 시켜줍니다.


2.다이어트에 도움이 된다.

카카오님스에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 홍차나 녹차의 약 60배 이상 함유 하고 있으며 이 성분이 체지방을 분해하고 내장비만이 만들어 지는 것을 억제해주기 때문에 복부비만 이나 내장지방 비만 등을 예방 해 줍니다.


3.심신안정에 도움을 준다.

카카오닙스에 페날에틸아닌 성분이 기분을 좋게 해주며 스트레스를 해소하는 효능이 있고 효과가 좋아서 우울증 치료하는데 사용됩니다.




4.식이섬유가 풍부하다

카카오닙스에는 장의 활동을 활발하게 해주는 식이 섬유가 고구마의 12배나 함유되어 있어서 소화력을 향상 시키고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.


5.불포화 지방산이 풍부하다

카카오닙스에 불포화지방산이 토마토의 약 25배가 함유되어 있으며 꾸준히 드시면 혈관 건강에도 도움이 됩니다.


6.피부진정효과가 뛰어나며 겨울철 예민해진 피부를 달래주기 충분한데 뷰티업계에 주목 받고 있죠. 향이 좋아 간식처럼 그냥 씹어도 아주 좋으며 카카오닙스 효능은 꾸준히 드시면 건강이나 다이어트에 도움이 됩니다.


카카오닙스 부작용

카카오닙스는 30그램에 카페인 22mg가 함유되어 있는데 이것은 커피 100그램에 약 40mg가 들어 있으며 카카오열매에는 많은 양의 카페인이 들어 있으니 주의 하셔야 합니다.

카카오닙스를 건강식품으로 주로 찾는 이유가 항산화효과도 있지만 집중력과 혈관 건강에 도움이 되며 자신의 묨에 맞게 드셔야 합니다.

카페인이 들어 있어서 카페인에 민감 하신 분은 두근거림이나 속쓰림 또는 불면증이 나타나기도 합니다. 하루 섭취량을 지켜서 복용 하는게 좋으며 티스푼 3숟가락 정도가 적당합니다.




카카오닙스 먹는법

1.아이스크림이나 요거트와 함께 드시면 됩니다. 

2.따뜻한 차로 먹어도 됩니다.

따뜻한 차가 생각날때 80도 정도의 물을 부어 우려내면 초콜릿 향이 나는 차가 됩니다.

3.씨리얼과 함께 먹기

씨리얼과 함께 우유에 부어서 드셔도 좋습니다.이 외에도 샐러드에 넣어 드시거나 쉐이크로 넣어서 먹거나 잼에 썩어 먹기도 합니다.

이상으로 카카오닙스의 효능과 부작용 ,먹는 법을 알아 보았습니다. 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 공감 버튼 부탁 드립니다.


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