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건강 이야기

팽이버섯효능

내마음대로 2019.02.09 16:07

팽이버섯효능


팽이버섯은 밀명 겨울버섯이라고 불립니다.팽이버섯은 비타민b1과 키토산등이 풍부하게 들어 있습니다.팽이버섯은 체내불순물을 배출하게 해줍니다.단백질도 높아서 식물성 소고기라고 불립니다.팽이버섯은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.


1.피로회복에 도움이 된다

팽이버섯은 비타민b1이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 피로회복 효과에 좋습니다.여러가지 과로로 인해서 피로가 누적이 되거나 술을 많이 마셔서 간 건강이 좋지 않으며 팽이 버섯이 좋습니다.


2.장 건강에 도움이 된다

팽이 버섯은 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장의 연동 운동응ㄹ 촉진해 주고 변비를 해소해 줍니다.또한 노폐물을 체내로 배출해주기 때무네 장 건강을 도와줍니다.그리고 당질의 흡구를 억제해서 수분을 흡수하며 포만감을 줍니다.



3.면역상승에 도움이 된다

팽이버섯에는 베라글루칸이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 여러가지 질병을 예방하는데 효과가 있습니다.그리고 발린,라이신,에르고티오네인 성분이 들어 있습니다.이런 성분도 면역력에 좋습니다.



4.다이어트에 도움이 된다

팽이버섯엔느 버섯 키토산이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 베타글루칸과 키토산의 복합 성분이고 식이섬유의 일종입니다.이 성분은 체내 지방에 얇은 막을 장내에서 흡수되는 것을 막아 줍니다.또한 과도한 지방이 혈액속으로 들어가는것을 막아줍니다.다이어트에 도움을 주고 내장지방을 감소해 줍니다.


5.혈관건강에 도움이 된다.

팽이버섯에는 구아닐산이 풍부하게 들어 있습니다.리놀산 성분은 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 고지혈증이나 심장병에도 좋으며 동맥경화를 예방해 줍니다.


6.피부미용에 도움이 된다

팽이벗서은 피부에 도움을 줍니다.식이섬유도 풍부해서 변비 개선에도 도움을 줍니다.또한 버섯키토산이 풍부해서 여러가지 불순물과 독소를 배출해주기 때문에 피부 트러블을 예방해 줍니다.



7.숙취해소에 도움이 된다.

팽이버섯에는 나이신 성분이 풍부합니다.그리고 이 성분은 탄수화물,단백질 지방의 신진대사를 촉진해 주는 역할을 합니다.그리고 알코올 대사를 촉진해주고 아세트알데하이드를 분해해 줌으로써 숙취를 예방하고 해소해 줍니다.



팽이버섯부작용

팽이버섯은 칼슘이 많이 들어 있습니다.과다 섭취하게 되면 과민성대장염이나 고칼륨혈증을 유발할수 있고 고혈압이나 신장이 좋지 않는 분은 과하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

이상으로 팽이버섯의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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