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건강 이야기

자몽효능

내마음대로 2019.01.16 22:03

자몽효능


자몽은 서인도제도의 바베이도스가 원산지 이고 그레이프프루트가 표준어입니다.자몽은 귤이나 오렌지와 생김새가 비슷하고 포도와 비슷한 향이 나고 귤모양처럼 둥글고 지름이 10~15센치 정도 입니다.자몽은 단맛이 강하고 수분함량이 놉고 과즙도 풍부 합니다.자몽에는 플라보노이드.펙틴,라이코펜 지질,당질이 들어 있습니다.그럼 자몽의 효능은 어떤 것이 있는지 알아 보겠습니다.


1.다이어트에 도움이 된다

자몽은 다이어트를 하는데 도움을 줍니다.자몽은 100그램당 30칼로리 정도 입니다.자몽에는 나린진 성분이 들어 있습니다.이 성분은 불필효한 지방을 제거 해줍니다.그리고 교감 신경을 활성화 시켜 주고 식욕도 억제해 줍니다.또한 이놀시톨 성분도 들어 있습니다.지방이 쌓이는 것을 막아 주고 콜레스테롤이 과잉 축적 되는 것 또한 막아 줍니다.그리고 단백질과 지질.미네랄.비타민도 풍부하게 들어 있습니다.


2.엽산이 풍부하다

자몽에서 엽산이 풍부하게 들어 있습니다.엽산에는 혈애과 세포를 만드는 기능을 가지고 있습니다.엽산이 임산부에게 도움이 되는 것을 알고 있을 겁니다.

엽산의 태아의 노와 척수등을 형성하는데 도움이 됩니다.



3.간 기능 향상에 도움이 된다.

자몽에는 이노시톨 성분이 풍부하게 들어 있으며 지방의 흐흠을 원활하게 해주고 지방이 쌓이는 것을 막아 줍니다그리고 간 기능을 높여 줍니다.


4.당뇨에 도움이 된다

자몽은 인슐린 분비 조절을 도와줍니다.그래서 당뇨에 도움이 됩니다.인슐린은 혈액 속의 포도당을 몸 속 여러 장기가 이용할수 있게 신진대사를 촉진해 줍니다.



5.콜레스테롤 수지를 조절해 준다

자몽은 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.연구 결과에 따르며 스트레스 유방설 위궹양이 있는 사람에게 자몽종자 추출물을 투여 했더니 일산화질고 같은 것이 지질과산화를 억제 해 주었습니다.


6.항암효과가 있다

자몽레는 리모닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 암 예방을 도와 줍니다.그리고 체내의 해독 대사 효소를 활성화 해줍니다.암 예방에 도움이 되는 것입니다.


7.눈 건강에 도움이 된다

자몽에는 리코펜 성분이 들어 있습니다.이 성분은 카로틴의 일종이고 이 성분을 섭취하게 되면 우리 몸에서 비타민a로 바뀌게 합니다.비타민a는 눈의 점막을 강화해 줍니다.



8.위궤양에 도움이 된다.

자몸의 추출물은 위장을 진정 시키고 치유를 도와주고 항산화제와 항박테라가 있어서 위궤양에 좋습니다.그리고 상산화 물질이 노화방지에 도움을 줍니다.


자몽섭취 주의 점

자몽은 혈압약.고지혈증약.항경련제등을 자몽과 합께 섭취하게 되면 약의 체내 흡수를 방해 할수 있습니다.그리고 유방암 환자도 드시지 않는 것이 좋습니다.이상으로 자몽의 효능과 섭취법을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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