들기름효능

들기름효능

들기름은 1년생 들깨를 압착해서 추출한 기름으로 만듭니다.성분을 보면 포화지방산이 10%이고 불포화지방산이 90%이며 리놀렌산도 포함 되어 있습니다.그리고 유방암이나 대장암 증식을 억제해주고 외에 좋은 영향을 끼칩니다.그뿐 아니라 심장질환과 혈전의 예방을 도와주고 알레르기성 체질 개선에 도움을 줍니다.그럼 구체적인 들기름 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

1.혈압.혈당 콜레스테롤 조절에 도움을 준다

들기름에는 오메가3가 풍부하며 감마리놀렌산 성분이 들어 있습니다.감마리놀렌산 성분은 우리 체내에서 합성되어 프로스타글란딘이라는 물질의 원료이기도 합니다.그리고 프로스타글란딘 이란 성분은 혈중 콜레스테롤을 조절해주고 혈압과 혈당 조절에 도움을 줍니다.

2.변비에방과 비만에 효과적이다

들깨를 그대로 먹게 되면 심한 변비를 치료하는데 도움을 줍니다.그리고 고혈압 환자에게 도움을 줍니다. 생들깨를 먹으면 변을 쉽게 보게 하고 중풍을 예방하는데 또한 도움이 됩니다.그리고 칼로리를 빨리 태워 주기 때문에 비만에 효과적이기도 합니다.

3.두뇌발달에 도움이 된다

들기름에는 오메가3가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 뇌기능을 활발하게 해주고 노인들의 치매예방이나 성장기 어린이의 뇌기능을 발달 시키는데 도움을 줍니다.

5.피부건강에 도움이 된다

들기름에 들어 있는 감마리놀렌산 성분은 프로스타글란딘의 활동을 촉진해주어 안티에이징에 효과가 있습니다.그리고 들깨에는 로즈마린산 성분이 항산화 항염증 작용을 도와주기 때문에 아토피에 도움을 줍니다.