체리효능
체리는 항산화제를 포함해서 불면증이나 관절 통증과 배 지방감소등에 도움이 됩니다.체리에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.배 지방 감소에 도움이 된다
한연구에 따르면 고지방 사료를 먹은 쥐보가 체리 가루를 먹은 주기 체중이 늘니 않고 체지방을 많이 섭취 않는다는 사실이 밝혀 졌습니다.
2.염증과 통풍의 위험을 감소해 준다.
체리는 통풍의 주요원인이 요산의 양을 감소시켜 주고 통풍을 예방해 줍니다.그리고 c반응성 단백질양을 감소해 주고 염증을 줄여 줍니다.
3.불면증과 여러가지 통증 완화에 도움이 된다
체리에는 멜라토닌 성분이 포함 되어 있습니다.이 성분은 생체 리듬을 조절해주고 수면을 유도해 주기 때문에 불면증으로 고생하는 분들에게 도움이 됩니다.긜고 염증,통풍,근육통등에 효과가 있습니다.체리는 또한 소염의 효과를 가지고 있으며 살균효과가 있습니다.
4.빈혈개선에 효과가 있다.
체리는 철분이 많이 포함 되어 있습니다.철분은 체내에서 산소를 운반해주는 헤모글로빈의 구성성분이 있습니다.체리의 철분은 딸기의 6배 정도 이고 사과의 20배 정도 입니다.그리고 체리를 꾸준히 섭취하게 되면 조직으로 산소공급이 원활해서 빈혈개선에 도움을 줍니다.
5.대장암 예방에 도움이 된다.
체리는 한 연구결과에 따르면 쇠고기 패티를 갈기 위해 체리를 추가 했더니 체리의 지방 함량이 컨트롤 패티보다 낮지만 수분 함량이 더 컸습니다.체리 조직은 고기의 산화 열화를 늦추고 복 소환 방향족 아민의 형성을 감소 시켰습니다.
6.피부 노화 감소에 도움이 된다
체리는 다른 과일과 비교해서 높은 항산화를 포함하고 있습니다.미시간 주립 대학의 과학자들은 체리주스를 하루에 한자 마시면 노화도 느려지고 피부 존건을 대체해 주었습니다.
7.심장질환과 항산화 효과가 있다
체리에는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항산화 성분인데 이 성분은 눈에 좋은 성분으로 알려져 있고 활성산소를 줄여 주기 때문에 항암작용과 항산화 기능을 가지고 있습니다.또한 케르세틴 성분은 우리 몸속의 중금속과 도성을 해독하는 효과가 있습니다.또한 니코틴을 해독 함으로써 콜레스테롤 분해로 심장질환을 예방 할수 있습니다.
체리부작용
체리는 비타민a가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분을 과다하게 섭취하게 되면 설사나 구토 식욕부진 어지럼증이 나타 날수 있습니다.그리고 임산부도 콰다 섭취하게 되면 조산이 올수 있습니다.주의 하셔야 합니다.이상으로 체리의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2018/12/29 - [건강 이야기] - 사과대추효능
