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건강 이야기

수세미효능

내마음대로 2019.01.10 19:29

수세미 효능


수세미는 박과의 1년생 덩굴성 식물이고 열대아시아가 원산지이고 오이와 비슷하게 생겼습니다.어린 수세미는 식용하고 다 자라 성숙한 것은 과육속에 섬유질 망상조직이 발달하게 되면 수세미로 사용됩니다.

수세미는 천식에 좋고 기침이 머추지 않을때도 좋습니다.이외에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.


1.호흡기질환 개선에 도움이 된다.

수세미에는 트리테르페노이드 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 기관지 기능을 항진해주고 가래를 삭혀주며 천식이나 비염등을 완화하는데 도움을 줍니다.또한 기관지염이나 염증질환 해소에 도움을 줍니다.


2.심혈관질환 예방에 도움이 된다

수세미에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며 플라보노이드 성분인 퀘세틴 성분도 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮주어 주고 혈관벽을 튼튼하게 해줍니다.고혈압이나 동맥경화 심근경색등에 도움을 줍니다.



3.노화방지에 도움이 된다.

수세미에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다.여러가지 비타민도 들어 있어서 체내 노화의 주범이 되는 활성산소를 제거해 줍니다.그리고 세포손상을 막아 주기 때무에 피부 노화방지에 효과가 있습니다.그리고 습진,아토피,피부트러블 개선에도 도움을 줍니다.


4.장건강에 도움이 된다

수세미에는 많은 양의 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.장 운동을 활성화 시켜 주기 때문에 배변활동을 도와주고 숙변제거에도 도움이 됩니다.그리고 우리 몸속 노폐물을 배출해주고 장내 환경을 개선해 줍니다.


5.당뇨병 개선에 도움이 된다

수세미에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 세포내의 당흡수를 증가시켜주고 인슐린 분비를 촉진해 줍니다.그래서 당뇨병 예방과 개선에 도움을 줍니다.수세미 달인 물을 먹으면 우리 몸속의 노폐물을 배출시켜주고 신장기능 개선 뿐만 아니라 부종완화에 좋습니다.



6.다이어트에 도움이 된다

수세미는 수분 함량이 높고 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.그래서 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 되고 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다.그리고 비타민이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 신진대사를 활발하게 해 줄 뿐만 아니라 면역력을 향상 하는데도 도움을 줍니다.



수세미 부작용

수세미는 자궁을 흥분시키는 성질이 있기 때문에 임산부는 드시지 않는 것이 좋으며 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 냉한 사람은 드시지 않는 것이 좋습니다.이상으로 수세미 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.

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