울금효능
울금은 카레의 향을 가지고 있고 강황과는 조금 다른 차이를 가지고 있습니다. 생강과에 속하며 뿌리의 줄기를 가르켜서 울금이라고 합니다. 울금은 찬성질을 가지고 있는데 울금의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
울금은 카레가루로 사용되고 커큐민이 풍부하게 들어 있습니다.
1.치매예방에 도움이 된다
울금에는 커큐민이 들어 있어서 이 성분은 뇌세포의 노화를 억제해주고 치매예방에도 도움을 줍니다. 치매를 유발하는 아미로이드베타가 뇌에 쌓이는 것을 막아 주기 때문입니다.
2.간에 좋다
울금은 간의 독성이 사라지게 하는 효과가 있으며 알코올 성분을 해독해서 간 기능 향상에 도움을 줍니다.알코올을 섭취해서 생긴 독을 땀으로 배출 하게 해 주는 것입니다.
3.항암효과가 있다
울금에 들어 있는 커큐민이란 성분은 많은 역할을 합니다. 암세포를 억제시키고 암이 전이 되는 것을 예방하고 면역력 향상에도 도움을 주는 것입니다.울금의 커큐민 성분이 몸속으로 들어오면 테트라히드모커규민이 강력하게 항산화 성분으로 변하게 되는데 이로 인해서 여러가지 염증과 종양들의 성방을 방해합니다. 그래서 암예방에 도움이 되는 것입니다.
그리고 커큐민 성분은 여러가지 대장암이나 유방암,폐암, 간암등 암의 증식을 막아줍니다.
4.콜레스테롤을 감소시킨다
울금은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 이로인해 동맥경화나 고혈압등 혈관성 질환에 도움을 줍니다.또한 혈액순화을 좋게해서 혈압을 낮추어 주며 성인병 예방에도 좋습니다.
5.통증완화에 도움이 된다
울금은 여성분들이 가지고 있는 생리불순과 생리통 완화에 도움을 줍니다.
또한 혈액순환을 도와주어 손발이 차가운 분들에게도 좋습니다. 이외에도 울금은 어혈을 잡아주는 약리작용도 합니다.
6.면역력 강화에 도움이 된다
울금은 담즙분비를 촉진시켜서 체내 면역력을 높여줍니다. 특히나 아토피 피부염에 좋은 효과가 있습니다.
7.비만예방에도 도움을 준다
울금에는 미네랄, 비타민,식이섬유등이 풍부해서 기혈순환을 도와주고 몸에 쌓이는 지방을 막아 줍니다. 그리고 울금에 들어있는 커큐민 성분이 체지방 분해에 도움을 주고 장운동을 활발하게 해서 변비예방에도 좋습니다.
8.당뇨에 도움이 된다.
울금에 들어있는 커큐민이 혈당을 낮추어 주고 유도단백질 키나아제 효소를 활성화 시켜 줌으로써 우리몸을 정상으로 돌려주고 인슐린이 제기능을 할수 있도록 도와줍니다.
9.소화를 잘 되게 한다
음식을 드신후 음식이 잘 흡수되지 않거나 장에 찌꺼기로 남게 되면 여러가지 질환이 발생 할 수 있습니다. 울금은 위의 혈류를 증가시켜 주고 지방분해를 도와줍니다.
그래서 담즙 생성이 잘되게 하고 소화가 잘 되게 합니다.
울금 활용법
울금은 가루로 드시거나 요리 할 때 넣어드셔도 됩니다.
울금가루는 하루에 한스푼씩 3번 정도 차로 달여서 드시면 됩니다.
밥을 지을때 넣어드셔고 되고 생선 구이등에 가루를 넣어서 사용 하셔도 됩니다.그리고 우유에 타 드셔도 됩니다.
울금 부작용
울금에 알러지 반응을 일으키거나 복용후 두드러기가 나는 분도 있습니다. 이때는 드시지 않는 것이 좋습니다.
이상으로 울금 효능과 활용법 그리고 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.
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