티스토리 뷰

건강 이야기

여주효능

내마음대로 2018.04.19 08:31

여주효능




여주는 당뇨병 개선하고 예방하는데 도움이 되어서 인기가 있는 식품 중에 하나 입니다. 여주의 맛은 쓰지만 건강에는 좋으니 많이 찾는 것입니다.여주의 효능이 어떤 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 여주는 원산지가 동남아시아 그리고 열대 아프리카 지역 덩굴성 한해살이 풀입니다.

성질은 차갑고 맛은 쓰고 열을 내리는 효능도 가지고 있습니다.


1.당뇨병 예방에 도움이 된다

여주는 천연 인슐린을 가지고 잇으며 p인슐린 포도당이 간에서 연소 될 수 있도록 도와주며 체내 합성 되는 것을 방지해줍니다. 그래서 당뇨병 예방에 도움이 되는 것입니다.줄기길이는 1~3센치 정도이며 모양은 긴 타원형이고 양 끝이 뾰족하며 흑 모양의 돌기로 덮여 있습니다.

여주에 들어 있는 카라틴 성분이 풍부한데 이 성분은 인슐린 분비를 췌장의 베타세폴르 활성화 해줍니다. 이 인슐린 분비로 인해 포도당의 흡수를 도와주어 혈당을 낮추어 주는 것입니다.




2.피부미용에 도움이 된

여주에 들어있는 비타민c가 다른 과일에 비해 풍부하며 주근깨나 기미에 도움을 주어 깨끗한 피부를 가지는데  효과가 있습니다.

레몬보다 비타민 c 함량이 5배나 많이 들어 있습니다.


3.다이어트에 도움이 된다

여주에 들어있는 공역리놀산 성부이 들어 있는데 이 성분은 지방을 연소해주며 체지방 감소에 도움을 줍니다.그리고 섬유질도 풍부해서 변비예방에도 도움을 주는 것입니다. 그래서 다이어트에도 도움을 주는 것입니다.


4피로회복에 도움이 된다

여주에는 100그램당 120mg정도 들어 있어서 항산화 작용을 하고 감기를 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 진정효과와 노화를 방지하는데 또한 도움을 주는 것입니다.


5.위장보호에 도움이 된다,

여주는 쓴맛이 있는데 이 성분은 모모르데신이라는 성분이고 알칼로이드 물질이고 위를 자극해서 소화액 분비를 촉진해주고 식욕을 돋구어 줍니다. 이로 인해서 위와 장을 튼튼하게 해줍니다.


6.췌장암예방에 도움이 된다.

여주는 췌장의 소화효소와 호르몬을 분비하는 데 도움을 줍니다. 여주에 들어 있는 카라틴 성분이 췌장의 기능을 회복 시켜 주고 췌장암 예방에 좋은 것입니다.


7.면력력 강화에 도움이 된다.

여주는 사포닌계 알칼로이드 성분이 모모르데신 성분이 콜레스테롤을 저하 시키고 혈압을 개선합니다. 그리고 여주에 들어있는 베아카로틴 성분이 항산화 작용을 해서 눈 피로 개선 뿐 아니라 안구 건조 그리고 노안등에도 효과가 있습니다.




8.속쓰림에 도움이 된다

여주에 들어 있는 모모르데신 성분이 위를 자극하고 위산 소화액을 분비시켜 장기능 개선에 도움이 됩니다. 그리고 양배추즙,배즙,등 과 같이 속쓰림이나 위궤양 그리고 위장장애에도 도움이 됩니다.


여주먹는법

여주는 진한 녹색일때 최대 효과를 볼 수 있습니다.여주는 특유의 맛이 강해서 얼음물이나 소금물에 10~20분 정도 담근후 요리해서 드시면 됩니다.



여주부작용

여주는 찬 성질을 가지고 있어서 손 발이 차거나 설폰요소제 등의 당뇨병 치료약을 드시는 분은 전문의와 상의후 드시는 것이 좋습니다.

이상으로 여주의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.


2018/04/18 - [건강 이야기] - 두릅효능

2018/04/18 - [건강 이야기] - 차나무효능

2018/04/18 - [건강 이야기] - 수수효능

2018/04/18 - [건강 이야기] - 알로에베라효능

2018/04/17 - [건강 이야기] - 민들레효능

2018/04/17 - [건강 이야기] - 만가닥버섯효능

2018/04/16 - [건강 이야기] - 클로렐라효능

2018/04/15 - [건강 이야기] - 능이버섯효능

2018/04/15 - [건강 이야기] - 감잎차효능

2018/04/14 - [건강 이야기] - 코코넛오일효능

2018/04/14 - [건강 이야기] - 아티초크효능

2018/04/14 - [건강 이야기] - 매생이효능

2018/04/13 - [건강 이야기] - 호박즙효능




'건강 이야기' 카테고리의 다른 글

명이나물효능  (0) 2018.04.19
곰취효능  (0) 2018.04.19
여주효능  (0) 2018.04.19
두릅효능  (1) 2018.04.18
차나무효능  (0) 2018.04.18
수수효능  (0) 2018.04.18
댓글
댓글쓰기 폼
공지사항
Total
862,725
Today
223
Yesterday
1,298
링크
«   2018/10   »
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
글 보관함