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건강 이야기

굴효능

내마음대로 2018.04.23 09:22

굴효능



굴은 어패류이며 석화라고도 불립니다. 바다의 우류라는 별명 까지 가지고 있습니다. 굴에는 칼슘도 많으며 뼈에도 매우 좋습니다. 오늘은 굴의 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다.

굴은 바위에 붙어서 자라며 셀레늄, 철분,비타민a,d등이 들어있습니다. 


1.간건강에 도움이 된다

우리 몸의 간 해독을 하는 기관이 간입니다.현대인의 잦은 음주나 잘못된 식습관으로 간기능이 저하 되고 나빠진 경우가 많습니다.또한 간이 건강하지 못하면 피로에 시달리게 됩니다. 굴에는 타우린 성분이 들어있는데 이 성분은 간 건강을 도와줍니다.




2.천연강장제 역할을 한다

또한 굴에는 요도드성분이 우유보다 200배나 많으며 아연성분 또한 풍부해서 테스토스테론분비도 촉친합니다.또한 굴에는 비타민이 들어있는데 이 성분은 자양강장효과도 높여주고 철분 또한 많아서 빈혈 예방에도 좋습니다.


3.피부미용에 도움이 된다.

글에 들어있는 멜라니 색소를 분해하는 효과가 있으며 드시게 되면 피부를 하얗게 해주며 피부미용에 도움이 됩니다.

또한 비타민과 무기질이 풍부해서 피부에 도움을 받는 것입니다. 또한 아연성분이 면역력을 강화해 줌으로 피부재생에도 도움을 줍니다.


4.뇌건강에 도움이 된다

굴에는dha성분이 풍부해서 뇌건강에 도움이 됩니다. dha는 뇌의 기능을 강화 시켜 줄뿐 아니라 집중력과 기억력 강화에 도움이 됩니다. 또한 치매를 예방하는데 큰 도움을 주는 것입니다.굴 속의 타우린 성분이 불안감을 진정시켜주고 뇌 기능에 좋습니다. 이 뿐 아니라 숙취해소에도 도움을 줍니다.


5.정력강화에 도움이 된다

굴은 정력을 강화 시키고 정력 향상에 도움을 줍니다. 굴이 남서의 성호르몬이 테스토스테론의 분비를 도와주며 아연도 풍부해서 정력향상에 좋습니다.




6.당뇨예방에 도움이 된다.

굴에는 아연이 풍부하게 들어 있어서 인슐린 분비를 촉진시켜주고 소갈증상을 완화해주며 당뇨에 도움을 줍니다.


7.성인병 예방에 도움이 된다.

굴에는 타우린 성분과 핵산 성분이 풍부해서 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 혈압조절에도 도움을 줍니다. 또한 여러가지 혈관질환인 고혈압등 성인병 예방에 도움을 줍니다.



8.뼈건강에 도움이 된다

굴에는 망간, 아미노산, 글리코겐, 철분등이 풍부하게 들어있어서 섭취하게 되면 골다공증 예방에도 도움을 주고 뼈건강에 도움을 줍니다. 그리고 노인들이나 성장기 어린이들이드시면 더 좋습니다.


9.중금속.미세먼지 해독

굴은 우리 몸에 쌓여있는 미세먼지롸 중금속을 해독하는데 도움을 줍니다. 굴에는 또한 아연 성분이 풍부해서 몸속의 중금속을 체외로 배출하는 역할을 합니다.



10.다이어트에 도움이 된다.

굴은 다이어트에 도움이 됩니다. 굴에는 여러가지 영양분도 포함 되어 있고 칼로리도 낮습니다.100그램당 49칼로리 정도이고 다이어트에 도움이 도비니다.

저지방이고 칼슘 함량이 풍부한게 도움이 됩니다.


굴선택시 주의점

굴은 빛깔이 맑고 우유빛 색깔을 띤것이 좋고 가장자리에 있는 검으테가 선명한 게 좋습니다. 그리고 미끈거리는 점액물질이 없어야 하고 통통한게 맛있습니다. 세균과 살균 효과를 위해서 레몬과 함께 드시면 좋습니다.

이상으로 굴 효능과 굴 선택시 주의점에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요


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