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건강 이야기

매생이효능

내마음대로 2018.04.14 14:54

매생이효능


매생이는 길파래과에 속하며 녹색 해조류입니다. 파래의 일종입니다. 오늘은 매생이의 효능에 대해 알아 보려고 합니다. 매생이는 생생한 이끼를 바로 뜯는다 라는 뜻을 가지고 있습니다.주로 남해안 여러 지역에서 채집이 됩니다. 그리고 매생인 제철시기는 11월에서 5월까지입니다. 매생이는 다양한 요리에도 활용이 되고 매생이에 들어 있는 영양소는 철분, 칼슘, 요오드, 미네랄등 다양하게 들어 있습니다.


1.피로회복에 도움이 된다

매생이는 체내 유해한 활성산소를 제거해주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈관도 깨끗하게 해줍니다. 그리고 성인병 예방에도 도움이 되고 피로회복에도 아주 좋습니다.


2.빈혈 개선에 도움이 된다,

매생이에는 미네랄 성분이 풍부하소 철분이 풍부해서 빈혈에 도움이 도비니다. 우유와 비교하면 약 40배 정도 미네랄이 들어 있다고 합니다. 미 성분은 적혈구 생성을 돕기도 하고 혈액을 통해서 산소공급을 개선하는 작용을 합니다. 그래서 빈혈 개선에 아주 효과가 뛰어납니다.




3.뼈건강에 도움이 된다.

매생이에 들을 있는 미네랄 그리고 철분 칼슘 성분이 있는데. 철분은 100그램당 43.1mg 칼슘은 100그램당 574mg이며 우유의 5배 가량 입니다


4.변비예방에 도움이 된다

매생이의 미끌거리는 성분이 알긴산 성분입니다. 이성분은 장 운동을 활성화 하는데 도움을 주고 변비를 예방하는데 효과가 있습니다. 그리고 매생이에 들어 있는 식이섬유 또한 장 기능 개선과 장의 연동 운동을 촉진하는 역할을 합니다. 변비를 개선하는데 도움을 주는 것입니다.


5.숙취해소에 도움이 된다.

매생이에는 숙취해소에 좋은 성분인 아스파라긴산이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 숙취의 원인인 아세트알데히드의 빠른 배출을 도와주며 잦은 음주로 손상된 간의 회복을 도와주고 숙취해소에 도움이 됩니다.




6.다이어트에 도움이 된다

매생이는 칼로리도 적고 식이섬유도 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 알긴산 성분이 체내 지방이 쌓이는 것을 억제해 주며 체중감소에도 도움을 줍니다.


7.피부미용에 좋다

매생이에는 여러가지 비타민 성분이 들어있습니다. 이 성분은 매끈한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 그리고 여러가지 비타민 성분이 기미와 여드름 잡티 제거에도 도움을 줍니다.  이 뿐 아니라 피부 트러블이 있는 분도 쓰시면 도움을 받을 수 있습니다.


8.혈관건강에 도움이 된다

매생이에 들어 있는 알긴산 성분은 혈관내의 콜레스테롤 흡수를 억제해주고 원활한 혈액의 흐름을 도와줍니다. 알긴산 성분이 이 뿐 아니라 중성지방이 쌓이는 것을 막아주기도 하고 동맥경화등의 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.



매생이 부작용

매생이는 식이섬유가 풍부해서 변비에 좋지만 과다 섭취 하게 되면 소화기관에 무리가 올 수 있습니다. 그리고 찬 성질을 가지고 있어서 많이 드시면 설사를 유발 할 수 있습니다.

이상으로 매생이 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요


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