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건강 이야기

문어효능

내마음대로 2018.04.22 11:24

문어효능


문어는 여러가지 요리에 쓰이며 해산물 중에서도 영양가가 있습니다 문어에는 어떤 효능이 있는지 어떤 성분이 들어 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다.문어는 피부미용에 좋으며 다른 효능도 많이 가지고 있습니다

 

1.피로회복에 도움이 된다.

문어를 말리게 되면 나오는 흰 가루가 나오는데 이 성분이 타우린이라는 성분입니다.이 성분은 인체에 쌓여있는 피로 물질을 배출해주는 효능이 있습니다.우리가 마시는 에너지 드링크에도 들어 있는 성분이기도 합니다. 




2.시력개선에 도움이 된다.

문어에 들어있는 타우린 성분은 망막세폴르 구성하는 물질 중 하나입니다.이 성분은 시력의 감퇴를 예방해 줄 뿐 아니라 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한 타우린 성분은 혈액순환을 원활라게 도와주기도 합니다.


3.당뇨병 예방에 도움이된다.

문어를 드시면 인슐린 분비를 촉진하고 식사후에 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아주어서 당뇨를 예방 하는데 도움을 줍니다.


3.혈관과 심장에 도움이 된다.

한 연구결과에 따르면 문어에 들어있는 타우린 성분이 심장 세포 내에 전해질 농도를 낮추어 주어 심장 근육의 혈액 펌프질을 원활하게 해준다고 합니다.그래서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.


4.뇌 건강에 도움이 된다.

문어속의 타우린 성분이 치매의 원인이 되는 성분을 차단해주고 인지기능을 담당하는 뇌 신경 세포를 활성화 한다는 것이 밝혀진바 있습니다. 또한 문어에는 EPA.DHA성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 기억력 향상에도 도움을 주어 공부하는 학생들의 학습 능력을 올려주는데 도움을 줄 수 있습니다.




5.노화방지에 도움이 된다

문어에 들어있는 나이아신과 비타민 성분이 세포의 노화를 방지해주고 피부건강에도 도움을 줍니다, 그리고 문어는 100그램당 74칼로리 정도여서 소량만 드셔도 포만감을 느낄 수 있습니다.그리고 단백질도 들어있어서 다이어트 식단으로 좋습니다.


6.간기능 개선에 도움이 된다.

문어속의 타우린 성분이 담즙의 분비를 촉진해주고 간기능 향상에 도움을 줍니다.



7.생리불순에 도움이 된다.

문어의 먹물은 여성의 생리불순 해소에 도움을 줍니다.


문어는 낙지과에 속하고 한해성 해산물 이며 일본이나 알래스카나 북아메릭카 탤리포니아등 태평양 북북에서 널리 분포되어 있습니다.


동의보감에서 문어는 성이 평하고 맛이 달고 독이 없으며 먹어도 특별한 공이 없다고 적혀 있습니다.


(동의수세보원 보편에 보면)문어탕은 고기 먹고 체했을때 치료에 좋고 피를 보충해주고 임신하게 한다고 기록 되어 있습니다.


문어섭취시 주의점

문어속에는 퓨린이 들어있어서 통풍이 있는 분은 제한 하는 것이 좋습니다.

문어속의 타우린은 몸에서 대사되는 과정에서 요산을 생성하게 됩니다. 요산증이 있는 분도 드시지 않는 것이 좋습니다.또한 찬 성질을 가지고 있어서 평소에 몸이 차거나 소화가 잘 안되는 분들을 많이 드시지 않는 것이 좋습니다

.

이상으로 문어의 효능과 문어 섭취시 주의점에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.


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