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건강 이야기

두유효능

내마음대로 2018.04.22 08:04

두유효능



두유는 콩을 가공해서 만들었으며 국내에서는 1973년 처음 도입 되었으며 두유를 꾸준히 드시면 건강이나 미용에 도움을 됩니다.

그럼 두유에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.


1.뼈건강에 도움이 된다.

최근에 들어오면선 뼈건강에 좋다는 동물성 단백질의 황암 아미노산이 칼슘의 배출을 도와주고 골다공증을 유발 할수 있다는 결과가 나왔지만 두유에 들어있는 함황 아미노산이 적게 들어 있어서 골밀도를 높여주고 갘슘의 손실의 막아준다고 합니다.또한 칼슘이 들어있어서 칼슘의 손실도 막아주고 성장기 어린이나 노인분들의 골다공증 예방에 도움이 됩니다.




2.다이어트에 도움이 된다.

두유에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 포만감이 오래 질속 되고 단백질과 미네랄도 풍부해서 체중을 건강하게 줄일 수 있습니다. 하지만 시중에 나온 여러가지 두유에는 설탕이 첨가된 두유가 많기 때문에 선택을 잘 해야 합니다. 


3.피부미용에 도움이 된다.

우리 피부는 스트레스를 받거나 햇볕에 노출이 되면 멜라닌 색소가 발생하게 되는데 두유에 들어있는 이소플라본성분이 성분은 잡티나 기미의 원인이 되기도 하며 이 성분은 멜라닌 색소 생성을 억제해주고 기미완화 효과도 있으며 노화방지예도 도움 됩니다.


4.정력과 스태미너 강화에 도움이 된다.

두유에는 스테미너를 향상시키는데 필요한 단백질이 40%정도 들어있으며 또한 라이신 성분과 아리가닌 글루타민산 성분이 들어 있는데 정자의 생성을 촉진해주어 꾸준히 드시면 성기능 에도 도움을 받을 수 있습니다.


5.갱년기 증상 완화

두유에 들어있는 이소플라본 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 거의 비슷한 성분이어서 갱연기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 그리고 모유수쥬중이 임산부다 드시면 비타민D랑 엽산이 풍부해서 도움이 됩니다.


6.탈모에방에 도움이 된다.

두피에 영양이 부족하게 되면 탈모가 올 수 있어서 두유를 꾸준히 드시면 부족했던 영양분을 섭취 할 수 있으며 탈모를 에방 할 수 있습니다. 두피에 영양을 공급 해줍니다.



7.성인병 예방에 도움이 된다.

두유에는 불포화지방산이 다량으로 하유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈액의 흐름을 개선해줍니다. 그리고 고혈압이나 동맥경화 같은 성인병을 예방하는데 도움을 주는 것입니다. 또한 단백질과 이소플라본 성분이 풍부한데.단백질 성분은 심장병 발생률을 낮추어줍니다.



8.피로회복에 도움이 된다.

두유에 들어있는 비타민B1.B2가 체냐의 신진대사를 도와주고 에너지 생성을 촉진해줘서 기력을 보충하고 피로 또한 풀어부는데 도움을 줍니다. 여기서 비타민B1은 탄수화물을 에너지호 전환하면서 피로 물질의 축적도 억제해주고 스트레스와 피로회복에 도움을 줍니다.


두유의 부작용

두유에 들어있는 퓨린 이란 성분이 통풍이 있는 사람은 드시진 않는 것이 좋습니다.

이상으로 두유의 효능과 부작용에 대해 알려 드셨습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.


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