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건강 이야기

만가닥버섯효능

내마음대로 2018.04.17 08:00

만가닥버섯효능




간은 우리 몸에서 기운을 온몸으로 소통시켜 주고 체내에 쌓인 독소를 배출하는 역할을 합니다. 간에 열독이 생기면 진액이 마르게 되면서 정체되어 전신 순환이 어려워 집니다.간이 나빠지면 체내에 노폐물이 쌓이게 됩니다.

만가닥 버섯은 간과 밀접한 관련이 있습니다.그럼 구체적인 만가닷 버섯의 효능을 알아 보도록 하겠습니다.


1.면역력 개선 효과적이다

만가닥 버섯에는 베타글루칸 성분이 들어 있는데 이 성분은 면역게 내의 대식세포의 기능을 강화해 줍니다. 베타글루칸을 섭취하게 되면 장내 유죵균총의 성장을 촉진하기 때문에 면역력 강화에 도움을 주는 것입니다.




2.항암효과가 있다

만가닥 버섯은 암세포가 증식되는 것을 억제해 줍니다. 그리고 암이 발생하는 개시단계를 차단하는 효과가 있습니다. 항암효과가 있는 것입니다.


3.다이어트와 변비개선에 도움이 된다.

만가닥 버섯에는 무기질과 비타민등이 풍부하게 들어 있으며 단백질도 다량으로 함유하고 있습니다. 그래서 체내의 독성을 배출해주고 항산화 작용을 도와주어서 노화를 방지하는데 도움을 주며 멜라닌 색속를 억제함으로 피부를 탄력있게 해줍니다.한국식품연구원의 연구를 통해 검증된 사실은 체지방 축적억제 효능이 있습니다.


4.간 겅강에 도움이 된다.

만가닥 버섯은 간의 피로를 덜어주는데 효과가 있으며 엽산, 인, 철분, 그리고 나이아신을 가지고 있는데 또한 비타민이 혈액순환을 원활하게 해주어서 간을 해독 하는데 도움을 주는 것입니다.


5,아스파라긴산 성분이 들어 있다

만가닥 버섯에는 아스파라긴산 성분이 들어 있는데 이 성분은 만성피로에 대해서 저항력을 높혀주고 피로회복을 도와 주는 물질이며 이 간은 피로물질을 해독하며 간기능에 도움을 줍니다.


6.대사기능 향상에 도움이 된다.

만가닥 버섯에는 비타민B이 나이신 성분이 들어 있는데 이 성분은 체내에서 생성되지 않으며 음식을 통해서만 섭취할 수 있습니다. 이 니아신 성분은 우리 몸의 대사기능을 향상 시켜 줌으로써 몸을 건강하게 해줍니다.


7.혈압조절에 도움이 된다.

만가닥 버섯은 칼륨이 많이 들어 있어서 체내의 혈압을 조절해서 나트륨과 염분 성분을 몸 밖으로 배출 시켜 주는 효과가 있습니다.


8.콜레스테롤과 혈관건강에 도움이 된다.

만가닥 버섯에는 콜레스테롤의배출을 촉진해주고 콜레스테롤의 합성을 억제해주는 베타글루칸이 함유되어 있습니다. 그리고 만가닥 버섯은 혈전을 용해 하는 효능이 있다는 것이 밝혀 졌습니다. 만가닥 버섯은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다




9.피로회복에 도움이 된다.

만가닥 버섯에는 아스파라긴산 성분이 들어 있는데 이 성분은 만성피로에 대한 저항력을 높이고 피로를 해소하는데 효과가 있습니다, 이 아스파라긴산은 숙취해소에됴 도움을 줍니다. 콩나물에도 많이 들어 있습니다.



만가닥버섯 먹는법

만가닥버섯은 조리시에는 잘 부서짐으로 밑을 잘라서 씻어서 구이나 찌개 그리고 볶음으로 넣어드시면 됩니다.

말가닥버섯은 베타글루칸의 가장 좋은 섭취 방법은 말려서 가루를 내어 먹는 것이 좋습니다.

만가닥벗서은 1일 섭취 권장량이 10그램정도 입니다.


이상으로 만가닥 버섯의 효능에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러 주세요.


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