석류효능
석류는 여성의 과일로 불리며 비타민이 풍부해서 비푸 노화방지에도 효과가 좋으며 실제로 중국 양귀비가 먹어서 더욱 유명해 졌다고 합니다
석류는 석류과에 속하는 낙엽소교목입니다.석류는 여성의 과일이라고도 불립니다.석류는 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.
석류에는 칼륨,칼슘,철분이 풍부하게 포함되어 있어서 감기예방에 도움이 됩니다.이외에도 석류는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
석류는 페르시아의 의학자 이븐시나무 알리의 저서 치유에서 여러가진 효능을 기록 했고 이란의 기본 양념에서도 이용된다고 합니다.
1.갱년기 여성에게 도움이 된다.
40대이상이 되면 폐경을 경험하면서 여성 호르몬이 급격하게 줄게 됩니다. 신체의 다양한 변화도 가져 오게 됩니다.여성 호르몬이 부족하게 되면서 난소기능도
쇠퇴하고 폐경도 오게 됩니다.폐경이 오게 되면 불면증이나 현기증. 안면홍조,피부트러블을 경험하게 됩니다.
이때 석류를 꾸준히 드시면 우울증이나 스트레스등에서 도움을 받을 수 있습니다.
2.관절염과 관절통증 감소에 효과가 있다
석류는 신체의 항염증제 역할을 하는 플라보놀이라는 성분이 들어 있어서 천연 관절염 치료를 위해 도움을 줍니다.
동물실험결과 석류 씨앗 추출물인 콜라겐 유동성 관절염의 발병률을 감소시킬 수 있다고 입증이 되었습니다.
3.항암효과가 있다.
많은 연구 결과에 따르면 석류 쥬스를 마시면 전립선 암의 성장을 늦출수 있다고 합니다.
또한 특정 화합물은 강력한 함암 효과를 나타내고 실험실에서 전림선 암 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.
석류에는 항산화 성분이 들어 있고 몸 속에 쌓인 활성산소를 없애주는 효과가 있습니다.활성산소는 변이된 세포의 생성을 억제 함으로써 항암효과 항산화를 기대 할 수 있습니다.
4.노화와 피부예방에 도움이 된다.
석류에 들어있는 비타민c.비타민b1,b2,폴리페놀 무기질 성분이 노화방지를 하는데 도움이 됩니다.석류의 시트르산 성분이 또한 피부 노화방지에 효과가 있습니다.
또한 탄닌 성분이 노화를 방지하고 건강한 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다.
5.탈모예방에 도움이 된다
석류에 들어있는 에스트로겐과 미네랄이 머리에 혈액공급을 하고 모근에 영양공급을 도돠주어 탈모 예방에 도움을 줍니다.
6.남성질환 개선에 도움을 준다.
석류를 꾸준히 드시면 발기부전이나 전립선 질환 증상을 예방하고 개선하는데 효과가 있습니다.
국제발기부전의 학술지에 따르면 100% 석류 원액을 6개월간 매일 마신 환자가 마시지 않는 환자보다 발기부전 증세가 50%나 호전 되었다고 합니다.
또한 고환암이 생기는 것을 예방해 줍니다.
그리고 안토시아닌 성분과 리코펜 성분이 풍부해서 혈액순환을 원활하게 가고 발기부전이나 정력 그리고 전립선 건강에 도움을 줍니다.
7.성인병 예방에 도움이 된다.
석류씨에는 푸닉산 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈액순환도 원활하게 하고 혈관 건강에 도움을 줍니다.성인병 예방에도 도움을 주는 것입니다
석류의 껍질에는 항산화 물질인 타닌이 풍부하게 들어 있어서 심근경색이나 동맥경황에 효과가 있습니다.
8.혈압 조절에 도움을 준다
석류를 쥬스로 마시면 혈압 수준을 비롯해서 심혈관 건강을 촉진시키는 것으로 보고 되었으며 항산화제와 생세 활성 폴리페놀이 포함 되어 있다고 합니다.
그리고 석류 쥬스는 고혈압 환자의 심혈관 도움이 된다고 합니다.
9.다이어트에 도움이 된다.
석류에는 섬유질이 풍부하게 들어 있고 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.다이어트를 하는 분이 석류를 드시면 포만감이 생기게 되어 과식을 줄이게 됩니다.
또한 식이섬유가 장의 건강을 유지 시켜주어 변비에도 도움을 줍니다.
또한 폴리페놀 성분이 공복감을 줄여주고 포만감도 주고 식욕억제 효과도 있습니다.
석류고르기와 보관법
석류는 무게감이 있는 것이 좋고 껍질에 상처가 없는 것이 좋습니다.
석류를보관 할때는 냉장보관에서 15일 정도 생과를 보관이 가능합니다.
석류섭취시 주의 할점
석류는 너무 지나지게 드시면 유방암을 일으킬 수가 있습니다석류씨는 동결한 다음 밀폐된 용기에 최대 6개월 동안 냉동실에서 보관 할 수가 있습니다..
이상으로 석류효능과 섭취시 주의점에 대해 알아 보았습니다.도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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