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건강 이야기

깔라만시효능

내마음대로 2018.06.10 21:23

깔라만시효능



깔라만시는 인도나 필리핀.말레이시아등의 동남아시아 지역에서 재배 되는 열대과일중 하나이고 맛은 시면서 상큼 합니다 .

필리핀에서는 신이 주신 열매라고 불리며 음료드에도 많이 이용되고 있습니다.

깔라만시에는 비타민c시네후린 시트르산,헤스페리딘,시네후린, 클립토산닌 등이 많이 들어 있습니다.그리고. 비타민 C가 레몬보다 무려 30배나 넘는 다고 합니다.

그럼 깔라만시의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.


깔라만시에는 비타민c와시네후린 이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.이 성분은 몸속의 독소배출을 돕고 지방연소에도 뛰어난 효과가 있습니다.

그래서 다이어트하는 분들이 많이 이용하고 있습니다. 또한 깔라만시에 효능에 대해 알아 보겠습니다. 


1.피부미용에 도움이 된다

깔라만시는 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 주근깨나 

기미 또 색소침착개선에 도움이 됩니다.그리고 피부를 맑게 해주고 깨끗하게 해줍니다 

또한 유해환경에 의한 피부진정과 피부세포를 활성화시켜주고멜라닌의 생성을 억제시켜줍니다.

헤스페리딘 성분이 들어 있어서 미백효과도 있습니다 

또한 헤스페리딘성분은 피부미용에 도움이 됩니다.




2. 기침완화에 도움이 된다

기침이 심한분이 깔라만시를 챙겨 드시면 도움이 됩니다 

3~4개정도 즙을 짜서 설탕을 조금만 첨가하여 드시면 도움이 됩니다

가래을 묽게 하고 기침을 멈추는데 도움을 줍니다.


3.간기능향상에 도움이 된다

깔라만시는 과도한 음주나 흡연등으로 인한 

간기능에 이상이 있는 분이 드시면 도움이 됩니다.

헤스페리딘과 노벨레틴 성분이 풍부하게 들어있어서 그렇습니다.이 성분이 간 기능 향상에 도움을 주는 것입니다.

이 뿐만 아니라 간질환 예방에도 도움이 됩니다.


4 비듬제거에 도움이 된다.

비듬이 심한분은 깔라만시를 반으로 자른 다음 면보자기나 천에 싸서 두피에 부드럽게 마사지 해주시면

비듬제거 에도 좋으며 두피 가려움증도 개선해 줍니다


5 고혈압예방에 도움이 된다.

깔라만시에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸속의 나트륨을 체외롤 배출해 주는 역할을 합니다.

그래서 고혈압을 예방하고 혈압을 정상 수치로 안정화 하는데 또한 도움을 줍니다



6.다이어트에 도움이 된다.

깔라만시는 다이어트에도 도움이 됩니다.

디톡스 과일로 지방을 분해하고 연소하는 작용을 합니다. 다이어트 보조식품으로 섭취해도 도움이 됩니다.


7.변비개선에 도움이 된다.

깔라만시에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며 장내 환경을 개선하는데 도움을 주어 장운동을 원활하게 해주는데 효과가 있습니다. 이로인해 변비개선에 도움을 줍니다.원활하지 못한 배변활동을 도와주어 변비로 고생하는 분들에게는 좋습니다




깔라만시 활용

볶음밥 이나 국수 등 동남아 요리에도 자주 들어가는 향신료 입니다.

돼지고기,닭고기, 요리에도 자주 사용됩니다.

요리할때 깔라만시즙을 조금 넣어주면 비린내를 제거해 줍니다할수있다고 하는데요,


깔라만시 부작용

깔라만시는 산성이 강해서 위산과다가 있거나 위가 예민한 분들은 속쓰림이나 설사등이 생길 수가 있으니 주의 하셔야 합니다.그리고 빈속에 드시지 않는 것이 좋습니다.

이상으로 깔라만시 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.

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