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건강 이야기

생강효능

내마음대로 2018.07.16 09:29

생강효능


생강은 저렴하지만 효능은 뛰어나며 건강에 아주 좋습니다.생강은 날것을 먹기도 하고 분말이나 절여서 먹기도 합니다.그럼 생강에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
생강은 땅밑에서 자라며 줄기 식품입니다.

 

1.혈액순환개선에 도움이 된다
생강은 아연과 마그네슘을 가지고 있어서 혈액순환을 개선해 줍니다.그리고 간에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방해줍니다.또한 열을 내리고 땀을 많이 흘리는 문제에도 도움을 줍니다.

 

 

 

2.소화에 도움을 준다

생강은 만성 소화불량에도 도움을줍니다. 소화과정에서 소화 불량이 있으면 위에 통증이 나타나게 되는데 이때 생강은 부드럽게 음식을 소화 할수 있게 해 줍니다.

 

3.감기와 독감 예방에 도움이 된다.
생강은 감기와 독감예방에 도움을 줍니다. 매릴랜드 대학에서 뿌리는 감기나 기침 독감에 치료제라고 확인했으며 생강차를 꾸준히 마시면 감기와 독감에 도움이 된다고 했습니다.

 

4.근육통 완화에 도움이 된다.
생강은 여러 실험에서도 나타났지만 생강을 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 근육 통증 완화에 효과를 크게 입증 할수 있었다.생강에는 항염증제의 성분이 들어 있기 때문이다.

 

5.면역력을 강화시킨다
생강는 면연역를 강화시키는데 도움을 준다.면역력이 약해 지게 되면 기침이나 독감 감염등 여러가지 질병에 걸릴수가 있는데 이런 질병에 대항 할수 있는 힘을 길러 주는것이 생각이다.또한 소장의 세균 감염을 치료하는데 도움 또한 준다

 


6.콜레스테롤 감소에 도움을 준다
생강의 진저롤 성분이 체내의 지질 농도를 저하시키는데 효과가 있다.생강이 맵고 싸한 맛을 가지고 있는데 이게 이 성분 때문이다.그리고 생강은 혈중 콜레스테롤 수티를 낮추는 효과 또한 있어서 뇌경색이나 동맥경화에 같은 질환 예방에돋 도움이 된다.

 

 

 

7.천식완화에 도움이 된다
생각에 들어있는 진저롤,쇼가올 성분이 기도를 확장 시키면서 염증을 진정시키고 천식을 일으키는 나쁜 균을 억제 하는데 도움을 줍니다.

 

8.생리통 완화에 도움이 된다
생강은 생리통을 완화하는데 도움을 줍니다.생강이 몸을 따뜻하게 해주고 자궁을 강하게 수축하면선 통증을 유발하는 프로스타글란딘의 분비를 억제하는 효과가 있습니다.
생리통이 있는 여성분이 생강을 드시면 생리통 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

 

생강차 만드는법
재료.물.생강뿌리.레몬1개.꿀

1.묿컵을 냄빙에 팔팔 끊인다.
2.물이 끓는 동안 생강 뿌리를 갈거나 조각을 낸다
3.컵에 레몬 즙을 짜고 갈은 생강을 넣는다.
4.여기에 뜨건운 물을 붓고 꿀은 약간 넣는다

이상으로 생강의 효능과 생강차 만드는 법을 알아 보았습니다포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.

 

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