모링가효능
모링가는 해독주스재료도도 유명하고 혈관건강을 위해 많이 사용됩니다. 모링가의 어떤 성분이 그리고 어떤 효능이 있어서 그런 걸까요? 모링가는 염증에도 좋다고 합니다. 그럼 구체적으로 한번 알아 보도록 하겠습니다.모링가는 생명의 나무라고 불립니다.
300여가지 질병을 치유한다고 하니 얼마나 놀라운 효는을 가지고 있는지 상상 하시겠죠?
1.염증완화에 좋다
모링가에 들어있는 비타민c는 강한 항산화작용을 하며 페놀성 화합물과 플라보노이가 함유되어 있어서 항염.항암.항아레르기에도 좋습니다.
2.아연이 풍부하다
모링가에는 아연이 풍부해서 당뇨 예방과 개선에 효과가 있습니다.모링가잎에는 아스코르브산 성분이 들어 있는데 이 성분은 인슐린 분비를 도와줍니다. 또한 아스코르브산 성분은 숙변을 제거하고 혈당을 낮추어 주는데 효과가 있습니다.
3.피부미용에 좋다
모링가는 폴리페놀 성분과 같은 항산화성분이 풍부해서 체내의 유해한 활성산소를 제거해 주고 피부건강에도 좋으며 노화방지에도 도움을 줍니다. 또한 셀레늄과 아연이 해독작용도 해줍니다.
4.정력에 좋다
모링가는 남성 정력에 좋은데요. 그 이유는 모링가에 들어있는 아연이 정력에 좋으며 굴보다 훨씬 아연이 많습니다. 그리고 전립선에서 정액을 생성하기 위해서 고농도의 아연이 필요한게 사실입니다.
5.탈모에 도움이 된다.
아연이 부족하게 되면 탈모가 올 수 있는데요. 모링가에 들어 있는 아연이 모링가를 섭취하게 되면 세포를 재생하고 신진대하를 촉진시켜줘서 탈모예방에 효과가 있는 것입니다. 그리고 두피의 노화를 막아주기도 합니다.
6.고혈압에 도움이 된다
모링가는 칼륨이 많이 함유되어 있는데 이 성분은 혈액의 세포와 조직에 흐르는 압력을 줄여주는 역할을 하기 때문에 고혈압에 좋으며 모링가의 마그네슘 성분이 혈관을 부드럽게 해주니다.
7.항산화 효능
모링가는 미국 국립 보건원의 자룡에 따르면 모링가에 47가지 항염증 92가지 항산화 영양소가 함유되어 있다고 합니다. 또한 93.2%가 항산화 물질로 구성되어 있다고 합니다.
비타민c.엽산,폴리페놀,칼륨,칼슘,베타가로틴 성분등이 들어있어서 항산화 물질들이 면역력을 높여줍니다.
또한 인체의 독소를 없애주기도 합니다.
8.뼈건강에 도움이 된다.
모링가에는 칼슘이 우유보다 4배이상 들어있습니다. 또한 인도 포함하고 있어서 뼈를 건강하게 해주는데 도움을 줍니다.
여성의 골다공증개선이나 성장기 어린이의 골격형성에 도움이 됩니다.
또한 관절염등을 예방하는데도 도움을 줍니다.
모링가 분말 먹는법
물과 함께 섭취해도 되고 우유나 두유에 섞어서 드셔도 됩니다.
밥위에 뿌려서 드셔도 됩니다.
모링가 부작용
먹는사람의 체질에 따라 다르지만 모링가를 드셨을때 알레르기 반응이 일어나거나 구역질이나 복통이 일어나면 드시는 것을 중지 하셔야 합니다.
모링가의 뿌리와 줄기 껍질에는 자궁 수축을 하는 성분이 있어서 임산부는 드시지 않는 것이 좋습니다.
이상으로 모링가 효능과 부작용 그리고 먹는 법에 대해 알아보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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