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건강 이야기

여주효능

내마음대로 2018.04.23 16:18

여주효능



여주는 동남아시아 그리고 열대아프리카에서 자생하는 덩굴성 한해살이 풀이며 열매는 생긴게 오이랑 비슷하지만 울둥물퉁 하게 생긴게 특징입니다. 고야라고 부르기도 합니다.

여주의 쓴맛이 내는 부분은 모모르데신 이라는 성분인데 이게 몸에 좋다고 합니다. 일단 구체적인 여주 효능에 대해 알아 보겠습니다.

여주는 말려서 물처럼 드시기도 하고 분말이나 환으로 드시기도 합니다.


1.당뇨병 치료에 도움이 된다

여주의 쓴맛을 내는 성분은 식물스테롤 배당체들과 아미노산을 비록해서 갈락트론산 싸이트롤린 팩틴등 다양한 성분들이 들어 있습니다

천연인슐린이라고 불린 정도로 유사한 인슐린 성분 p-인슐린 포도당이 간에서 연소 할수 있도록 도와주며 체내 재합성되는 것을 방지해 줌으로써 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.





2피부미용에 도움이 된다.

여주에는 식이섬유와 비타민c가 풍부하게 들어있어서 피로회복에도 도움이 됩니다. 비타민 c를 보면 오이보다 약 6배 이상 함유되어 있다고 합니다. 여주속의 비타민c는 가열해도 손실되지 않아 더욱 좋습니다.그리고 주근깨나 여드름 기미의 생성을 억제해 줍니다. 말고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 주는 것입니다.




3.뇌졸중이나 피부염, 통풍 구내염에도 효과가 있습니다. 또한 스트레스를 받거나 피부트러블이 심할 경우 여주를 차로 마시면 도움이 됩니다. 


4.다이어트에 도움이 된다.

여주는 공액리놀렌산이 들어 있어서 다이어트에도 도움이 됩니다. 체지방을 감소하고 인슐린 저항성 개선하며 면역기능도 조절합니다. 국내 식약처에서 인정한 성분인 여주에 들어있는 cla입니다.


5.시력강화에 도움이 된다

여주에는 베타카로틴 성분이 들어 있어서 항암효과도 있지만 눈에 좋으며 시력강화 뿐만 아니라 눈의 노화에도 도움을 줍니다.


6.성인병 예방에 도움이 된다

여주에 들어있는 쓴맛을 내는 모모르데신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈류를 개선해 주는데 도움을 줍니다. 그리고 혈관을 청소해 줌으로써 동맥경화, 고혈암, 여저가지 성인병 예방에도 도움을 줍니다. 

또한 칼륨도 풍부해서 우리 몸의 나트륨 배출을 도와줍니다.




7.청혈해독 효과가 있다.

여주는 피를 깨끗하세 하고 독을 풀어주는 효능이 있습니다. 여주속의 모모르데신 성분이 그런 역할을 합니다. 해독쥬수에도 넣어 먹으면 좋습니다.


8.췌장암예방에 도움이 된다

췌장은 소화효소와 호르몬을 분비하는 장기 입니다.여주에 들어이쓴ㄴ 카라틴 성분이 췌장의 기능을 회복 하는데 도움을 주기 때문에 췌장암 예방을 위해 미리 챙겨 드시면 좋을 듯 합니다.


여주부작용

여주에 들어있는 비산이라는 성분은 유산을 촉진할 수 있어서 임산부는 섭취 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 분들을 드시면 복통이나 설사를 유발 할 수 있습니다.

이상으로 여주효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 눌러주세요.


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