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건강 이야기

유자차효능

내마음대로 2018.04.24 19:19

유자차효능



유자차는 겨울이 되면 많이 드시는 차 중 하나이며 감기에도 좋아서 유자차를 즐겨 드시는 분이 많습니다. 유자차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.유자차에는 비타민c가 레몬보다 약 3배나 많아서 감기에 좋습니다.


1.감기예방에 도움이 된다.

유차차는 감기예방에 도움이 됩니다. 유자차에 들어있는 비타민c가 많이 들어서 감기예방에 좋은 것입니다.

비타민 뿐만 구연산 성분이 들어있어서 소염이나 해열 그리고 기침에도 효과를 볼 수 있습니다.

또한 리모넨 성분은 목의 염증을 완화해주고 기침을 개선하는데 도움을 줍니다.


2.피로회복에 도움이 된다

유자차에 들어있는 구연산 성분이 피로회복에 도움이 됩니다.겨울이 되면 근육이 긴장되어 근육이 뭉치기 쉽고 움츠려 들어서 봄이나 가을에 비해 피로를 느낄 수 있습니다. 피로가 쌓이게 되면 면역력이 저하됩니다. 이때 유자차를 마시게 되면 유자차의 성분이 몸의 피로를 풀어 주는데 도움을 줍니다.


3.숙취해소에 도움이 된다.

유자에는 비타민 c가 들어있어서 손상된 간을 회복하는데 도움을 줍니다. 또한 알코올 성분을 분해시켜 주고 숙취해소에도 도움을 줍니다.술을 드신 후 유자차를 드시는 이유는 술을 빨리 깨고 속도 편해 집니다.


4.뼈건강과 면역력 향상에 도움이 된다

유자차는 뼈건강에 도움이 됩니다. 유자차에는 칼슘 성분이 많이 들어있어서 성장기 어린이의 골격형성이나 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 그래서 노인분들에게도 좋습니다.

유자에는 바나나나 키위에 비해 약 10배 정도 칼슘을 가지고 있습니다.유자차에는 비타민 뿐만 아니라 무기질도 풍부하게 들어 있고 알파카로틴, 베타카로틴등 여러가지 영양소가 들어 있습니다. 이 성분들은 면역력 향상에도 도움을 줍니다.




5.식욕촉진에 도움이 된다.

유자차를 먹으면 입맛이 없을때 도움을 줍니다. 유자차성분에 입맛을 돋우는 구연산 성분이 풍부해서 식욕촉진에 도움을 주는 것입니다.


6.중풍예방에 도움이 된다.

유자에는 헤스페리틴 성분과 펙틴이라는 성분이 들어있어서 이 성분은 혈압을 조절하고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또한 중품을 예방하는데 도움을 줍니다.



7.항균작용을 한다

유자차의 헤스페리딘 성분이 여러가지 질병과 질환을 예방하는데 항염증과 항균 그리고 항암등의 효과가 있으며 모세혈관을 건강하게 만들기 때문에 뇌출혈과 뇌졸증 예방에 효과가 있습니다.




이외에도 시력을 보호하고 항염작용에도 효과도 있습니다.


유자의 부작용

유자는 찬 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 사람은 드시면 좋지만 기운이 없거나 맥이약하거나 몸이 찬사람이 드시면 설사를 할 수 있습니다.적당하게 드시는 걸 권해 드립니다. 또한 칼로리가 많아서 적당히 드시는 게 좋습니다.

이상으로 유자의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.


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