마키베리효능
마키베리는 쌍떡잎식물 괭이밥목 담발수과의 상록활엽수에 속하며 칠레의 발디비안 온대 다우린 지역에서만 자생합니다.
마키베리는 그냥 드시기도 하고 잼이나 주스로 먹기도 합니다.
마키베리에는 비타민c 안토시아닌 플라보노이드등 여러가지 성분이 들어 있습니다. 이 성분들이 어떤 효능을 하는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.노화방지에 도움이 된다
마키베리는 항산화작용을 하며 노화를 예방하고 방지하는 효능을 가지고 있습니다. 그리고 폴리페놀 성분과 비타민c 안토시아닌 성분이 포함 되어 있는데 이 성분은 항산화 성분들이며 세포 재생을 돕고 체내의 활성 산소를 제거해 줍니다.
2.눈 건강에 도움이 된다.
마키베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 눈의 피로를 풀어 줄 뿐 아니라 시력을 보호 하고 개선 하는데 도움을 줍니다.
3.당뇨개선에 도움이 된다
마키베리는 안토시아닌 성분이 풍부해서 체내 활성 산소를 억제하며 면역력을 높여주는 역할을 합니다.
또한 안소시아닌 성분이 인슐린 분비를 증진시켜 줘서 혈당을 낮추어 주고 당뇨 개선에 도움을 줍니다.
4.면역력 향상에 도움이 된다
마키베리는 우리 몸이 면역력이 약해지면 여러가지 잔병 치레가 많을 수 있습니다. 이때 염증을 억제 시키는 효능이 면역력 향상에 도움을 줍니다.
5.항산화 효과가 있다
마키베리에는 적포도의 60배에 달하는 활성 산소 제거 능력이 있어서 젊음의 열매라는 별명이 있습니다.
또한 항산화 성분 외에도 5가지 이상의 영양소 오메가 지방산 식이섬유등이 풍부하게 들어 있습니다.
활성 산소는 우리 몸에서 노화를 촉진하고 체내의 세포를 파괴 하기 때문에 활성 산소를 제거하는 효능이 우리 몸 건강에 도움을 줍니다.
6.다이어트에 도움이 된다
마키베리는 라스베라틀 성분이 들어 있어서 체내 지방이 쌓이는 것을 억제해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
그리고 안토시아닌 성분이 지방 억제 되는 것을 도와 주어 다이어트에 도움을 줍니다.
라스베라틀 성분 또한 지방 억제를 도와줍니다.
7.혈관질환에 도움이 된다.
마키베리에는 플라보노이드 성분이 뇌로 흘러가는 혈액이 원활하게 순환 할 수 있도록 도와주고 유해 콜레스테롤 형성을 감소하는 효과가 있어서 뇌졸중이나 심장마비를 예방하고 여러가지 심장질환 예방에 도움이 됩니다.
8.당뇨개선에 도움이 된다
마키베리에는 안토시아닌 성분이 들어있어서 혈당을 조절하는데 도움을 주며 인슐린 분비를 촉진 시켜 주어 당뇨 증상을 개선해 주는데 도움을 줍니다.
마키베리 부작용
마키베리는 황산화 성분이 강해서 너무 과하게 드시면 소화 기능이 활발해져서 속쓰림이 나타 날 수 있습니다.
이상으로 마키베리효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.
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