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건강 이야기

늙은호박효능

내마음대로 2018.05.04 08:16

늙은호박효능


늙은 호박은 10월에서 12월이 제철이며 호박죽으로 보통 많이들 먹습니다.호박은 보통 붓기를 빼준다고 해서 유명합니다. 또다른 효능은 어떤 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.



1.붓기제거에 도움이 된다

늙은 호박은 몸의 붓기제거에 도움이 됩니다. 늙은 호박에는 이뇨작용와 해독작용을 하는 효능이 있어서 좋습니다.

또한 신장이 안 좋아서 소변을 잘 보지 못하는 분들에게도 좋습니다.




2.감기와 페렴 예방에 도움이 된다

늙은 호박은 늙을수록 당질의 함량이 많아지고 비타민a와c도 더 많이진다고 합니다. 이 늙은 호박속의 비타민 덕분에 기관지의 점막을 건강하게 해주어서 감기 예방에도 도움이 됩니다.

또한 천식이 있는 분들도 드시면 도움을 받을 수 있습니다.


3.성인병 예방에 도움이 된다

우리 몸속의 노폐물을 밖으로 빼주고 신장을 튼튼하게 함으로써 방광염에도 좋으며 콜레스테롤 수치도 조절해 줍니다.또한 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨을 배출 하는 효과가 있습니다.그래서 성인병 예방에도 도움을 줍니다.


4.변비예방에 도움이 된다.

늙은호박에는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발하게 하는데 도움을 주고 수분을 많이 함유하고 있어서 변비에방에 도움을 줍니다.

늙은 호박을 즙으로 내서 드시면 더욱 효과가 좋습니다. 


5.면역력 향상에 도움이 된다.

늙은 호박에는 베타카로틴 성분이 풍부해서 면역력을 강하게 해줍니다. 또한 면역력이 좋아지게 되면 여러가지 질병들에게서 몸을 보호해 주겠죠.

늙은 호박에는 비타민c도 들어있어서 면역력에 도움을 줍니다. 미국의 암 연구소 연구결과에 보면 늙은호박을 매일 섭취 했을 경우 페암에 걸릴 확률도 50%나 낮아졌다고 합니다.




6.피부미용에 좋다

늙은 호박에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어서 변비를 없애주며 비타민과 칼륨등도 피부에 도움을 줍니다.그 뿐 아니라 베타카로틴 성분이 피부노화를 막아 줍니다.


7.눈 건강에 도움을 준다

늙은 호박에 들어있는 비타민a 성분이 눈의 시력을 보호하고 노화를 방지 하는데 도움을 줍니다. 그래서 야맹증이나 안구건조증등 여러가지 눈 질환 예방에 도움을 주는 것입니다.


8.불면증 해소에 도움이 된다

늙은 호박은 현대인들의 여러가지 이유로 불면증에 시달리는 경우가 많은데요 이때 늙은 호박의 비타민b1성분이 신경을 안정 시켜 주는데 도움을 주어 불면증을 해소 하는데 도움을 줍니다.



9.다이어트에 도움이 된다

늙은 호박은 100그램당 30칼로리 정도 밖에 되지 않아서 체중조절에 도움의 됩니다. 식이섬유도 많아서 변비 예방에 좋으니 다이어트를 하는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.


늙은 호박 부작용

늙은 호박은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람은 효능이 떨어질 수 있습니다. 또한 소화력이 약한 분들은 장기간 드시는 것은 좋지 않습니다.

신장이 약한 분은 늙은 호박이 이뇨작용을 하기 때문에 섭취를 삼가 하는 것이 좋습니다.

이상으로 늙은 호박의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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