마늘효능
마늘은 먹으면 병원도 필요없다라는 말이 있습니다.그만큼 마늘은 우리 몸에 좋습니다.
연구에 따르면 마늘 4알을 먹으면 여러가지 질병을 예방 할수 있습니다. 마늘은 알리신이라는 성분을 포함하고 있습니다.
마늘의 특유의 냄새가 이 성분 때문입니다. 마늘의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1.혈액순환을 촉진해줍니다.
마늘에는 비타민b가 풍부하게 들어 있으며 호모시스테인 수치를 낮추는데 필요합니다.
호모시스테인 수치가 높아지면 관상동맥질환에 걸릴 수가 있습니다.
마늘을 드시면 이런 문제를 해결 할수 있습니다.
2.디톡스 효과가 있다.
우리몸은 환경 오염이나 여러가지 이유로 중금속과 독소가 쌓이게 됩니다.이때 마늘을 먹으면 몸밖으로 배출 하는 역할을 합니다.
한 연구 결과에 따르면 체내 중금속 양을 20%정도나 낮추어 줬다고 합니다.
3.간에 도움을 준다
마늘은 해독 작용을 하는데 도움을 줍니다.마늘에는 비타민a.b.c.가 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 간 기능을 활성화 해줍니다.
마늘은 염증을 치료해 주고 지방간에도 도움을 줍니다.
얼굴이 뭇거나 간이 좋지 않을때 마늘을 드시면 도움을 줄 수 있습니다.
4.노화성 뇌질환에 도움을 준다.
항산화 성분의 작용중 하나가 노화로 인한 세포 손상입니다.노화 현상중 하나가 알츠하이머인 뇌질환 입니다.
마늘을 평소 섭취를 잘 하면 이런 뇌질환을 예방 할수 있습니다.
5.감기에 좋다.
감기는 마늘을 드시면 도움을 받을 수 있습니다.
연구결과에 따르면 겨울철 12주 동안 마늘 보충제를 먹게 한 다름 다른 그룹에서는 플라시보를 먹게 했습니다.
그 결과 마늘을 먹은 그룹과 차이가 많이 났다고 합니다.
6.피부에 도움이 된다.
마늘은 완선,무좀,백선,피부 질환에 대응 하는 효능을 가지고 있습니다.
마늘 추출물을 피부에 바르면 피부 질환에 도움이 됩니다
7.충혈 완화제 역할을 한다.
마늘은 폐 관련 문제를 치료하는 천연 항세제이고 충혈 완화제 역할을 합니다.
또한 자주 감기에 걸리고 페에 가래가 가득하면 마늘을 드시면 효과가 있습니다.
8.빈혈에 효과가 있다
마늘에는 철분이 부족한 사람들이 드시면 도움이 됩니다.마늘은 면역력을 키우고 질병에서 몸을 보호해줍니다.
그리고 혈액의 상태도 좋게 해줍니다.
마늘 드실때 주의 사항
갑상선 기능 항진증이 있으며 마늘에 들어 있는 요도드 성분이 있기 때문에 매일 드시는 것은 피하는게 좋습니다
이상으로 마늘 효능과 주의사항에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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