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건강 이야기

당근효능

내마음대로 2018.08.20 15:31

당근효능


당근은 눈에 좋다고들 다들 알고 있습니다.당근에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.

우리는 몸이 피로하거나 빨갛게 충혈되면 안구건조증등의 증상이 나타나게 됩니다.


1.눈 건강에 도움이 된다.

당근은 주황색 빛을 띄는데 베타카로틴 성분이 다량으로 들어 있으며 우리 몸에 들어 오면 비타민 a로 변하게 됩니다.

당근을 섭취하게 되면 우리 몸에 들어오는 베타카로틴은 눈에 영향을 끼치게 되고 망막에 있는 로돕신의 재합성에 도움을 줍니다.

당근에 들어 있는 항산화 성분이 카로티노이드는 노화에 대응합니다.




2.미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있다

당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어서 면역력을 높여 줍니다.

그리고 우리 몸의 지방과 단백질의 대사를 도와 주는 비타민b의 일종인 비오텐이 들어 있습니다.

혈압을 조절하는 칼륨 또한 풍부하게 들어 있습니다.




3.심혈관계 질환에 도움이 된다.

당근에는 베타카로틴이 성분이 되고 혈액내 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈관 내피세포의 염증과 산화적 스트레스를 줄여 줍니다.

그리고 한 연구 결과에 따르면 당근을 하루에 25그램을 섭취 하게 되면 심혈관 질환의 위험의 32% 감소 시킨다


4.항암 성분이 들어 있다.

당근에 들어있는 카로티노이드 성분은 암에 대응하는 효능을 가지고 있습니다.

활성산소는 세포에 돌연변이를 일으켜 암과 같은 변종의 세포를 만들게 되는데 당근은 황산화 성분이 그 역할을 합니다.




5.나트륨 배출에 도움이 됩니다.

당근에 들어 있는 칼륨은 나트륨 배출을 하고 체내의 나트륨을 배출 시키고 신장의 대사질환을 예방 시켜 줍니다.


6.피부건강에 도움이 됩니다.

당근에 들어있는 베타카로틴과 알파카로틴 성분이 항산화 효능을 합니다. 또한 비타민a는 피부를 재생해주고 주름을 개선해 줍니다.

피부탄력을 회복하는데 도움을 주기도 합니다.



7.뇌건강에 도움이 된다.

당근에 들어 있는 항산화 성분이 뇌세포를 보호합니다.

나이가 들어감에 따라 뇌세포도 나이가 들게 됩니다.

항산화 성분이 치매나 알츠하이머 같는 뇌질환에 도움이 됩니다.


8.독소배출에 도움이 된다

당근은 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.

당근에 들어 있는 펙틴이 독소배출을 효능을 가지고 있습니다.

펙틴은 수용성 식이섬유로 독소와 콜레스테롤를 잘 섞여서 배출을 촉진하게 됩니다.

이상으로 당근의 효능에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼을 꾹 눌러주세요


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