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건강 이야기

미나리효능

내마음대로 2018.07.06 16:37

미나리효능


미나리는 피부노화뿐 아니라 관절 노화에도 좋다고 알려져 있습니다 그리고 미나리는 여러해살이 풀이며 독특한 향을 가지고 있으며 몸에 좋은 성분들이 많아서 많이 챙겨 드십니다.어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.

미나리는 신농본초경에 기록된 것을 살펴 보면 정력을 기르며 원기를 더해주고 살을 찌게 하며 소변을 잘 나오게 하고 배 속을 편하게 한다고 합니다.



1.해독작용에 도움이 된다.

동의보감에 의하면 미나리는 해독작용을 한다고 기록 되어 있습니다.

미나리는 해독작용을 하고 우리 몸의 중금속을 배출하는데 도움을 줍니다.그리고 복어탕에 미나리를 넣어 드시는 것을 보시면 압니다. 


2.심혈관에 도움이 된다.

미나리는 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤 수치를 줄여 줍니다.

나쁜 콜레스테롤의 수치를 줄여 줄 뿐만 아니라 우리몸의 나트륨을 배출을 유도해 주고 혈압을 유지하고 안정 시키는데 도움을 줍니다.

꾸준히 미나리를 챙겨 드시면 심근경색 고혈압등 혈관질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

우리 몸에서 혈관내 콜라겐이 부족하게 되면 혈관의 탄력이 떨어져서 혈관이 나빠지게 되는데 이렇게 되면 혈액순환 장애와 고지혈증 등이 생길 수 있습니다.




3.해독작용에 도움이 된다.

동의보감에 의하면 미나리는 해독작용을 한다고 기록 되어 있습니다.

미나리는 해독작용을 하며 우리 몸의 중금속을 배출하는데 도움을 줍니다.식당이나 이런 곳에서 복어탕에 미나리를 넣어 드시는 것을 보시면 알 수 있습니다.


4.눈건강에 도움이 된다.


미나리에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 꾸준히 드시면 시력저하를 예방할 수 있고 백내장과 황방변성등에도 좋습니다.또한 눈에 좋다는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있습니다.



5.임산부에게 도움이 된다.

미나리에는 엽산이 풍부 하게 들어 있어서 미나리를 드시는 것만으로도 빈혈을 예방해 주고 태아 성장을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.임산부에게 엽산이 좋은건 다들 아시죠?

임신 초기부터 잘 챙겨 드시면 태아의 신경 발달 문제를 미리 예방 할 수 있습니다.


6.항암에도 효과가 있다

미나리에는 퀘르세틴 베타카로틴,캠페롤성분이 많이 들어 있는데 이 성분은 항산화 작용을 하는데 도움을 줍니다.그래서꾸준히 드시면 여러가지 질병이나 세포산화 노화 예방에도 도움이 됩니다.




7.간 기능 개선에 도움이 된다.

미나리는 간 기능 개선에 효과가 있습니다.미나리에는 페르카린 성분이 들어 있어서 이 성분이 간을 보호해 주는 역할을 합니다.또한 여러 연구에 따르면 미나리에 들어 있는 카볼산 성분이 간의 gpt,got수치를 낮추어 줍니다.



8.지혈효과에 도움이 된다

미나리는 지혈효과에 도움을 줍니다.특히나 여성의 하혈에도 좋고 소변을 쉽게 보게 하기도 합니다.

이뿐 아니라 미나리에는 비타민a.b1,b2,c와 무기질 성분인 칼슘,인,철,등이 풍부합니다.그리고 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 좋습니다.


미나리 부작용

미나리는 독이 들어있는 미나리가 있는데 이 것은 잘못드시면 현기증과, 경련,구토 증상이 나타날 수 있습니다.

미나리는 또한 차가운 성질을 가지고 있으므로 평소 몸이 차가운 분들을 드시면 설사를 자주 할 수 있습니다.

이상으로 미나리 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.제 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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