건강 이야기985 아몬드 효능 아몬드 효능 아몬드는 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸등중 하나이며 아몬드는 땅콩,호두,와 함께 대표 건과루중 하나로 불포화지방산이 풍부하고 섬유소,비타민E L아르기닌등 몸에 이로운 영양소로 다량 함유되어 있다고 합니다.다른 견과류에 비해 상대적으로 영량이 낮은 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼기 떄문에 다이어트 식품으로 인가 많으며 풍부한 불포화지방산 혈액순환에 도움을 주어 혈관질환 예방에 좋고 비타민E가 풍부해 성장기 어린이의 두뇌 발달은 물론 노년층의 치매 예방에도 도움이 됩니다.그럼 아모든 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다. 식이섬유,단백질,비타민E,몸에 이로운 단일불포화지방산등 11가지 필수 영양소를 함유하고 있으며 다른 견과루에 비해 열량이 낮.. 2018. 2. 14. 율무 효능 율무효능 율무는 벼과의 1년생 초본 식물입니다.그리고 본래 한자어인 인미 혹은 의미라고 불립니다.현재 율무로 불리게 되었습니다.과거에는 곡물 이었으면 죽으로도 많이 먹었습니다.그리고 약효과 있어서 한방에서 약재로 사용하고 있으며 맛도 좋아서 생활속 건강기호식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다.중국 원산의 귀화식물로서 약료작물인 율무는 성질이 시원하고 단맛이 있으며 독성이 거의 없다고 하는데요 성질과 약성이 강하지 않아 다른 약제에 비하여 많은 양을 오랜기간 장복할수 있으며 뛰어난 이뇨작용과 염증 치료 효과로 인해 관절염과 손발의 부종 제거에 도움이 된다고 합니다.그럼 율무의 효능에는 어떤 것이 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1.변비예방에 도움이 된다 섬유소가 풍부하게 함유되어 있으며 특히 덱스트린 .. 2018. 2. 14. 토마토효능 토마토효능 토마토는 가짓과에 속하는 식물로 원산지가 안데스산맥의 고산지대이며 구연산,사과산,호박산등 유기산이 풍부하여 위액의 분비를 촉진시켜 소화를 돕는 효과가 있으며 칼륨,칼슘,나트륨,마그네숨,알카리성 미네랄이 풍부해 산성화된 혈액을 중화하는 작용이 있습니다.토마토는 붉은 색을 띠게 하는 색소성분인 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 파이토케미컬 함유하고 있어서 노화예방은 물론 각종 암예방에 도움이 됩니다.그냥 먹는 것보다는 열을가해서 조리해서 드시면 흡수율을 높일수 있다고 합니다.그럼 토마토의 효능에 대해 자세히 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암 효과에 좋다 토마토에는 비타민 c가 다른 과일에 비해 풍부하게 들어 있으며 비타민a 또한 풍부하여 뛰어난 항산화 효과가 있다고 합니다.그리고 라이코펜 성분은 .. 2018. 2. 14. 달래효능 달래의 효능 달래는 예로부터 들에서 나는 약재라고 하여 봄에 가장 먼저 임금님게 바치기도 하였다고 합니다. 달래는 원래 봄에나는 나물으로 알려졌지만 요즘은 기술의 발달로 사계절 내내 달래를 보실수 있습니다. 너무 더운날에는 입맛이 없을수가 있는데 이때 즐겨 드셨다고 합니다. 동의보감에 보면 달래는 성질은 따뜻하고 맛이 맵다.비와 산으로 들어간다.속을 덥히며 음식이 소화되게 하고 설사를 멎게 하며 독을 치료한다.뱀이나 벌레한테 물린데 찧어서 붙힌다고 기록하고 있습니다.그럼 달래의 효능에 대해 구체적으로 알아 보겠습니다.달래는 한국,일본, 중국 동북부 지역에 많이 분포 하면 주로 산과 들에 자란다고 합니다.생김새가 마늘과 비슷하며 냄새 또한 매운맛이 있어서 작은마늘 즉 소산 이라고도 불린답니다. 달래는 비타.. 2018. 2. 14. 치아씨드효능 오늘은 치아씨드의 효능에 대해 알아 보려고 합니다. 고대 마야, 아스텍 문명 당시에는 치아씨드를 지금의 쌀처럼 먹었다고 해요. 즉, 주식으로 이용했다는 뜻이죠. 현대인들은 치아씨드를 단순히 다이어트 식품으로 섭취하고 있지만, 본래 치아씨드 효능은 다이어트로 끝날 만한 식품이 아닙니다.더 높은 효과를 보입니다..치아씨드에는 오메가3 지방산이 들어 있으며 혈액순환에도 도움을 주죠. 그 뿐아니라 아미노산이 풍부하게 들어 있어서 피로회복에도 효능을기대 할 수가 있어요.그럼 치아시는 섭취 방법에 대해 알아볼까요?치아씨드는 섭취 방법에 따라 부작용이 있을 수 있기 때문에 주의가 필요 합니다.수분섭취가 적거나 너무 많이 섭취 하시게 되면 좋지가 않습니다. 치아시드에는 오메가3,미네랄,비타민,식이섬유,단백질,필수 지방.. 2018. 2. 14. 둥글레차효능 둥글레차효능 둥글레차는 백합과 식물이며 뿌리를 말려서 볶아 만든 차로 메밀차나 녹차와 함꼐 우리나라 사람들이 흔히 마시는 차입니다.구수한 향과 단맛이 나기 때문에 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 둥글레차는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어서 신진대사를 원활하게 해주고 혈액순환에 도움을 주며 외부 바이러스나 세균에 대하여 저항항수 있는 면역력 향상에 도움이 됩니다.그리고 비타민A가 풍부하게 들어 있어서 피부노화를 방지하고 식이섬유가 풍부해서 체내에 쌓인 노폐물 배출에 뛰어납니다.하지만 과도하게 드시면 불면들을 유발 할수 있어서 적당히 드시는 것이 좋습니다.그럼 둥글레차의 구체적인 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.피부미용에 좋다. 둥글레차는 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 촉진하여 혈색을 좋게하고 .. 2018. 2. 13. 이전 1 ··· 144 145 146 147 148 149 150 ··· 165 다음
