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건강 이야기

우뭇가사리효능

내마음대로 2019.04.10 08:30

우뭇가사리효능


우뭇가사리는 한천의 원료이고 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아서 웰빙식품입니다.여러해살이 해조류이고 여름에 번식기입니다.우뭇가사리는 5월에서 6월에 생육해서 4~6월 에 채취합니다.우뭇가사리에는 칼륨,요오드,무기질 성분도 풍부하게 들어 있습니다.또한 다이어트에도 좋은데 식이섬유가 장을 활발하게 해주고 변비를 해소해 주며 장속 좋은 은 균은 장내 비피더스균을 강화해 줍니다.

이외에도 우뭇가사리는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.


1.소화작용 개선과 체중감량에 도움이 된다.

우뭇가사리는 비타민a가 풍부하게 드어 있습니다.음식물을 소화시키고 배출하는 것을 도와줍니다.그리고 장내 균들의 뷸균형 때문에 일어 날수 있는 증상들도 완화시켜 줍니다.또한 저칼로리 식품이기 떄문에 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다.우뭇가사리는 100그램당 89칼로리 정도 됩니다.



2.천연 구충제 역할을 한다

우뭇가사리는 여러가지 영양소를 포함 하고 있습니다.나트륨,칼슘,칼륨,마그네슘, 아연,구리 ,철 들이 들어 있습니다.어린이나 성인 모두에게 좋습니다.그리고 식이섬유도 풍부하며 천연 구충제 역할도 합니다.회충을 죽이는 효능을 가지고 있기 때문입니다.



3.혈관 건강에 도움이 된다

우뭇가사리는 100그램당 980mg정도의 칼륨을 함유하고 있습니다.풍부한 칼륨은 혈관에 유해한 나트륨을 우리 몸밖으로 배출해줍니다.혈액순환을 도와주기 떄문에 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.또한 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 심근경색 동맥경화 고혈압등 여러가지 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.


4.면역력 증진에 도움이 된다

우뭇가사리에는 풍부한 식이섬유가 들어 있습니다.혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제해주어서 당뇨를 개선하는데 도움을 줍니다.또한 칼슘,칼륨,요오드 미네랄 성분도 풍부하게 들어 있고 여러가지 비타민도함유하고 있어서 혈액순환과 신진대사를 촉진해 줍니다.



5.갑상선질환에 도움이 된다

우뭇가사리는 항암효과가 있습니다.다당류 성분인 카라지난이 풍부하게 들어 있기 때문입니다.이 성분은 항암작요을 하며 암에 좋은 효능을 가지고 있습니다.우뭇가사리의 미네랄 마그네슘 칼슘 성분도 풍부합니다.또한 감상선 질환에 꼭 필요한 성분인 요오드 성분이 들어 있습니다.



우뭇가사리 부작용

우뭇가사리는 차가운 성질을 가지고 있어서 소화력이 떨어지고 몸이 차가운 분들은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.또한 임산부가 드시면 태아의 체중이 늘지 않으니 임산부는 삼가 하시는 것이 좋습니다.

이상으로 우뭇가사리 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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