차조효능
차조는 찰기가 있는 조를 말하고 열매가 메조보다 작으며 빛깔이 누렇습니다.차조는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며 비타민과 미네랄 또한 들어 있습니다.또한 차조에는 전분 63% 단백질7%정도 입니다.우리몸에 유익한 효능이 있는데 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다.
1.대장암 예방에 효과적이다.
차조에는 섬유질이 풍부하고 식이 섬유 또한 풀부합니다.그래서 장기능을 활성화시켜 주고 대장암 발생을 억제 시켜 줍니다.또한 소화되는 시간이 소화과정에서 2~3배 정도 증가해서 장을 부드럽게 자극해주기 때문에 배설 또한 촉진 해줍니다.
2.기력회복에 도움이 된다.
차조에는 단백질과 당질 비타민b1.비타민b2등이 들어 있어서 신진대사를 촉진해주고 에너지 대사에도 도움을 줍니다.그래서 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.그리고 미네랄 성분 또한 들어 있는에 이것또한 기력을 보충하는데 도움이 됩니다.
3.뼈건강에 도움이 된다.
차조에는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.칼슘은 이와 뼈를 튼튼하게 해줍니다.우리몸에서 칼슘이 부족하게 되면 치아도 약해지고 골질량도 감소하게 됩니다.그렇게 되면 골다공증의 질환이 걸릴수가 있습니다.
4.성인병 예방에 도움이 된다
차조에는 식이섬유와 미네랑이 풍부합니다.우리몸의 콜레스테롤 수치 또한 감소시켜 주고 혈행개선에 효과적이어서 동맥경화나 고혈압등 성인병 예방에 도움이 됩니다.이뿐만 아니라 식이섬유는 혈당 조절에 좋은 영향을 줍니다.
5.탈모예방에 도움이 된다.
차조에는 콜라겐 성분이 풍부하게 들어 있습니다.콜라겐은 모발건강과 탈모예방에 도움을 줍니다.그리고 콜라겐이 부족하게 되면 머리카락이 푸석하게 됩니다콜라겐이 부족하게 되면 탈모 또하가 올 수 있습니다.
6.위건강에 도움이 된다.
차조에는 아밀로펙틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 소화를 촉진해주고 위의 부담을 줄여 줍니다.또한 아미로펙틴 성분은 쌀과 같이 드시게 되면 밥의 찰기를 더 좋게 해줍니다.
7.부종제거에 도움이 된다.
차조에는 칼륨 함량이 높아서 나트륨 배출을 원활하게 해줍니다.우리 몸에 나트륨이 많게 되면 몸이 잘 붓게 됩니다.평소에 몸이 잘 붓게 되면 도움이 될 것입니다.
8.피부미용에 도움이 된다
차조에는 이산화규소가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 코가렌의 원료가 되기도 합니다.우리 피부가 콜라겐이 부족하게 되면 주름이 많이 생기고 검버석의 발생하게 됩니다.이때 차조를 드시면 도움이 됩니다.
차조부작용
차조는 찬 성질을 가지고 있습니다.이 성분은 몸이 차가운 사람이 자주 드시게 되면 소화불량이나 복통이 일어 날수 있습니다.또한 맥이 약하거나 소음인 체질은 드시지 않는 것이 좋습니다.이상으로 차조효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/03/23 - [건강 이야기] - 피스타치오효능
