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건강 이야기

파인애플효능

내마음대로 2019.03.14 12:12

파인애플효능


파인애플은 외떡잎식물 파인애플과의 상록 여러해살이풀이고 아메리카 대륙 열대와 아열대 지역 원산의 상업용 작물입니다.원산지는 남아메리카 북부 중앙아메리카이며 신대륙인 서인도제도에서 파인애플을 발견한 포르투갈과 스페인 사람들에 의해 전해 졌습니다.

파인애플은 과일중에 비타민c가 들어 있으며 당도가 높고 비타민a 비타민b도 함유 되어 있습니다.또한 블로멜린 성분 또한 들어 있습니다.또한 파인애플 과육은 통조림 과실주 과자 샐러드 음료등의 식재료도 사용됩니다.그럼 구체적인 파인애플 효능에 대해 알아 보겠습니다.


1.심혈관 질환 예방에 도움이 된다.

파인애플은 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.여러가지 성인병의 주된 원인이 되믄 체내의 나트륨을 분해해서 체외로 배출해 주고 체내의 중성 지방과 여러가지 노폐물을 체외로 배출해 줍니다.파인애플을 꾸준히 드시면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 줍니다.고지혈증.뇌졸중.심정지.고지혈증등 여러계의 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.



2.뼈건강에 도움이 된다.

파인애플에는 망간 여러가지 비타민 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 골밀도를 향상시켜주고 뼈의 결합 조직을 튼튼하게 해주고 꾸준히 섭취하게 되면 골격혈성솨 성장발육에도 좋으며 노인과 갱년기 여성의 골다공증과 관절염 예방에도 도움이 됩니다.



3.피로회복에 도움이 된다.

파인애플에는 비타민b1.비타민c,구연산,시트르산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분드은 우리몸의 체내에 피로가 쌓이게 하는 피로물질은 젖산 성분을 분해해 줍니다.그래서 피로회복과 체력회복에 효과도 있습니다.


4.다이어트에 도움이 된다.

파인애플은 100그램당 23칼로지 정도여서 저열량이고저칼로리입니다.여러가지 비타민과 무기질 그리고 단백질 성분이 들어 있습니다.체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜 줍니다.그리고 파인애플에는 식이섬유 또한 풍부하게 들어 있어서 장의 연동운동을 활발하게 해줘서 장내 노폐물을 몸밖으로 배출해주고 다이어트에도 효과가 있습니다.


5.위장 기능 강화에 도움이 된다.

파인애플에는 단백질은 분해하는 효소 프로멜린 성분과 구연산 스트르산 성분이 들어 있습니다.육류를 연하게 해서 소화를 도와주고 소화기능을 향상 시켜 줍니다.위를 자극해서 위액분비를 촉진해 줄뿐만 아니라 위장막을 보호해주어서 소화장애와 소화불량 위궤양등에 도움을 줍니다.



6.변비개선에 도움이 된다.

파인애플에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 장의 연동운동을 활발하게 해줍니다.배변의 양을 늘리고 부드럽게 하고 장내 환경을 개선 해주며 숙변을 해소하고 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.



파인애플 부작용

파인애플이 덜익으며 과육에는 많은 양의 산과 수산석회 등이 함유되어 있어서 과다로 섭취하게 되면 구강 건강을 해쳐서 어린이가 잇몸에 피가 날수도 있습니다.또한 시트르산과 의 산 성분이 많이 들어 있어서 강한 신맛을 내기 떄문에 평소 위가 약한 사람은 위궤양이나 위염 역류성 식도염 질환을 앓고 있는 사람은 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다.

이상으로 파인애플 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되었다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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