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건강 이야기

참마효능

내마음대로 2019.01.23 15:16

참마효능


참마는 마라는 식물은 숲속이나 산지등에서 자라나는 덩굴성 식물이고 마와 참마로 구분 됩니다.참마는 산에 있는 약이라 불릴만큼 건강한 뿌리채소 입니다.참마는 흰색을 띠며 안토크산틴 성분이 들어 있습니다.그리고 면역력을 높여주고 폐와 기관지를 튼튼하게 해줍니다.참마에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.


1.면연력 향상에 도움이 된다

마 에는 사포닌 아르기닌 성분이 들어있습니다.이 성분은 면역력 증진에 도움을 줍니다.그리고 사포닌 성분은 인삼과 홍삼에 들어 있습니다.인체의 세포를 활성화 시켜 주고 면역력을 개선해 줍니다.




2.소화작용에 도움이 된다

참마는 끈쩍끈적한 성분이 뮤신 성분입니다.이 성분은 단백질의 흡수를 도와주고 소화작용을 도와주는 디아스타제 성분이 무와 비굥하면 3배나 많이 들어 있습니다.이 성분은 위장장애를 해소하는데 도움을 줍니다.



3.피부개선에 도움이 된다.

참마에는 알라토인 성분이 들어 있습니다.이 성분은 피부보습과 탄력증진에 도움을 줍니다.꾸준히 참마를 드시게 되면 주름을 억제시키고 건강한 피부를 유지 할수 있습니다.


4.폐기능 강화에 도움이 됩니다.

참마에는 안토크산틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항바이러스 작용와 우리몸의 유해물질의 배출을 도와주기 때문에 호흡기 질환을 배출하는 것을 도와줍니다.그래서 기관지와 폐를 건강하게 만들어 줍니다.가슴이 답답한 증상이 있는 분은 드셔 보시길 바랍니다.


5.심혈관에 좋다

참마에는 디오스신 이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 주고 혈액순환을 촉진해 줍니다.그래서 동맥경화와 심근경색 그리고 고질현증증등의 여러가지 질환 예방을 도와줍니다.



6.속쓰림에 도움이 된다

참마에는 뮤신이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 위장 점막을 보호해 주고 재생하는 효능이 있습니다.그리고 위염과 위궤양 치료에도 좋고 변비를 해소해 줍니다.



7.원기회복에 도움이 된다

참마에는 비타민과 단백질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 약한 기운을 복돋아 주거나 땀을 많이 흘리는 사람이 드시면 허약제질을 개선하는데 도움이 됩니다.



참마의 부작용

참마는 성질이 평이하고 맛은 달아서 소화력이 약한 사람은 위에 부담을 줄수 있습니다.몸이 외소하거나 찬 분들은 소량만 드시기를 권해 드립니다.



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