배효능
과일중에 사과 다음으로 많이 먹는것이 배입니다.물론 기호에 따라 다르겠지만요.오늘은 배의 여러가지 효능에 대해 알아 보려고 합니다.배는 환절기 목이 따끔 거리거나 칼칼한 분들이 챙겨 드시면 좋습니다.이 것은 배의 어떤 효능 때문일까요?
동의보감
배는 차고 서늘한 성질이 있어서 열로 인한 천식,기침,가래 등에 효과가 있고 목과 코의 통증해소와 가슴의 답답함을 풀어줍니다.그리고 배는 당도가 높고 수분이 많고 사포닌과 루테올린을 풍부하게 함유해서 폐기관지의 건조함과 염증을 진정 시켜 기침과 가래를 안정 시킵니다.
배는 피부미용 피로 해소에 좋다.배에는 비타민c가 들어 있어서 갈증 해소나 면역력 향상에 좋은 아미노산,변비 해소와 다이어트데 좋은 식이섬유이며 나트륨 배출을 도와주고 혈압 조절에 좋은 칼륨도 풍부하게 들어있습니다.
배는 쌀쌀한 날씨에 목감기 자주 걸리고 목 많이 쓰시는 분들에게 좋습니다.
성인병 예방에 도움을 준다
배 속의 칼륨 성분은 우리몸의 나트륨 배출을 시켜주며 다른 과일보다 칼륨 함유량이 높아서 혈압을 낮게 해주며 성인병 예방에도 도움을 줍니다.
천연 소화제이다
배는 천연소화제라고 생각 하시면 됩니다.소화가 잘 되지 않을 때 배를 드시면 배 효능중에 소화를 돕는 소화효소인 인터타제 옥시타제가 들어있어서 과식후 나 평소 소화가 잘 되니 않을 때 드시면 좋습니다.
치안건강에 도움이 된다
배는 차아에 붙어 있는 세균과 플라그를 제거해주는 효과가 있으며 치아를 튼튼하게 해주고 하얗게 만들어 줍니다.배를 먹으면 알갱이가 십히는데 그걸 석세포라고 합니다.배속에 함유되어 있는 석세포가 이물질 제거에도 도움이 됩니다
다이어트에 도움이 된다
배는 칼로리 자체도 적고 비만이거나 다이어트를 계획 하고 계시다면 좋은 과일입니다.
배는 기관지 뿐만 아니라 연육효소가 있고 고기와 같이 드시면 궁합이 좋습니다.육회는 배채가 있고 갈비찜에는 배를 갈아서 넣는 이유가 고기를 부드럽게 하기 때문입니다.그리고 과일 그 자체로 먹어도 맛있습니다.
기관지 개선에 도움을 준다
건조하거난 감기에 걸려서 기침을 자주 하게 되면 배를 드시는 게 좋은데요.그 이유는 루테올린 성분이 기관지염과 가래와 기침으르 삭히는데 도움을 줍니다.
변비예방에 도움을 준다
여러가지 이유나 잘못된 식습관으로 변비에 시달리는 분들이 많습니다.이때 배를 드시면 배속의 팩틴이라는 성분이 식이섬유가 풍부하고 수분을 많이 함유 하고 있어서 변이 부드러워져 변비예방에 좋습니다.
숙취해소에 도움을 준다
배음료 갈아만든 배가 숙취해소 기능이 있다는 특허를 받으며 인기를 끌고 있습니다.이처럼 배에는 간 기능을 도와주어서 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 술 마신 다음날 드시면 숙취해소에 도움이 됩니다.
배부작용
배는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소에 손발이 차거나 하신 분들은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.과하게 드시면 설사나 배가 아플 수 있습니다.이상으로 배효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨나요? 더욱 좋은 정보로 찾아 뵐게요. 공감 버튼 꾹 눌러주시면 저에겐 큰 힘이 됩니다.
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