머위효능
머위는 봄나물의 한 종료이며 다소 습한 지역에서 무리지어 자랍니다.한의학에서는 볻두채라고 불립니다.머위에는 철,지방,칼슘,섬유질,비타민a 성분이 들어 있습니다.머위는 성질이 따뜻하고 맛은 달고 매우며 독이 없습니다.그럼 머위에는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.
1.기관지질환과 면역력 강화에 도움이 된다.
머위에는 비타민 무기질,칼슘 성분이 들어 있습니다.머위는 신체 면역력을 높여주고 외부 바이러스와 세균으로 부터 우리 몸을 보호해 줍니다.또한 머위는 가래와 기침을 먹제 합니다.
2.식중독 예방에 도움이 된다.
여름철이 되면 식중독에 걸리는 분들이 있습니다.머위에는 콜린과 트산신 성분이 들어 있습니다.이 성분은 독소를 해독시켜 줍니다.그리고 생선으로 인해서 식중독에 걸리는 분들에게 더욱 좋습니다.
3.골다공증 예방에 도움이 된다.
머위에는 칼슘이 들어 있습니다.이 성분은 성장기 어린이드의 성장 발육과 뼈강화에 도움이 됩니다.그리고 머위에는 비타민a가 들어 있어서 눈의 피로를 풀어 줍니다.
4.피부미용에 도움이 된다.
머위에는 여러가지 비타민과 미네랄 카로틴 성분이 들어 있습니다.머위는 노화를 방지하고 주름 모공 여러가지 각질등 피부미용에 도움을 줍니다.이 뿐만 아니리 폴리페놀 성분이 들어 있는데 이 성분은 식욕을 돋구어 주며 소화도 돕습니다.
5.항산화 항염 효과가 있다.
머위에는 플라보노이드와 카로티노이드 성분이 들어 있습니다.또한 사포닌 성분도 포함 되어 있습니다.이 성분은 염증을 치료하고 노화 예방에도 도움을 줍니다.
6.혈관질환에 도움이 된다
머위에는 칼륨과 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 신체 내무 활성산소가 생성되는 것을 막아 줍니다.우리 몸속에 쌓여 있는 나트륨을 배출해주고 혈압을 안정해 줍니다.또한 혈액순환도 원활하게 도와 줍니다.
머위 먹는법
머위는 들깨와 함께 드시면 머위의 쓴맛을 부드럽게 해줍니다.머위는 흡수가 잘되지 않아서 겉껍질을 벗겨서 드시는 것이 좋습니다.
머위부작용
머위에는 알칼로이드 성분이 들어 있습니다.이 성분은 간을 손상 시킬수 있고 과다 섭취하게 되면 피해야 합니다.그리고 속이 냉하거나 만성 호흡기 질환이 있는 분도 주의가 필요합니다.이상으로 머위의 효능과 부작용을 알아 보았습니다.도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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