두리안 효능
두리안은 영양가가 높고 맛도 좋아서 과일의 왕이라고 불리며 향기가 강렬해서 악마의 과일이라고 부리기도 합니다. 별명이 열대 과일의 마왕이라고 합니다. 두리안 열매는 지름 20~25센치이며 타원형이거나 둥근 생김새를 가지고 있고 맛은 좋지만 썩은 치즈나 양파 같은 냄새가 나서 익숙하지 않은 사람들은 처음 드셔보고 못 드시는 분도 많다고 합니다.
두리안은 필리핀과 태국의 대표적인 자양강장 열매이며 조미료와 향료로 쓰기도 하고 잎과 나무껍질 뿌리를 달여서 해열제로 사용하며 또한 두리안의 과육은 식용이나 잼으로 만들어 먹기도 합니다. 그럼 두리안의 효능에 대ㅐ 자세히 알아 보도록 하겠습니다. 1.피로회복에 도움이 된다
두리안에는 니코틴산, 엽산, 비타민b1이 함유 되어 있는데요. 비타민b1은 과일 중에서 가장 많이 들어 있어서 피로회복에 매우 좋습니다. 그리고 기미나 주름 등 피부노화를 예방하고 엽산도 풍부해서 빈혈이나 동맥경화 예방에도 효과적입니다.
2.염증과 부종 예방에 좋다
두리안에는 칼륨이 아보카도 다음으로 많이 들어 있다고 합니다. 우리 몸에서 칼륨이 부족하게 되면 몸안의 염증과 부종이 발생하게 되고 소변이 잘 안 나오는 문제개 생길 수 있습니다. 칼륨은 체내 여분의 나트륨 배출하고 일정하게 유지하는 기능과 체내의 나트륨을 배출하는 기능이 있으며 두리안의 풍부한 칼륨은 염증과 부종을 예방하는데 도움을 줍니다.
3.빈혈 개선에 도움이 된다.
두리안에는 몰리브덴의 함유되어 있는데 이 성분은 적혈구와 헤모글로빈을 만드는데 필요한 영양소의 하나이며 빈혈로 고생하는 분들에게 도움이 됩니다.
4.노화방지에 도움이 된다.
두리안은 항산화 작용이 비타민c와 비타민e도 포함되어 있으며 노화예방에 도움이 됩니다. 그리고 비타민c는 기미와 주름을 방지하고 멜라닌을 억제하고 미백효과에 좋습니다. 또한 스트레스에 대항하는 작용이 있어서 수신피질 호르몬의 합성을 촉진하여 스트레스 해소에 효과적입니다. 또한 비타민e은 말초 혈관을 넓혀 혈액의 흐름을 좋게 하고 냉증이나 어깨 결림등의 개선에 도움이 되면 얼굴의 혈색을 좋게 합니다.
두리안 섭취시 주의 사항
두리안은 유산이나 생리를 유도 할수 있기 때문에 임신한 여성은 두리안을 드시지 않는 것이 좋으며 고칼로리 과일로 몸의 열을 내개 하는 과일이며 암산부가 열성이 강한 두리안을 많이 섭취하게 되면 뱃속의 아기가 나중에 아토피와 같은 열성 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 몸에 열이 많은분도 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.
고혈압 환자도 주의
고혈압환자의 혈압을 올리거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
당뇨환자 섭취 주의
두리안은 당질이 높아서 당뇨환자가 과다 섭취 하게 되면 혈당 수치에 영향을 미칠 수가 있습니다.
호흡기 환자 섭취 주의
두리안을 요리하지 않은 씨앗은 독성과 발암작용을 할 수 있어서 먹지 말아야 하며 두리안 씨앗은 호흡곤란을 일으키는 독성 물질을 포함 할수 있어서 호습기 장애 환자들을 드실 조심 하셔야 합니다.
다이어트중 섭취 주의
두리안은 고칼로리여서 지나치게 많이 드시면 다이어트에 방해가 됩니다. 그리고 두리안은 드시고 나서 술이나 커피를 드시면 소화불량이나 입에서 악취가 날 수 있습니다. 주의 하셔야 합니다.
이상으로 두리안의 효능과 섭취시 주의 사항 이었습니다. 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.
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