돼지감자 효능
돼지감자는 국화과이며 생긴것은 생강처럼 울퉁불퉁합니다.이름은 감자지만 마과에 속합니다.
돼지감자의 모양이나 크기는 제각기 달라서 뚱딴지라는 별명을 가지고 있기도 합니다.
국화과에 속하며 원산지는 북아메리카이고 인디언의 식량으로 이용되어 왔습니다
당뇨에 좋다고 언론에 보도 되기 시작하면서 더 인기가 있습니다.
이눌린 성분을 함유하고 있어서 당뇨에 도움이 됩니다.
그럼 돼지감자의 효능에 대해 자세히 알아 보도록 하겠습니다.
1.피부미용에 도움이 된다.
돼지감자에 들어있는 폴리페놀 성분이 우리몸의 세포를 산화 시키고 노화를 유발하는 원인인 되는 활성 산소를 제거해 줍니다.
그리고 아연성분이 들어 있는데 이 성분이 신진대사를 활발하게 해주고 노폐물도 쌓이지 않게 함으로 피부미용에도 도움을 주는 것입니다.
2당뇨개선에 도움이 된다.
돼지감자에는 이눌린 성분이 들어 있어서 당뇨병 개선에 도움을 줍니다.
이눌린 성분은 체내의 혈당수치를 조절해 주고 당뇨증상 완화에 도움을 주는 것입니다.
돼지감자는 일반 감자와 비교하면 이눌린 성분이 15~20% 정도이어서 더욱 당뇨에 효과적입니다.
3.다이어트에 도움이 된다,
돼지감자의 이눌린 성분은 불용성 식이섬유의 일종이면서 장내의 노폐물과 유해 물질을 배변에 흡착해 줍니다.
그래서 배변의 양을 늘려 줄 뿐 아니라 부드럽게 해줍니다.
장 건강을 도와줌으로서 체중감량에도 도움을 주는 것입니다.
4.피부미용에 도움이 된다.
돼지감자에 들어있는 폴리페놀 성분이 우리몸의 세포를 산화시키고 노화를 유발하는 원인이 되는 활성산소를 제거해 줍니다.
그리고 아연성분이 들어 있는데 이 성분이 신진대사를 활발하게 해주고 노폐물도 쌓이지 않게 함으로 피부미용에도 도움을 줍니다
5.면역력 증대에 도움을 준다
돼지감자의 이눌린 성분이 장내 유익한 균을 증식 시켜 주고 유해한균은 억제시키며 여러가지 세균과 바이러스등으로 부터 우리몸을보호해 줍니다.바이러스에 대해서 저항력을 상승시켜 주기때문에 감기에 자주 걸리거나 여러가지 질환에 노출이 잘 되는 사람이 꾸준하게 돼지감자를 드시게 되면 면역력을 증대하는데 도움이 됩니다.
6.심혈관계질환 예방에 도움이 된다.
돼지감자에는 비타민c가 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈액을 맑게 해줍니다.또한 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출해줍니다.
혈류의 이상으로 생길 수 있는 고혈압이나 심근경색등 심혈관계 질환을 예방해 줍니다.
7.피로회복에 도움이 된다.
돼지감자에는 비타민b1성분이 들어 있어서 이 성분은 탄수화물이 체내의 에너지로 변환 될 수 있게 도와줍니다.또한 기력을 보충 시켜 주고 여러가지 스트레스로 인해 쌓인 피로 또한 회복 하는데 도움을 줍니다.
돼지감자부작용
돼지감자는 과다 섭취하게 되면 혈당 수치가 급격히 떨어지고 평소에 혈당 수치가 낮은 사람은 과다 섭취하게 되면 배에 가스가 차거나 복통이나 설사를 유발하게 됩니다.
이상으로 돼지감자의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.
2018/07/04 - [건강 이야기] - 헛개나무효능
2018/06/10 - [건강 이야기] - 깔라만시효능
2018/05/30 - [건강 이야기] - 밀크씨슬효능
