분류 전체보기1156 깻잎효능 깻잎 효능 깻잎은 우리에게 상추 다음으로 익숙한 채소입니다. 들깨의 잎사귀로 독특한 향이 있고 풍미가 뛰어나며 건강에도 좋습니다. 여러 음식에도 넣는 식재료도 사용 되기도 합니다. 깻잎에는 비타민과 무기질이 들어 있으며 우리 몸에 유익한 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그럼 구체적인 깻잎 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암작용을 한다깻잎에 들어 있는 베타카로틴, 안토시아닌, 엽록소등 항산화 성분이 들어 있습니다. 그중에서 파이톨이라는 성분은 암세포만을 골라서 제거해주며 여러가지 대장균이나 병원성균을 없애는 데 도움을 줍니다. 2.감기 예방에 도움이 된다.꺳잎에 들어 있는 비타민C와 루테올린 성분이 감기 예방과 염증 완화에 도움을 줍니다. 그리고 루테올린은 항알레르기 효능이 있는데 이 성분은 재.. 2018. 3. 24. 쑥효능 쑥효능 쑥은 봄이 되면 입맛을 잃기 쉬운데 이때 봄의 제철 음식인 봄나물을 즐기면 입맛도 되찾고 몸에 좋은 효능도 얻을 수 있습니다. 취나물, 냉이, 달래와 같이 봄나물으르 비롯해서 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 것이 쑥입니다. 쑥은 산이나 집주변 흙이 있는 곳이라면 어디서나 자라기 때문에 쉽게 볼 수가 있습니다. 그리고 3월이면 쑥을 채취하는 기간이기도 합니다. 쑥에는 인진쑥 4월 쑥은 개똥쑥이라고 합니다. 쑥은 그 자체만으로 생명력이 강하고 한겨울에도 죽지 않는 것은 인진쑥입니다. 여러가지 효능을 가지고 있습니다.쑥의 생명력을 볼 수 있는 것이 일본에 원자폭탄이 떨어진 후 폐허가 된 곳에서 어떤 생물이 살아남아있는지 조사했던 학자가 유일하게 쑥이 돋아 났다고 알려져 강한 생명력을 인정 받고 있기도 .. 2018. 3. 23. 고등어효능 고등어 효능 고등어는 맛이 좋으며 단백질과 우리 몸에 좋은 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있는 생선입니다. 그리고 꾸준히 드시면 건강에 좋고 구체적으로 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다.지금까지 알려진 고등어 효능들을 정리해 보도록 하겠습니다. 1.뇌건강에 도움이 된다오메가 3는 뇌세포의 세포 간 신호전달을 원할하게 해주고 뇌세포 속의 산화적 스트레스와 염증을 감소시키는 작용을 합니다. 그리고 꾸준히 드시면 뇌 건강을 증진하고 기억 능력을 향상 시키는데 도움을 줍니다. 또한 최근 연구에 따르면 오메가3 섭취가 알츠하이머나 주의력 결핍 장애등의 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 2.혈관 건강에 도움이 된다고등어에는 오메가 3가 풍부하게 들어 있는데요. 이 오메가3는 심장병, 고혈압, 뇌.. 2018. 3. 23. 여주효능 여주효능 여주는 먹는 인슐린이라 불리며 쌍떡잎 식물 박목 박과 덩굴성 한해살이 풀입니다. 열대지방이 원산지이며 줄기 길이가 1~3센치가량 자라는데 긴 타원형이며 양 끝이 뾰족하고 흑 모양의 돌기로 덮여 있습니다.여주에는 식물성 인슐린이 많이 함유되어 있고 인공적인 위약품이나 혈앙강하제 보다 부작용은 거의 없고 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그럼 여주의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.피로회복에 도움이 된다여주에는 100그램당 120MG의 비타민C가 들어 있으며 이것은 레몬의 4배 키위의 3배 오이의 9배나 됩니다. 그리고 풍부한 비타민C가 피부트러블을 개선하고 노화를 방지하고 보습이나 진정효과등으로 피부건강에 좋습니다. 2.당뇨개선에 도움이 된다.여주에는 포도당이 비정상적으로 높은 상태.. 2018. 3. 23. 석류효능 석류효능 석류는 방송에서 자주 방송 하는 것 중 하나이며 여성 호르몬을 이야기 할때 자주 등장 합니다. 갱년기 증상은 불편증상이 정신적이 문제나 육체적인 문제이든지 미리 미리 예방 하는 것이 좋습니다. 갱년기 증상은 여성 뿐 아니라 남성에게도 나타나며 오늘은 여성 호르몬에 대해 이야기 해보겠습니다 .그때 빠질 수 없는 것이 석류 이기도 합니다. 여성호르몬은 에스트로겐이라고 알고 있는 분들이 많습니다. 에스트로겐은 여성호로몬의 일부이며 에스트라디올, 에스트론으로 구성 됩니다. 이 세종류는 호르몬을 묶어서 부르는 명칭이 에스트로겐입니다. 이 에스트로겐은 월경주기의 조절이나 2차 성징, 임신준비등 여러가지 영향을 미칩니다. 노화를 막아주고 질병(혈관,관절,뇌)을 예방하는 역할을 하기도 합니다. 30대 후반이 .. 2018. 3. 22. 폴리코사놀효능 폴리코사놀효능 폴리코사놀은 작년 한해 세계 주요 사망원인을 보면 1위가 심혈관 질환이고 2위가 뇌혈관 질환입니다. 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 ,혈관성 치매, 뇌경색, 뇌출혈, 협심증 심근경색이 대부분 성인병 또한 혈관이 막히는 데서 옵니다.혈관의 흐름은 막는 원인은 혈관 내막에 콜레스테롤이 쌓여서 입니다. 그리고 보통 콜레스테롤이 무조건 몸에 안좋은 것 나쁜 것으로 생가 하는데요 콜레스테롤은 세포막의 주요 구성 성분으로 호르몬 및 비타민d 생성에 도움을 분디ㅏ. 이 콜레스테롤이 너무 많으면 몸에 문제가 생기게 됩니다. 콜레스테롤이 너무 많게 되면 혈관 내막에 쌓여서 혈관 흐름을 막습니다. 콜레스테롤이 남는 이유는 운동 부족이나 과다 콜레스테롤 섭취를 들 수 있으며 성장이 멈춘후에 필요량이 감소하는 것을 .. 2018. 3. 22. 이전 1 ··· 158 159 160 161 162 163 164 ··· 193 다음
