분류 전체보기1156 간에좋은음식 간에좋은음식 모든 음식을 섭취하게 되면 간에서 대사되어 우리 몸에서 필요한 에너지로 전환 되는데 간이 나쁘게 되면 에너지를 충분히 만들지 못하게 때문에 간에서 다 써버려 쉽게 피곤하게 됩니다.이처럼 간기능은 음식과 스트레스가 원인이 됩니다. 기름진 음식이나 음주를 자주 하는 분은 보통 간이 안 좋은 경우가 많습니다. 40~50대 남성분들이 잦은 음주와 스트레스로 이런 경우가 많습니다.보통 정상 간이 지방이 5%라면 지방이 축적되어 간의 지방량이 늘게 되면 지방간이 생기게 됩니다. 지방간은 여성 13% 남성 27%이상을 자치하고 있을 정도로 흔한 병이 되었습니다. 서구적인 식단으로 점점 늘어 나고 있는 것이 사실이기도 합니다. 그럼 간에 좋은 음식에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.부추와 부추즙동의보감에.. 2018. 3. 29. 아스파라거스효능 아스파라거스효능 아스파라거스는 아삭한 질감과 산뜻한 맛이 나서 입맛을 돋구어 주는데 좋으며 흰색과 녹색으로 나뉘고 아스파라긴산. 비타민a.b1.b2.c.칼륨, 칼슘.인. 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 아스파라긴산은 신진대사를 촉진하고 단백질 합성을 도와 줍니다. 이성분은 피로회복에 좋으며 아스파라거스에는 콩나물보다 10배나 많은 사스파라긴산이 들어 있습니다. 아스파라긴산은 이뇨작용, 혈관 건강, 항균작용, 혈압 조절에도 좋습니다.그리고 국내 연구 결과에 따르면 아스파라거스는 숙취 완화에 좋고 간 세포 보호에도 많은 도움을 준다고 합니다.아스파라거스의 싹과 줄기에서 추출한 성분이 세포 독성을 감소 시켜 줍니다.보통 통조림으로 가공 되지만 끓는 물에 살짝 데쳐서 찬물에 헹구어서 샐러드로 자주.. 2018. 3. 29. 고지혈증에 좋음 음식 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈액내 중성지방이나 콜레스테롤이 떠다니면서 혈관벽에 쌓이는 증상을 이야기 합니다. 고지혈증이 위험한 위유는 혈액내 과다하게 포함 되어 있는 콜레스테롤과 지방이 혈관벽에 부착되면서 혈관 내동을 좁히기 떄문입니다. 그리고 혈관이 좁아지면 심혈관질환이 발생하게 되고 심혈관질환이 발생하면 최악의 경우 사망에 이르기도 힙니다. 고지혈증은 식이요법과 운동을 통해서 예방과 치료를 할 수 있습니다. 평소 식생활 습관을 잘 조절하는 것이 중요합니다.그리고 고지혈증에 도움이 되는 음식을 잘 알아서 챙겨 드시길 권해 드립니다. 그럼 고지혈증에 도움이 되는 음식에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.현미현미는 통곡물이녀 당질 미네랄 비타민.단백질등 신체헤 필요한 영양소가 균형있게 함유 되어 있습.. 2018. 3. 28. 메밀차효능 메밀차효능 메밀차는 동의보감에서 메밀은 성질이 차고 맛을 달아서 위와 장을 튼튼하게 해준다하고 했고 본초 강목에서는 메일은 위를 실하게 하고 기운을 돋우며 정신으 맑게 하고 오장의 찌꺼기를 없애준다라고 기록 되어 있습니다.메밀에는 탄수화물, 단백질, 칼륨, 엽산, 마그네슘, 섬유질이 풍부하게 들어 있으며 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 숙취해소에도 도움이 되며 피부미용이나 체중 조절에도 도움을 줍니다. 또한 메밀은 췌장의 열을 내려 주고 원활한 인슐린 분비를 도와주고 혈당수치를 떨어뜨리고 당뇨병 완화에도 도움을 줍니다. 메밀은 혈관을 튼튼하게 하고 예부터 머리에 열이 몰린 경우 메밀베개를 베고 자면 머리가 맗아지고 어지러움 을 예방 할수 있다고 해서 베갯속에 메밀을 넣기도 했다고 합니다.그럼 메밀의.. 2018. 3. 28. 비지차효능 비지차효능 비지차에 대해 들어 보셨나요? 비지차는 콜레스테롤을 낮출 수 있고 콩비지를 말려 끓인 차로 아침 저녁으로 적당량 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능을 볼 수 있다고 합니다. 그리고 비지차 효능의 대표적인 것이고지혈증을 개선 한다는 것입니다. 그리고 비지차의 구체적인 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두부를 만들고 나서 남은 콩비지로 비지차를 만들 수 있습니다. 그리고 비지차 효능 중에 콜레스테롤을 낮출 수 있다고 합니다. 비지차에는 단백질 식이섬유 미네랄등이 포함되어 있고 또한 열량이 낮아서 부담없이 드실 수 있습니다. 대두 단백질이 혈중 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘리는 작용을 합니다. 혈중 중성지방을 줄인다.비지차의 레시틴이란느 성분이 혈중 중성지방을 줄이고 hd.. 2018. 3. 28. 초석잠효능 초석잠 효능 초석잠은 누에의 모양을 닮았다고 하여 이름이 누예잠 이라고 붙여지게 되었다고 합니다. 석잠풀이라고 불리는 초석잠의 노기능을 활성화 시켜주는 효과가 있고 뇌경색, 노인성 치매, 기억력 증진에 도움이 되고 혈액순환을 원활하게 해주며 간경화 개선이나 동맥경화에 도움을 줍니다. 그리고 생초석잠으로 섭취해도 되지만 가루로 만들어 드시면 더욱 좋습니다. 그럼 초석잠의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈관질환 개선에 도움이 된다.초석잠은 혈관질환 개선에 도움이 됩니다. 초석잠에는 풍부한 스타기드린, 아르긴산이 생화학 작용을 하여 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주며 동맥경화와 같은 혈관질환 개선에 도움이 되고 뇌기능을 활성화 시켜주고 뇌졸중 같은 뇌혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2... 2018. 3. 27. 이전 1 ··· 156 157 158 159 160 161 162 ··· 193 다음
