분류 전체보기1170 망간효능 망간효능 얼마전에 언론에서 망간에 대해 방송 하고 나서 망간에 대해 관심이 증가하고 궁금해 하시는 분이 많아서 망간에 대해 좀 보충 하려고 합니다. 망간이 많이 들어 있는 고춧잎에 대해 일단 알아 보도록 하겠습니다. 고춧잎은 여러가지 영양소가 많이 들어 있으며 망간과 미넬랄은 아주 소량이지만 우리가 성장하고 대사과정을 조절하는데 그리고 생명을 유지하는데 중요한 물질이기도 합니다. 망간은 뇌외 신장 그리고 간에 함유되어 있는 미네랄이며 뼈를 형성하고 생식기능 갑상선호르몬의 합성과 단백질 칼슘 나그네슘등의 대사의 관여 하기도 합니다. 식사습관이 육식 위주이면 특히 부족 할 수 있는 것이 망간입니다. 암산은 흙에 뿌리를 내리는 식물성 식품에 많이 들어 있으며 보통 성인의 체내 10~12mg가 존재합니다. 망간.. 2018. 4. 2. 마키베리효능 마키베리효능 마키베리는 칠레 발디비만 온대 다우림 지역에서 자라는 마키나무 열매를 말합니다. 마키베리는 생 것으로 먹지만 잘 상하기 때문에 냉동하거나 분말 이나 잼. 주스, 액기스 형태로 가공하여 먹는 것이 보통입니다. 그리고 마키베리는 우리 몸에 좋은 생리 활성 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 꾸준히 드시게 되면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그럼 구체적인 마키베리 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.눈 건강에 좋다마키베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있어서 이 성분은 눈의 피로를 완화해주고 안구건조증, 망막염, 노화로 인한 백내장등 안구질환을 예방하는 효능이 있습니다. 2.항산화 효과마키베리는 항산화 작용을 하는 안토시아닌과 레스베라트롤이 풍부하게 함유 되어 있으며 꾸준히 드시면 활성산소로 인한.. 2018. 4. 2. 당근효능 당근효능 당근은 식용인삼이라 불리며 영양이 풍부한 채소입니다. 한방에서는 당근이 심장과 위장을 튼튼하게 하고 폐에도 좋다고 합니다. 또한 미네랄과 비타민이 균형있게 들어 있어서 알칼리성 식품으로 산성식품과 함께 먹으면 좋습니다. 당근은 또한 90%이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 그리고 무기질, 칼슘, 단백질, 지방,철, 등이 들어 있습니다. 또한 베타카로틴이 들어 있는데 이 성분은 유해 산소가 세포를 손상 시키는 것을 막아 주고 강력한 항산화 성분이고 항암작용을 해서 여러가지 암을 예방하는데 효과가 있습니다. 그럼 당근의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암효과당근의 베타카로틴 성분이 강력한 항산화제로 꼽혀서 몸속의 배기가스라 할 수 있는 활성산소의 체내 세포손장을 방지하고 독성 물.. 2018. 4. 2. 세발나물효능 세발나물 효능 봄이 되면 여러가지 나물 들이 많이 나는데요 오늘은 그 중 세발 나물에 대해서 알아 보려고 합니다. 세발나물은 객새미자리가 정식명칭입니다. 세발나물은 바닷가나 바위틈 그리고 갯벌근처에서 자라며 석죽과의 한두해살이풀입니다. 함초와 함께 염분을 먹고 자라는 나물입니다. 생김새는 새의 발 모양을 닮아서 세발 나물이라고 합니다.모양은 잎은 가늘고 길고 끝은 뽀죡합니다. 세발 나물의 또 다른 이름은 갯나물 이라고도 합니다. 1다이어트와 변비예방에 도움이 된다.세발나물은 글루카곤 유사 펩티드 성분을 함유하고 있어서 인슐린 분비를 증가해주고 혈당을 조절해 주어서 당뇨개선에 효과적입니다. 2.뼈 건강 개선에 도움이 된다.세발나물은 칼슘의 함량이 높고 시금치보다 무려 약 20배이상이나 높다고 합니다. 그리.. 2018. 4. 1. 복분자효능 복분자효능 복분자가 정력에 좋다는 말은 많이 들어 보셨을 겁니다. 복분자는 요강을 뒤집을 만큼 소변의 줄기가 강해진다는 뜻을 가지고 있습니다. 기력 보충제 이기도 합니다 생김새는 산딸기와도 비슷 합니다. 그럼 오늘은 복분자의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 복분자는 익으면 검게 변합니다. 1.노화방지에 도움이 된다. 복분자에 들어 있는 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌이 다른 베리류보다 월등하게 높습니다. 체내에 유해한 활성산소를 제거해주고 혈액순환을 원활하게 하고 주름개선, 피부탄력,피부미용에 도움이 됩니다. 그리고 노화방지에도 도움을 줍니다. 2.피로회복에 도움이 된다. 복분자에 비타민a.c 풍부하게 함유되어 있어서 신장을 튼튼하게 하고 간 기능 개선 시켜주고 피로회복에도 도움이 됩니다. 3... 2018. 4. 1. 살구효능 살구효능 살구는 중국 북부가 원산지이며 지금은 세계 각국에서 제배 되고 있습니다. 약용과 식용으로 많이 사용되고 있습니다. 살구는 심은후에 3년째 열매가 맺기 시작하면 40~50년간 수확을 할 수가 있습니다. 살구가 잘 익으면 맛이 썩 좋으며 유통되는 동안에 상처가 나기 쉽고 덜 익은것은 너무 시어서 잼이나 시럽으로 이용하기도 합니다. 그럼 살구씨 효능을 먼저 알아 보도록 하겟습니다. 1.폐기능 강화에 도움을 준다 살구는 진해, 거담 효능이 뛰어나며 민간에서는 천식, 기관지염, 급성간염등에 약으로 사용됩니다. 살구에는 비타민b17인 아미그달린 성분이 풍부하게 들어 있으며 폐기는 강화에도 도움을 줍니다. 2.피로회복에 도움이 된다. 과도한 스트레스와 수면시간 부족등 여러가지 이유로 인한 만성 피로 증상을 .. 2018. 4. 1. 이전 1 ··· 156 157 158 159 160 161 162 ··· 195 다음
