분류 전체보기1170 동백오일효능 동백오일효능 동백오일은 들어 보셨죠? 코코샤넬이 동백꽃을 좋아해서 화이트 카멜리아를 많이 활용하면서 샤넬하면 생각 나게 합니다.동백나무는 쌍떡잎식물 물레나무목 차나무과의 상록교목입니다. 동백나무는 사계절 진한 녹색은 변하지 않으며 겨울에도 꽃이 핍니다. 겨울이 꽃이 핀가고 해서 동백이라는 이름이 붙여지기도 했고 봄에 필때는 춘백이라고 불리기도 합니다. 동백 씨앗에는 동백오일을 얻을 수 있는데요 . 동백꽃이 피고 여름에 열매가 생기게 되면 가을에 열매가 익고 씨앗을 채취합니다. 씨앗에서 얻을 수 있는 동백 오일은 우리 몸에 좋은 성분들을 많이 가지고 있습니다. 그럼 동백 오일의 구체적인 효능에 대행 알아 보도록 하겠습니다. 1.피부진정과 보습에 좋다우리 피부막은 유해물질로 부터 보호하고 수분증발을 억제하는.. 2018. 3. 31. 케일효능 케일효능 케일은 십자화과의 2년생 또는 다년생 식물이며 미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드에 속합니다. 녹황색 채소이며 베타카로틴의 함량이 높습니다. 케일에는 칼슘도 많이 함유 되어 있으며 섬유소와 무기질도 풍부하며 비타민a. 비타민c도 많이 들어 있습니다. 눈 건강과 피로 회복에도 좋습니다. 그리고 그 뿐 아니라 혈압 조절에 효과가 있으며 동맥경화증 예방에도 도움을 줍니다. 그 외에도 항암 효과도 볼 수 있습니다. 구체적인 케일의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암효과가 있다케일이 들어 있는 인돌이라는 성분은 암세포를 제거하고 단백질 분지를 촉진시켜 줍니다. 그리고 비타민e와 섬유질이 많아서 발암물질의 생성을 억제하는 효과도 있습니다. 여러가지 비타민은 인터페론의 생성을 촉진하여 폐암, 유방암.. 2018. 3. 31. 미네랄효능 미네랄효능 미네랄은 우리 몸에서 탄수화물이나 지방 비타민 처럼 중요한 역할을 합니다. 이 세가지가 잘 활성화 되어야 건강한 몸을 가질 수 있습니다. 주요 영양소들이 체내에서 잘 흡수가 되도록 돕는 기능을 하는 것이 미네랄입니다. 미네랄 영양소는 체중의 3.5%를 차지하고 있고 체내에서 미네랄이 부족하게 되면 생명까지 위협이 될 수 있습니다. 그만큼 중요한 성분입니다.미네랄도 종류가 많은데요. 마그네슘, 칼슘, 나트륨등이 있으며 대표적인 것인 칼슘과 마그네슘입니다. 이 미네랄이 왜 중요한지 알아 보도록 하겠습니다. 미네랄이 부족하게 되면 어떻게 될까요?칼슘이 부족하면 고혈압, 당뇨 골다공증 질병에 걸리기 쉽습니다.마그네슘이 부족하면 심장마비나 뇌졸증 을 일으킬 수 있으며 위험한 질병입니다.이외에도 눈이 떨.. 2018. 3. 31. 브라질너트효능 브라질너트효능 브라질너트는 요즘 인기 좋은 건강 식품중 하나입니다. 셀레늄이 풍부하고 활성산소를 막아주며 가장 강력한 항사산화 영양소가 있습니다. 오늘은 브라질 너트에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 브라질 너트에는 셀레늄이 풍부하게 들어 있습니다. 브라질 너트 나무의 열매로 열매의 무게가 2킬로 가량 나가는데 열매속의 딱딱한 세모질에 24개의 씨앗이 모여있는데 이 씨앗이 브라질 너트입니다. 브라질너트는 원산지가 아마존 열대 우림 지역이며 전세계 식품 중 셀레늄이 가장 풍부한 식품입니다.하루 섭취량은 두알 정도가 좋으며 이 두알에는 셀레늄이 75ug가 들어 있으며 1일 권장량을 충족 시킬수 있습니다. 그리고 식이섬유와 불포화지방산이 풍부해서 체내 나쁜 콜레스테롤 감소에 도움을 주며 혈관을 건강하게 만들어 .. 2018. 3. 30. 엽산효능 엽산효능 엽산은 비타민b 복합체의 하나이며 dna 합성에 꼭 필요한 요소이며 우리 몸 세포 분열에 없어서는 안되는 중요한 역할을 합니다. 엽산은 세포분열과 성장에 매우 중요한 역할을 하며 피를 생성하는데 도움을 줍니다. 그리고 정상적인 적혈구가 생성되지 않아 빈혈로 보통 일어 납니다.엽산은 태아의 신경조직의 형성에도 중요한 역할을 하며 임신 기간 중에 산모에게 엽산이 부족하게 되면 태아의 척추 파열과 같은 신경관 장애를 포함한 선천성 결손증을 일으킬 수 있습니다. 우리 신체도 엽산이 부족하게 되면 우울증 상태나 골다공증, 아테롬성 동맥경화증이 올 수가 있습니다. 그러나 너무 과잉 섭취하게 되면 신장에 축적되어 신장 손상을 가지고 올 수 있습니다. 그래서 적당량을 섭취 하는 것이 좋습니다. 그럼 구체적인 .. 2018. 3. 30. 레몬워터효능 레몬워터 효능 봄이 되면 겨울 동안 살이 쪄서 고민 인 분들은 다이어트에 관심을 가지게 되는데요. 옴몸에 체지방을 걷어 내기 위해 조금이라도 몸을 가볍게 하기위애 다이어트를 위해 레몬 워터를 찾는 분이 많습니다. 레몬 워터가 다이어트에 어떻게 도움이 되는 것일까요? 그럼 레몬의 성분에 대해서 먼저 알아야 겠죠? 레몬 성분레몬은 열량 100그램당 30kcal이고 비타민c가 일일 영양 권장량의 88%이고 식이섬유가 11%입니다. 레몬은 껍질에 비타민c가 일일 권장량의 215% 비타민b610%, 칼슘이 12%, 마그네슘, 철 그리고 미네랄과 천연 오일도 포함 되어 있습니다. 레몬을 드실때 껍질까지 통채로 갈아서 드시는 것이 좋습니다. 레몬이 다이어트에 어떻게 도움이 될까요? 보통 다이어트를 할 때 물을 많이 .. 2018. 3. 30. 이전 1 ··· 157 158 159 160 161 162 163 ··· 195 다음
