참외효능
참외는 90% 수분이고 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다. 참외는 피로회복에도 좋습니다. 그럼 참외의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
참외는 6월~7월이 제철이고 열매는 장과이며 원주상 타원형입니다.
중국에서는 기원전부터 재배 했으며 5세기 경에 현대 품종의 기본형이 되었다고 합니다,
1.이뇨작용을 도와준다
참외는 칼륨 성분이 많아서 천연 항산화제인 베타카로틴이 풍부합니다.그래서 심혈관에 도움을 주고 심장 질환을 막아주어 암을 예방 하는데도 효과가 있습니다.이 뿐 아니라 항암작용도 합니다.
2.식중독 예방에 도움이 된다
여름철 제철 과일이기도 하고 참외는 항균 작용이 뛰어나서 우리 몸에 나쁜 균을 제거하는데 도움을 주고 소독하는 역할을 합니다. 그래서 식중독 예방에 효과가 있습니다.
3.피부미용에 도움이 된다
참외에 들어 있는 포도당과 과당은 인체의 흡수가 빨라서 피로회복에 좋습니다. 그리고 비타민c가 들어 있어서 여름철 자외선으로부터 손상된 피부나 피부 노화를 예방하는데도 도움을 줍니다.
4.다이어트에 도움이 된다.
참외는 100그램당 칼로리가 26~31칼로리 정도라서 칼로리도 낮고 포만감도 주어서 과식을 예방하는데 도움을 줍니다.
5.빈혈 예방에 도움이 된다.
참외는 엽산이 풍부해서 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 그래서 산모가 드시면 더욱 좋으면 또한 알카리성 식품이라 우리 몸이 산성화 되는 것을 막아 줍니다. 여름에 산성화 되기 쉬운 우리 몸을 지켜 주는 것입니다.
참외 씨가 붙어있는 하얀 부분의 태좌는 비타민c,토코페롤, 엽산이 풍부하고 씨 부분을 버리지 말고 드시면 좋습니다.
6.갈증해소와 이뇨작용을 한다
참외에는 수분이 많이 들어 있고 칼륨도 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 갈증을 해소 하는데 도움을 주고 이뇨작용에도 좋습니다. 우리 몸속 노폐물을 배출 할 수 있도록 해주고 몸이 붓는 부종에도 도움을 줍니다.
7.간 건강에 도움이 된다.
참외에 들어 있는 베타카로틴 성분이 간의 해독 작용을 도와주고 간 기능을 보호해 줍니다. 또한 심장질환에 좋은 역할을 하고 간암 등의 암세포들이 우리 몸에 활성화 되지 않게 도와줍니다.
8.참외의 씨
참외의 씨에는 토코페롤 성분이 들어 있어서 피부미용이나 다이어트에 도움이 됩니다.
9.체질 개선에 도움이 된다.
현대인들의 식습관이 서구화 되면서 인스턴트 음식을 즐겨 드시는데 그러면서 우리 몸은 산성화 되어 갑니다. 산성화 체질인 우리 몸을 중화 시키는 역할을 하는 것이 참외 입니다.
하지만 당분이 들어 있어서 혈당이 올라 갈 수가 있어서 소화기관이 약한 분은 참고 하셔야 합니다.
참외 껍질 활용
또한 참외 껍질은 잡 냄새를 제거하는데 도움을 줍니다. 참외 껍질을 말려서 건조해서 사용 하면 됩니다.냄새 나는 곳에 넣어 두면 도움이 됩니다.
참외 부작용
참외는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 차가운 분들을 많이 드시지 않는 것이 좋습니다. 또한 칼륨이 풍부해서 고혈압이나 신장이 약한 사람들도 주의 하셔야 합니다.
또한 자궁근종 난소낭종 부인병을 앓고 있는 분은 찬 음식을 피해야 하기 때문에 드시지 않는 것이 좋습니다.
또한 생리를 앞둔 여성도 피하는 것이 좋습니다. 혈액순환이 빨리 되어야 하는데 찬 성질의 음식을 먹게 되면 생리통이 심해 질 수가 있습니다.
이상으로 참외 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.
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