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시금치효능 시금치효능 시금치는 쌍떡잎 식물이며 명아주과의 한해살이 또는 두해살이 풀입니다. 영양가가 매우 높으며 꾸준히 드시면 건강에 도움이 됩니다. 그럼 구체적인 시금치 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.엽산이 풍부하다. 시금치에는 엽산이 풍부하게 들어 있는데요 엽산은 임산부에게 중요한 요소이며 태아의 신경 발달에 관여하며 임특히 임신 5주정도에는 엽산의 결핍을 신경 쓰셔야 합니다. 2.당뇨에 도움이 된다.시금치에는 알파리보산 성분이 들어 있는데 이 성분은 인슐린 저항선을 개선하고 혈당을 떨어 뜨리는데 도움을 줍니다. 그리고 시금치에는 마그네슘이 풍부해서 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 3.다이어트에 도움이 될 수 있다.시금치에 들어 있는 틸라코티드 성분이 포만감을 주고 호르몬 분비를 촉진하는데 도움을 주어.. 2018. 4. 4.
대두효능 대두효능 대두는 엽산이 풍부하며 대두속에는 이소플라본이 함유되어 있으며 널리 알려진 식품 중에 하나 입니다. 대두 속 엽산이 얼마나 풍부한지 임산부가 필히 먹어야 하는 영양성분 이라는 정도 인식이 있을 정도 입니다.농촌진흥처에서 발효한 엽산이 풍부한 식품 중에 1위를 차지 하는 식품이기도 합니다. 엽산은 dna 합성에 꼭 필요한 요소이며 우리 몸 세포 분열에 없어서는 안되는 중요한 역할을 하는 것이 기도 합니다.그뿐 아니라 태아의 신경조직의 형성에도 중요한 역할을 하고 임신 기간중에 산모에게 엽산이 부족하게 되면 태아의 척추 피열과 같은 신경과 장애를 포함한 선천성 결손증을 일으킬 수 있습니다. 우리 몸에 엽산이 부족하게 되면 골다공증, 아테롬성 동맥경화증, 우울증 상태가 올 수 있습니다. 우리가 엽산 .. 2018. 4. 3.
아스피린효능 아스피린효능 아스피린은 해열 진통제로 알려져서 가끔씩 이용하는 약입니다. 오늘은 이 아스피린 효능에 대해 알아 보려고 합니다. 아스피린은 심혈관 질환의 원인인 혈전 생성을 막는 효과가 있으며 뇌졸중이나 심근경색, 심혈관질환 예방제로 많이 알려져 있습니다. 하지만 이런 효능만 믿고 과다 복용하거나 오남용 하는 것은 건강을 위해 좋지 않습니다.아스피린을 장기가 복용하게 되면 부작용이 나타 날 수 있기 때문에 위점막이 또한 손상 될 수도 있습니다. 그럼 아스피린의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈전생성 억제 효능아스피린은 혈전을 억제하는 효능이 있고 혈전을 혈관 내에 피가 굳고 뭉쳐서 생긴 침전물로 심한 경우 혈관을 좁게 할 수가 있으며 뇌종중이나 심장병의 원인이 될 수가 있습니다. 아스피.. 2018. 4. 3.
송라효능 송라효능 송라는 약재중 하나 이면 소나무에 자생하는 겨우살이를 말합니다. 암벽등에 주로 자생히기에 찾기도 쉽지 않고 채취가 어려우며 유명한 약재로 시중에 유통되는 양이 극히 미비합니다. 소나무 가니제 내려드리운다 하여 송라라고 불리며 다른 이름으로 가락직 송라, 송락, 설풍등, 송상기생이라고 하기도 합니다. 생김새는 침엽수의 죽은 가지에 착생하여 밑으로 뻗어나가는 특성이 있습니다. 우리나라 중북구에 분포해서 중국과 일본 등지에도 분포하는 곳으로 알려져 있습니다. 송라 맛은 평하고 쓰며 달고 그리고 간,폐, 심경에 들어가고 진해, 해영, 지혈, 해독, 소종의 효능이 있고 대아, 임파선종. 유성염, 이상출쳘, 옹종, 뱀에 물린 것을 치료한다고 합니다. 송라는 겨우살이의 일조이며 소나무에 자생하고 환경이 더 .. 2018. 4. 3.
망간효능 망간효능 얼마전에 언론에서 망간에 대해 방송 하고 나서 망간에 대해 관심이 증가하고 궁금해 하시는 분이 많아서 망간에 대해 좀 보충 하려고 합니다. 망간이 많이 들어 있는 고춧잎에 대해 일단 알아 보도록 하겠습니다. 고춧잎은 여러가지 영양소가 많이 들어 있으며 망간과 미넬랄은 아주 소량이지만 우리가 성장하고 대사과정을 조절하는데 그리고 생명을 유지하는데 중요한 물질이기도 합니다. 망간은 뇌외 신장 그리고 간에 함유되어 있는 미네랄이며 뼈를 형성하고 생식기능 갑상선호르몬의 합성과 단백질 칼슘 나그네슘등의 대사의 관여 하기도 합니다. 식사습관이 육식 위주이면 특히 부족 할 수 있는 것이 망간입니다. 암산은 흙에 뿌리를 내리는 식물성 식품에 많이 들어 있으며 보통 성인의 체내 10~12mg가 존재합니다. 망간.. 2018. 4. 2.
마키베리효능 마키베리효능 마키베리는 칠레 발디비만 온대 다우림 지역에서 자라는 마키나무 열매를 말합니다. 마키베리는 생 것으로 먹지만 잘 상하기 때문에 냉동하거나 분말 이나 잼. 주스, 액기스 형태로 가공하여 먹는 것이 보통입니다. 그리고 마키베리는 우리 몸에 좋은 생리 활성 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 꾸준히 드시게 되면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그럼 구체적인 마키베리 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.눈 건강에 좋다마키베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있어서 이 성분은 눈의 피로를 완화해주고 안구건조증, 망막염, 노화로 인한 백내장등 안구질환을 예방하는 효능이 있습니다. 2.항산화 효과마키베리는 항산화 작용을 하는 안토시아닌과 레스베라트롤이 풍부하게 함유 되어 있으며 꾸준히 드시면 활성산소로 인한.. 2018. 4. 2.
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