레몬밤효능.레몬밤다이어트
레몬밤은 허브식물중의 하나로 다이어트에 좋다고 해서 각광 받고 있습니다. 멜리사라고 불리기도 합니다. 오늘은 레몸밤의 효능에 대해 알아 보려고 합니다.원산지는 지중해 연안입니다.
레몬밤은 쌍떡잎식물 통화 식물목 꿀풀과의 여러해살이 풀입니다.
한 학자에 의하면 레몬밤의 불로장생의묘약이라는 별명도 가지고 있다고 합니다.그럼 한 번 알아 보도록 하겠습니다.
레몬밤 성분
레몬밤은 꽃, 잎 줄기 속에 폴리페놀과 타닌이 함유 되어 있으며 항바이러스 작용을 합니다. 그리고 오이게놀 성분은 항경련 작용을 합니다.
1.신경 안정에 효과가 있다
레몬밤은 신경을 안정 시켜주고 정신을 집중하는데 도움을 줍니다. 우울증이나 불면증 그리소 스트레스나 신경성에 좋습니다. 레몸밤의 향이 심신을 안정 시켜 주는 효능을 가지고 있어서 그렇습니다. 차로 꾸준히 드시면 도움을 받을 수 있습니다.
2.살균작용을 한다
레몸밤에 들어있는 타닌과 폴리페놀 성분이 항알러지와 항바이러스 효능을 가지고 있습니다. 그리고 대상포진이나 단순 포진에도 도움을 줍니다.연고의 재료로 사용 되기도 합니다.
3.해독작용을 한다
레몸밥은 벌레나 곤충에 물렸을때 레몬밤의 생잎을 해당 부위에 바르면 해독작용이 있으며 통증도 줄여 준다고 합니다.
4.소화촉진에 도움이 된다.
레몬밤은 복부에 가스가 차거나 소화가 안될때 그리고 입맛이 없을때도 드시면 도움을 받을 수 있습니다.
5.생리통 완화에 도움이 된다
레몸밤은 생리통 완화에 도움을 줍니다. 그리고 항산화를 활성화 시켜서 안티에이징 효과가 있습니다.
6.신경통을 완화 시켜 준다
신경통이 있는 사람은 레몸밤을 꾸준히 드시면 효과가 좋습니다. 레몬밤에 들어 있는 세다티브라는 성분이 심신의 안정도 도와줍니다.
8.고혈압에 도움이 된다.
레몬밤의 향은 심신을 편안하게 해 줄 뿐만 아니라 혈압을 낮추어 주는데 도움을 줍니다.그리고 심혈관의 활동이 정상적으로 할수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
9.다이어트에 도움이 된다(레몬밤 다이어트)
레몬밤에는 내장지방을 감소 시키는 효능이 있습니다. 레몬밤에 로즈마린산이 들어있는데 이 성분이 내 장지방을 감소시키고 지방의 영양 공급 통로를 차단해서 내장세포를 감소해 준다고 합니다
레몬밤 분말을 마시는 것만으로도 뱃살을 빼주고 내장지방을 제거해 주기 때문에 다이어트 하는 분들에게 도움을 줍니다.
국낸 복부 비만 남녀를 대상으로 실험한 결과 12주후 레몬밤 추출물을 먹게 한 후 결과를 보니 내장지방이 20프로나 감소 했다고 합니다
레몬밤의 로즈마린산이 말타아제 분비를 억제하고 남은 포도당이 중성지방으로 변화 되어서 축적 되는 것을 막아 줍니다.
레몬밤 추출물을 5주 동안 주에게 투여하고 고지방 사료를 먹인 결과 레몬밤은 먹지 않은 쥐는 16.6그램 체중이 증가 하였고 레몬밤 추출물을 먹은 쥐는 더 적게 늘었다고 합니다.
레몬밤 먹는 법
레몬밤 가루는 뜨거운 물 200미리 정도에 1그램을 넣고 충분히 우려서 드시면 됩니다.
물로 우려내서 드시면 됩니다.
레몬밤 하루 섭취 권장량은 32.4mg입니다.
레몬밤 부작용
레몬밤은 현기증이나 식욕증가가 올 수 있고 갑상선 환자는 드시지 않는 것이 좋습니다.갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문입니다.
이상으로 레몬밤 효능과 부작용 레몬밤 다이어트에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.
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